姶良

2021/02/16 火曜日 53.9kg、体脂肪率7.7%、筋肉量 47.2kg お仕事24時間。 日中忙しかったが、夜間はわりと平和。強風のせいか？ 天候に左右される不思議な仕事事情。 2021/02/17 水曜日 珍しくとても意欲的でやる気マンマンな朝。 ホント珍しい。 9時脱社 朝から強風。木がしなっておる。気温7度。 強風に心も揺れながら帰宅。 道中、雨が降り出し・・ 吉野で気温3度。車の低外気温アラート点灯・・・ 姶良は完全ウェット。気温4度・・・・あられまで降ってくるし。 今日は外走ナシ！ヨシ！！ ヤル気もったいなっ あんなに暖かかったのに、こんなひどい寒が戻ってくるとは、三寒四…

2021/02/12 金曜日 6時半起床 55.0kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 47.4kg むくんでいる・・・ 息子君は今日は持久走大会らしい。 なぜかイキり込んでいて、幼稚園に送っていくと、駐車場からダッシュして行きやがった。危ないっちゅうねん。 他のお友達もつられて走って行って、お母さん息切らしながらおいかけてきてた。 うちの息子がどうもすみません。 持久走大会はコロナ流行に伴い、応援は各家庭一人までとなっており、我が家は奥様が応援に行かれました。 オマタが痛いので今日は自転車回避。 昼食もないのでお弁当またはランチに行こうと物色。 ランランチという新し気な概念。 RUN：6.6km…

2021/01/21 木曜日 6時半起床 55.1kg、体脂肪率 9.7%、筋肉量 47.2kg よめ氏休みだが、クラス役員の会議でお家にお客様がいらっしゃるとのこと。つまりでかけてよいと。 しかしというか、予定通りというか、家事が終わらず、むすこを送り、しかも忘れ物したと先生から連絡があり2往復👹 結局11時前出発。 onix: 40km、1時間46分、705m up、ave.22.6kph、TSS 108 とはいっても夕から仕事だし、昨日の疲れがあるしで、ちょっと昼食食べに行こうくらいに。強度も上がらず。 溝辺に向かい ベーグルを食べたかったのだが休み 😩 次にうわさのフルーツサンドを食べ…

2020/11/17 火曜日 6時50分起床 53.8kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.9kg 腰が痛い。ボックスジャンプしたせいか。 これはこのまま続けた方がよいのか、やめたほうがよいのかいつも悩む。 痛いうちはしないので、痛くなくなる頃には忘れ去ってしなくなるんだけど。 家事をして、9時半頃、班長業務で自治会長さん宅を訪れたが不在。 遅くなって11時半出発。 cento1: 44.7km、1時間42分、570m up、ave.26.4kph、TSS 105 腰が痛いので遠出する気は起こらず。 1ヶ月ぶりになじみのルート。 自転車に乗る分には腰は痛くないが自重する。 なるべく上げずに坦…

2021/01/27 水曜日 6時50分起床 54.5kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 47.2kg ルーチン家事をこなして10時出発。 onix: 90km、3時間26分、1077m up、ave.26.5kph、TSS 200 17℃→14℃→20℃。今日も暖かい ・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ ・zerofit dryweave ・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖) ・castelli GABBA ・nanoflexアームカバー ・ENDURA thermolite ニーウォーマー ・DeFeet Glove wo…