みなさん、こんにちは!ハルノカゼです。 「最近なんだか心がざわざわする…」 「忙しくてリフレッシュする時間がないけど、少しでも気持ちを軽くしたい」 ——そんなふうに感じたことはありませんか? 今日は、たった30分以内で実践できる"ちょっと意外だけど効果的な癒し習慣"を5つご紹介します。 「ゆるくて、がんばらなくてもいい」方法ばかりなので、明日から気軽に取り入れられますよ。 なぜ短時間でもリラックス効果が得られるの? 実は、心が落ち着かない原因の多くは「自律神経」のバランスの乱れであると言われています。 自律神経が整うと、リラックスできて、ストレスや疲労を癒やすことにつながるんです。 そして、こ…