寝過ぎ

今日も14時まで寝てた。 ムスメの文句を受けながら。ぐったりして全然起きられなかったよ。ばぁばからは病気を心配される始末。いや別にどこが悪いというわけではないのだけれど…… 何か本当にスンマソン。動けなくてスンマソン。 一応日付変わる前から寝てて、8時に起きて上位者（パパ）送り出してムスメに飯も食わせて、その後で9時過ぎから寝たら14時まで寝てたっていう。自由になる時間殆ど寝潰してる状態。起きてからは弁当の買い出しに行った後、弁当を食って夜の寝かせルーチンに入っている。それ以外のことは何もしていない。 本当だったら宮交シティにオープンしたダイソーの新店回ってきたかったんだけどね。宮崎初のスタン…

際限なく寝ちゃう。そして起きられない。 ……というのがここ数日間の動向から解ったこと。 今日も朝から文句の多いムスメを学校まで送っていった後、12:30まで寝て、その後飯食ったりなんだりして13:40から16時過ぎまで方々に買い物に行っていた。今日は夕飯の買い出しという強制力があったからこそこの時間で起きられたが、昨日なんかはもっと酷いもので、8時過ぎから12時頃まで寝た後、再度13時半くらいから16時まで寝ている。更にゴロゴロして起きたのは16時半という酷さだ。この時点で自由に使える時間はあと1時間半しか残っていない。 一度起きてしまうとその後は辛くないんだけど……それにしたって寝過ぎ。寝過…

始まる前は、あんなに色々やるぞーって思ってたのに…(´・ω・｀) 気がつけばいわゆるGW後半戦も折り返し地点になってますね……… ほぼほぼ、寝てるだけで１日が終わる毎日を過ごしています（；＾ω＾） 昨日なんて、夜21時30分くらいに就寝して6時30分起床。9時にまた寝て14時に起床。そして17時から19時まで夕寝からの0時30分に就寝 自分でもびっくりの睡眠欲。なんなら今日も夕寝しました！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 何が悲しいって、やるぞと決めたことをしていないことより断続的な睡眠ではポケスリでキロクもできないってこと。…気づくと寝てるしモンボのボタン押す余裕すらない（＾ν＾） ・ ・ ・ でもで…

人生の3分の1を費やすと言われる睡眠は、私たちの健康と幸福に不可欠な役割を果たします。しかし、最近の研究では、過剰な睡眠が病気の温床となる可能性があることが示唆されています。では、どの程度の睡眠が健康的なのでしょうか？本記事では、健康的な睡眠量の見極め方について探っていきます。 睡眠は、心身の回復と再充電のために不可欠な活動です。しかし、時には過度の睡眠が逆効果になることがあります。過剰な睡眠は、心血管疾患、肥満、2型糖尿病などのリスクを増加させる可能性があります。では、どの程度の睡眠が適切なのでしょうか？ 個人の睡眠必要量を知る： 一般的には、成人の平均的な睡眠時間は7〜9時間ですが、個人に…

睡眠は健康に欠かせない要素であり、適切な量の睡眠を取ることは身体と心の健康を保つために不可欠です。しかし、過剰な睡眠もまた健康リスクを引き起こす可能性があります。では、どのようにして睡眠と健康リスクのバランスを保つのでしょうか？ここでは、バランスの取れた睡眠習慣を維持するための5つのヒントを紹介します。 規則正しい睡眠スケジュールを確立する: 睡眠リズムを整えることは重要です。毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計を安定させ、健康な睡眠サイクルを確立します。不規則な睡眠スケジュールは、睡眠の質を低下させるだけでなく、健康リスクを増加させる可能性があります。 適切な睡眠時間を確保する…

近年、睡眠に関する研究は急速に進歩しており、我々の健康や幸福に与える影響をより深く理解する手がかりを提供しています。その中で、一つの謎が常に存在してきました―寝過ぎは本当に健康に悪いのか？長い間、我々は睡眠不足が健康に悪影響を及ぼすことを知ってきましたが、最近の研究では逆の状況、つまり睡眠過多についても注目が集まっています。果たして、寝過ぎは本当に健康に悪いのでしょうか？最新の研究結果が驚くべき事実を明らかにしています。 睡眠は、心身の健康を維持するために不可欠な要素であり、睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こすことが広く知られています。しかし、最近の研究では、寝過ぎが同様に健康に悪影響を及…

夢の国への余分な旅路は、健康を脅かす闇の道へと続くことがある。睡眠過多、それは一見したところ羨望の的に映るかもしれないが、その裏には予想以上の危険が潜んでいる。睡眠不足に対する正反対の問題として、睡眠過多は我々の健康に深刻な影響を及ぼす可能性がある。本稿では、睡眠過多が引き起こす様々な健康上の問題に焦点を当て、その罠について探求する。 睡眠は健康にとって不可欠であり、その過不足は身体や精神に大きな影響を及ぼすことが知られています。一般的には、睡眠不足が健康問題を引き起こすと考えられがちですが、実際には睡眠過多も同様に深刻なリスクを抱えています。睡眠過多は一時的な休息の欲求に対する過剰な応えとし…