夜になってもなかなか眠れない、朝起きると疲れが取れていない。そんな不眠症に悩む女性の皆さん、あなたはどんな対策をしていますか?実は、日常の食事があなたの睡眠の質に大きく影響を与えることをご存知でしょうか?特に、大豆製品が持つ特性が、良質な睡眠を促す鍵となるかもしれません。今回は、大豆製品がどのようにあなたの睡眠を改善するのか、規則正しい生活スタイルと合わせてご紹介します。 大豆製品の力:睡眠をサポートする栄養素 1. 大豆製品に含まれるトリプトファンとマグネシウム 大豆製品は、豆腐や納豆、味噌など多様な形で摂取できる栄養源です。その中で特に注目すべきは、トリプトファンというアミノ酸です。トリプ…