太もも痩せ

こんにちは、ふなラブです。 7月30日に家族で船橋市運動公園プールに行くことが決定いたしました。 shisetsu.mizuno.jp それに伴い緊急指令が発令中です。 と り あ え ず 痩 せ よ ウダウダしていては間に合わないので可及的速やかにシタバラとフトモモを何とかしなくては。 味噌豚骨ラーメンとか食べてる場合じゃないですよ、ホント💦 しかも娘の友達家族も一緒に行くのでサボれません。 と言う訳で今日はいつもの代謝アップヨガに加えてこちらのトレーニングをやってみました。 www.youtube.com www.youtube.com もうね、滝汗 特にふたつめの「絶対美脚」の方！マジに…

お題「一大決心、今年はこれをやる！」 座った時、横を向いたとき、体を動かすたびにおなかが邪魔に感じるようになった。 よし！！！ この腹の肉なくしてやる！！！ 生活しやすくなるために肉そぎ落としてやる！！！ 全身鏡を見るたび、お風呂に入る前後に見る自分の体を見て思う 「太ももふっとーーーーーーーい」 「太すぎて気持ち悪いくらい・・・」 うち太ももの肉が気持ち悪い！ ヨシっ、この肉いらねぇ！！！！！落としてやる！ 細い脚だったらいろんな服を着れるし 簡単な服でも格好が決まる気がするし ヨシっ！そぎ落とすことを一大決心します！！！

産後の体形、なかなか元に戻りません。 特に気になっているのが太ももです。 元々細い方ではなかったのですが、妊娠中により太くなり出産後６カ月経った今もそのままです。 なので妊娠前に履いていたズボンがほとんど入りません！ これはかなりショック 全て買い替えるのはもったいない まだ買ったばかりのズボンもあったのに どうしても元の体形に戻りたい！ そう思い産後太ももを中心に筋トレをしています。 色々やったなかで一番効果のあった運動は「大転子（だいてんし）」をほぐすストレッチです！ 大転子とは太ももの外側にある筋肉で、ウエスト部分は細いのに太ももが太くてズボンが入らない人はここが問題なのかもしれません！…

私自身が動画やＤＶＤを見ても全く脚やせしなかった数十年 いろんな生徒さんとお話をしたり 自分の経験を踏まえ、 そしてトレーナーとして知識もついて 今になって、脚やせしない理由が完全にわかりました まずは、 ＼上半身と下半身では、痩せる仕組みや構造が違うこと／ です。 減量をすれば、脚も細くなるだろう と思ってダイエットしたら、 胸や顔だけがげっそりしてしまい、 体重が増えたら脚にだけついて どんどん太くなっていく そんなお悩みがとても多いのです。 ”この上半身と下半身のダイエットの構造の違いを知ること” の重要性についてこれから 記事をどんどん更新していただけたらいいなと思います♪ では、 下…

◆質問◆ 太ももが太くて困ってます。毎日自転車20分漕いでいるからですか？ ◆ベストアンサー◆ 踏み台昇降をしましょう15㎝の台で背筋を伸ばして手を大きく振って息が弾むように1時間やれれば効果がありますよあとはスクワットもいいですね。 食事を食べ過ぎないジュースや間食を止めるこれだけすれば締まっていきますそれでも、痩せられなければ最終手段の脚痩せエステに通ってみるといいですよ、1回だけでは難しいですがしっかり通い続ければすっきり感は出ますねこのあたりは脚痩せエステで大手ですね https://www.ashiyase.jp/ https://www.webeauty.jp/ ◆その他回答◆ 他…

◆質問◆ 足が太いのが悩みです。私は太ももがかなり太くて、短いズボンやスカートは絶対履けないし見た目も綺麗では無いのでかなり悩んでいます。YouTubeにのっている脚やせ筋トレは、どれも効果が出ず今は何もやっていません。マッサージをすると細くなると聞いて、湯船に浸かりながら揉んだりしてみたのですが何も変わりませんでした。 縄跳びをしたら少し引き締まったので、続けているのですがそれでも細いとは言えません。 食事制限はリバウンドが怖くて出来ないので、お菓子とジュースを控えるようにしています。 運動部だったのと、毎日自転車を漕いでいるせいもあるかもしれません。 どうしたらいいですか？ ◆ベストアンサ…