眠いことが多い

睡眠とっているはずなのに、眠くて仕方ないことありませんか？ そう、私最近とっても眠いのです。 女性はホルモンバランス的に眠い時期がありますが、そういうことではなく眠いような。 職場の変化とか季節的なものもある思いますが、先日のお休みは久しぶりに長めの昼寝をしてしまいました。 ちなみに仕事の日は電車で爆睡です。 ということで眠さの原因を調べてみたいと思います。 季節的なもの 春は眠くなる季節と言われています。 その原因は 環境の変化によるストレス 花粉症やPM2.5などのアレルギー 激しい寒暖差 などによって快適な睡眠を得られない からということです。 www.nishikawa1566.com…

出社しはじめてから睡眠時間が足りてなくて本日の新人研修でとうとう 寝言を発してしまったらてもです。 働きはじめるまでの睡眠時間は6時間で いまは その1時間半くらい短いんですよ。 だから6時間だったのが4時間30分になったみたいな。 でかいわ、1時間30分は。 いま出社の電車の中と 会社(の休み時間)で補ってますね。 題名の「眠いときの対処法とは」の結論 もう書いちゃうけど 1つを除いてぶっちゃけ無いって考えてる。 その1つは最後に書いているので 今回本論としては 【試したけど睡魔に負けた方法たち】 こちらでテーマで書かせて頂こうと思います。 カフェインを取る ヒザの間に物を挟む カフェインを…

manapeace24.hatenablog.com 急に動き出したくなったのも束の間 ここ数日、急に襲ってくる眠さと戦っております 明日、ちゃんと目覚めますようにー 今日はここまで、おやすみなさい...

「人生で一度くらいやってみたい」と思うことをやってみよう、 お散歩が楽しい街で暮らしたい！と、 既婚アラフィフですが、2021年2月から京都に引越し、 5月から北海道十勝で爽やかな夏を過ごし、 10月にまた京都に引越しました。 住みたい場所に住み毎日仕事の合間にお散歩を楽しみながら 一人暮らしをしています。 はじめましての方はこちらをご覧ください(^ ^) 「プロフィールとブログの紹介 - 人生で一度くらい」 ＊ 今日も朝から冬の日差しが気持ちのいい一日でした♪ 最近夜更かしさんになっていますが、 お天気がいいと朝の目覚めが気持ちいいですね(^^) 昔は一日9時間は寝ないと 眠くてボーッとして…

どうも僕です(^^) 今日は移動時間が多くて その隙に書いてます笑 読書も出来るので それはそれで色々と捗ります👍 さっき、先日のメモを見返して びっくりした事がありました！！ 仕事の会議のメモで議事録的なの 作成しようと思ってたんですが… ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓↓ ↓↓ ↓↓ ↓↓ ↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ なにこれ？Σ（ﾟдﾟlll） 全然読めん！笑 こんな内容だったか？💦 それくらいです！ 登戸、、、笑 ちょいちょい読めるけど 「読めるだけ」でメモになってない… アピールとかではなく 実は最近、寝不足が続いてまして、、、 寝不足はダメですね🙅‍♀️ 睡眠は大事だと言う…

昨夜は寝たのが23時頃。 最近は早いと21時、遅くても22時半までには「おやすみなさい」をして、あっという間に寝入って朝なのに、昨夜は23時。 ついでに朝方、トイレに起きてしまったので寝不足に拍車を掛けました。目覚まし時計は5時15分で起き上がるまで15分〜20分かかる。 単純計算で本日の睡眠時間は６時間位。最低でも８時間寝たいので２時間も少ない。 今朝はどんより。雨の心配をしたけど通勤中は降られなかったのでよかった。 結果、今日は1日中眠い。寝不足で眠いのと、今日は新月なのでそれも関係しているかしら？新月とか満月の日は眠いことが多いです。 今も眠いので頭が回っていない。もう明日のために寝よう…

毎日夜帰ってくると疲れて、普通にマツコ好きだからかりそめ天国とか見ちゃう。片道自転車で15分で、しかもアメリカって平坦だと思ってたんだけど、ものすごい坂道多いんだよ！本当につく頃にはかなり疲れてて、朝から眠いことも多いくらい。まあそのうち鍛えられるかな。 それと、チビだからアメリカの椅子が高くて余計足疲れる。ぷしゅーってやって、え、これで最低なの？？みたいな。フットレスト欲しい。全くつかないんじゃなくて、太ももがベタっと椅子につくくらいの高さ。俺が神経質なだけで、俺よりちょっと足長ければ全然問題ないと思う。 だけど、さすがに英語わかんなさすぎてヤバいと思って、英語のyoutubeを英語字幕で見…

昨日11時に目を瞑ったけどなかなか寝付けず、結局寝たの多分1時ごろ。眠りが浅くて何回も起きたな。朝も寝たかったのに、まるが6時ごろに鳴いて起きた。くそ！眠たい日。 今日は母が内科と買い物に行くと言ってたので、着いていくことに。運転の練習をした。 抗不安薬を飲まずに家を出て、25分ほど運転。途中バイパスに乗ったねんけど、パニックになりそうで怖い。パニックの前兆って眠いことが多いねんけど、今日も眠いから怖かった。内科に着いてから車の中で休憩しててんけど、自分の体温が上がっていってソワソワする感じ。パニック寸前の感じや。すぐ抗不安薬を飲んだ。30分後くらい落ち着いてきて、寝ていた。やっぱり外出する時…

「自分の眠りがなぜ浅くなったのか わからないんです……」 という悩みを、実はけっこう聞きます。 眠れないほどの悩みごととか ストレスとかは別に無い。 なのに…… 「朝スッキリしてない」し、 「日中に眠いことも多い」し、 「疲れは抜けない」と。 現代の不眠の８割は「そんな感じ」です。 つまりは「隠れた原因」のせいで 睡眠が浅いわけなんですが、 その２大巨頭が、 １．目の疲れ ２．腕の疲れ なんです。 目についてはぼくの新刊を含めてモロモロと 説明してきましたが、今回は、後者。 腕の疲れのほぐし方です。 そうそう、腕には 「自律神経につながる経絡（氣の通り道）」が 走ってるんです。 （心包経といい…

ぶるるん 水浴びのしずく 弾き飛ばして 羽をかわかしているところ ぼくすぐかわいてつやつやボディ ちなみに今ぼくを吸うと それはもうとても香ばしいよ ぷぷぷ ピリカです お羽がぽろぽろ抜けて ちょっと眠いことが多いです 寝ながらでもできるいたずら 考えなくっちゃ ぷぷぷ 雪のつくる陰影がすきです 雪にできる影って 夏の夜にひたひたと自分の後ろからついてくる あの影とちがって 濃いめの水色をしていて よくみると 大小さまざまの氷のつぶでできているから つるつるの道を 転ばないように歩くのが 難しい時はね 転んでもいいようにして歩くのです 無傷のまま生きていくのが 難しい時とおなじだね あの要領で…

有限、無限、今回はそのことについて 考えていこう。 ざっくり説明すると、有限は制限が あることを意味し、無制限は制限が ないことを意味するそうだ。 またしても占星術的見解になってしまう わけだが、有限無限を惑星で捉えると 有限が土星的で、無制限が冥王星的 なのではないかと思った。 土星を制限などというくくりで考えると とても生真面目な印象でしか考えられ なかったわけだが、有限というふうに とらえるとわたし的にはしっくりくる ものがあった。 逆に冥王星は無限、極限などと解説 してあったりするわけだが、無限という より無制限みたいな意味合いでとらえる と、これまたわたしにはしっくりくる ものがあっ…