2022/06/19 日曜日 ☁/☔ 6時半起床 夜勤だけで気楽に考えていたら大変だった。 身構えてて楽になるほうには一向にかまわんが、逆はしんどい。心がついていかない。 職場は雨。帰宅中もずっと雨。吉野まで降っていたが、姶良は全く降っておらず 今のうちと思って11時からラン。 RUN: Z2, 11km, 59min, 5′21″/km ピッチ 187、上下動 7.6cm、GCT 200ms すこしだけペースを上げて、心拍Z2で1時間。30分超えるとフォームがしんどい。 ランエコはペースを上げるとよくなる。 13時ごろからけっこうな雨が降り出し。昼寝。こんな時くらい本を読めばよいのだが眠気に…