完璧を目指さない

どうしても続かなかったラジオ体操が、 最近、続いています・・・(*'▽') 奇跡でしょうか？ ラジオ体操というよりも、テレビ体操なんですが、 じつは私、いつも録画しておいた木曜日のテレビ体操に合わせて、見ながらやっていたのですね。 木曜日のは、ラジオ体操第１と第２と、手足の運動などがあるので、体操をやったっ！という達成感があったのです。 ところがその反面、TVをつけて録画を出してと、結構、準備が面倒だったのです。 場所も限られますし。 そのハードルを、ぜ～～んぶ取っ払いました。 音楽も録画もかけない ラジオ体操は第１だけでOK 途中でやめてもOK やらない日があってもいいよね とまあ、こ～～ん…

Ｔさんは良くドジをします。先日の事件(ドジ)は大層なものだったそう。内容を聞くと、嫌な汗をかいて、いたたまれない気持ちになっただろうと思う。私であれば、数日間はどんよりとした気持ちを引きずってしまいそう。また、責任感からその仕事を離れたいと思うかもしれない。という感じのドジでした。 Ｔさんは終わった後「すみませんでした」と謝っていました。客観的に見ると、Ｔさんだけに問題があるわけではなく、やることが多すぎて、手が回らないことが問題の起点になっていたようにも感じます。要員不足、メンバーも補佐できるほど余裕はない。Tさんだけが原因ではないと感じます。 事件に遭遇した人は「何も言わないで上げて」とい…

こんにちは、emustanyです。 リモンチェッロ、ご存知ですか。 昨日、歯医者の後にKALDIで買って帰りました。 復職2週目＆虫歯治療をがんばった自分へのご褒美です。 少し濃いめで飲むのが好き。 ほわわ～んとします。 ＃イタリアのブーツの形をした瓶もよく見かけますね。 リモンチェッロ ソーレ ミオ (イル ベネドゥーチェ社) 甘口 レモンリキュール イタリア カンパーニャ州 (レモンの皮使用) 375mlLimoncello SOLE MIO IL BENEDUCE 30% □□□ もくじ □□□ ハードルを上げるのも下げるのも自分 中途半端も練習していくしかない ハードルを上げるのも下げ…

こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 仕事の成果物 仕事では、結果をだしていく必要があります。具体的には、成果物を期限通りに出していかなければなりません。 自分の仕事ですし、できるだけ良いものを出していきたいと思うものですが、時間や情報が足りなかったり、何かしらの制約があったりして、100%のものができない場合があります。 集中しているうちに、だんだんのめり込んできて、期限やゴールを忘れて作業してしまうこともあるかも知れません。 期限を守りながら、継続して成果を出しつづけるにはどうしたら良いでしょうか。 完璧ではなくてもとりあえず出す 自分が持っている理想が…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 2011年のことです。我が家には焼き物を学ぶためにアメリカから来た、ジムさんがホームステイしていました。ジムさんは母国では高校で美術の先生をやっていて、奥さんは大学の教授をやっているという、いわゆる知識階級です。そんなジムさんとの初対面は常滑駅に迎えに行ったときでした。それまではメールでやりとりしていて、何時くらいの電車で常滑に着くから、着いたら電話するよ！と伝えられていました。当日、電話が掛かってきて、英語で「着いたよ！待ってるね！」「オッケー！迎えに行くよ！」みたいな、やりとりをして迎えに行きました。常滑駅にいたジムさんと挨拶した…

こんにちは！ うさカンです。子育てって、どうやったらいいのか、なかなか習う機会がないので難しいと思いませんか？時代の変化が激しくて、自分が子供の頃とは随分環境も違うし、親の子育てを真似しても、時代に合わないこともあるし。私は子育てのまだ途中ですが、これから１８才成人らしいので、少しゴールが見えてきたような気がします。私がこれまでに発見してきたことで、 疲れない、辛くならない、少し楽になりそうなことを書いておきたいと思います。もし何か参考になることがあれば嬉しく思います。読みながら考えてみてください^_^ ＊＊＊＊＊先日、こんな記事を読みました。news.yahoo.co.jp これ、一生懸命子…

こんにちは！ うさカンです。私はなんだか分からないけど、週に１〜２度、体調が悪い日があります。 なんでなのかしら…子宮筋腫の時は、検査で何センチの筋腫があります、と理由が明確だったのに、手術後は、体に明確な理由が分かりません。たぶん自律神経が乱れやすくて、体が敏感になっているのでしょう。なんとか自律神経が整う生活をしています。マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (池田書店)PHP研究所Amazon でも、毎日ぐったりだった日々から考えると、今は好調な日もあるので、そういう日を生かして過ごしています。「だいたいは元気」「まあまあ調子良くなった」と考えるようにして、辛い日には潔く…

"> "> 「運動不足ヤバいな…でも忙しくてそんな時間ないし」って思ってませんか？ はい、思っております。現代人の永遠の悩みですよね。 ジムに通う余裕なんてないし、家事や仕事で手一杯。でも、だからって運動を諦める必要はありません。 ここで登場するのが 「ながら運動」！特別な時間も道具もいらない。日常の動作にちょっと運動を組み込むだけで、体力も健康も手に入ります。 この記事では、ながら運動のメリットや具体的な方法をお伝えします。 これ読んだら、今日からすぐ始めたくなるはず！ 1. ながら運動って何？時間がなくてもできる神テクニック！ まず「ながら運動」って何？ 簡単に言えば、 「何かをしながら運…

「【20代で差をつける！】上司が密かに評価する2大スキル 〜メモ力×時間厳守〜」 「なぜか評価されない…」そんな悩みを抱える20代必見！です ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「あなたの不満と不安をお金に変えて 仕事ができる人になるための発信をします。」 こんにちは ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 実は、 できる上司が密かにチェックしている 2つの基本スキルがあります。 ■"仕事ができる人"のメモ力 デキる人のメモの特徴： ・ A4用紙を3分割して管理 → 上：重要事項 →中：Todo →下：アイデア・質問 具体的な活用法： ・会議中は右側に時系列 ・…

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自分を変える第一歩を踏み出す方法 「新しい挑戦をしたいけど、もう遅いかな…」そう思ったことはありませんか？ 新しいことを始めるのに年齢やタイミングは関係ありません。人生の可能性は、いつでも自分の手で切り開くことができるものです。この記事では、新しい挑戦を始めるための心構えや実践的なヒントを紹介します。 1. 新しい挑戦を妨げる「心のブレーキ」 挑戦を躊躇する理由の多くは、心理的な壁にあります。 よくある不安や迷い 「もう年齢的に遅いのでは？」 → 成功した人の多くは、30代、40代、50代から新しい挑戦を始めています。例えば、カーネル・サンダースは65歳でケンタッキーフライドチキンを創業しまし…

『やりたいことを全部やる！時間術』by 臼井由妃 こんな人にオススメ👀 『やりたいことを全部やる！時間術』は、限られた時間で効率よく行動し、夢や目標を実現したい方に最適な一冊です。特に以下の方にオススメです： • 時間に追われている人 忙しさに振り回され、やりたいことができずにモヤモヤしている方。 • 人生の優先順位を見直したい人 大切なことに集中するためのヒントが欲しい方。 • 時間を最大限活用したい人 日々の生活で効率を上げ、成果を出したい方。 書籍情報と購入はこちら📚 時間を上手に使い、人生の満足度を高めるための実践的なテクニックが詰まった一冊です。以下のリンクから購入できます👇 [Am…

この仕事に携わる中で、「いい人であらねばならない」と感じる場面がたびたびあります。介護職は入居者様やご家族の生活を支える仕事であり、責任が大きく、人の役に立ちたいという思いを持つ人が多い職業です。 その分、私たちはつい「完璧な対応をしなくては」「誰に対してもいい人であらねば」と自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。 しかし、長く働く中で気づいたのは、いい人であろうとしすぎることが、時に自分を追い詰め、結果的に入居者様や職場の仲間との関係にも影響を及ぼすということです。 このブログでは、「いい人でなくていい」と考えられるようになるための心構えや習慣についてお話しします。これは介護の現場…

# 思考を整理し、心の健康を保つために効果的な方法をお探しですか？実は、毎日の日記習慣がその答えかもしれません。本記事では、日記を書くことの具体的なメリットと、継続的な習慣づけのコツについて、科学的根拠と実践的なアドバイスを交えながら詳しく解説していきます。 目次1. なぜ今、日記が注目されているのか2. 日記を書くことの7つの主要なメリット3. 効果的な日記の書き方4. 継続するためのコツと工夫5. デジタル時代における日記の進化6. よくある質問と解決方法 なぜ今、日記が注目されているのか 近年、デジタル化が進み、情報過多の時代となった現代社会において、私たちの心は常にストレスにさらされて…

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2024年12月23日：星座別運勢ランキング本日は「新しい視点」と「協調」がテーマとなる日です。これまでの枠にとらわれず、人と協力して前進することが開運の鍵です。 1位：ふたご座 (5/21 - 6/21)運勢：★★★★★軽やかで社交的なエネルギーが満ち溢れる日。人との会話や新しい情報が幸運を運びます。アドバイス友人や同僚との会話からヒントを得る。情報収集に積極的になり、興味ある分野を深掘りする。SNSやオンライン活動で新たなつながりを作る。 2位：てんびん座 (9/23 - 10/23)運勢：★★★★☆調和と美がテーマの日。対人関係が円滑に進み、特にパートナーシップが強化されます。アドバイス…

パニック障害ってこんな病気です パニック障害とは、突然強い不安や恐怖に襲われ、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う発作（パニック発作）が繰り返し起こる疾患のこと。発作が起きている最中は、このまま死んでしまうのではないかというほどの強い不安と恐怖に襲われます。そのため、「また発作が起きたらどうしよう」「同じ場所に行ったら発作が起きてしまうのでは」と予期不安を覚えるようになり、次第に電車などの交通機関やエレベーターなどの閉鎖空間、人混みなど、発作が起きやすい場所を避けるようになります（広場恐怖と呼ぶ）。その結果、社会生活に支障をきたしてしまうことも少なくありません。詳しい発症原因はまだ解明さ…

"> "> 掃除が嫌い？ そんなの当たり前ですよね！ 人間、生きてりゃやらなきゃいけないことが多すぎるんです。掃除なんて、やらなくても死にはしない。でもね、部屋が散らかると、心まで散らかるって知ってますか？ ストレスだらけの掃除、実は心理学を活用すれば、驚くほど楽しくなるんですよ。 この記事では、掃除嫌いでもできる心理学的アプローチをお届けします。 これ読んだら、掃除が「まあまあ好きかも」に変わるかもしれませんよ！ 1. 「やることリストを捨てろ！」まずは1つだけやる 掃除が嫌いな理由、 それは「やることが多すぎる」から。机の上、床、キッチン…全部片付けろって言われたら、そりゃやる気もなくなる…