快眠

「いくら何でも私はこの小さい女王さんを情人にしようとはしない。 まあ私がどれほど誠実であるかを御覧なさい」 外には霙《みぞれ》が降っていて凄《すご》い夜である。 「こんなに小人数で この寂しい邸《やしき》にどうして住めるのですか」 と言って源氏は泣いていた。 捨てて帰って行けない気がするのであった。 「もう戸をおろしておしまいなさい。 こわいような夜だから、私が宿直《とのい》の男になりましょう。 女房方は皆｜女王《にょおう》さんの室へ来ていらっしゃい」 と言って、 馴《な》れたことのように女王さんを帳台の中へ抱いてはいった。 だれもだれも意外なことにあきれていた。 乳母は心配をしながらも 普通…

毎日の睡眠は、ぐっすり眠れれば快適です。 ストレスなどで不眠症に陥ると、日常にも影響してきます。 快眠が出来ている時には、不眠や疲労の悩みはありません。 自律神経が整っていると自ずと自然に眠れます。 不眠症の時には無意識でマイナスの眠れないというイメージを増幅や繰り返している可能性があります。 快眠出来て快適なイメージを持ち続けてみます。 気が付いたら、数十年間不眠症に陥る悩みも無くなりました。 眠れない事を責めずに、リラックスを引き出していきましょう。 能力も快適に発揮されていく事でしょう。 このブログを訪れて頂きありがとうございます。

枕は、良い眠りを手に入れる上で非常に重要な役割を果たしています。しかし、多くの人々が自分に合った枕を選ぶことに苦労しています。この記事では、枕の選び方について詳しく説明し、より良い睡眠を手に入れるためのヒントを提供します。 枕の材質を選ぶ 枕の硬さや高さを選ぶ アレルギーに注意する 枕の耐久性を考慮する 価格を比較する 枕の材質を選ぶ 枕の材質は、枕の質を大きく左右する要素の一つです。主な材質には、羽毛、ダウン、綿、ラテックス、メモリフォームなどがあります。それぞれの材質には、長所と短所がありますので、自分の寝姿勢や体質に合った材質を選びましょう。 KT ラテックス 枕 まくら 天然 高反発 …

みなさん、こんにちは。 陸の孤島のウィンドサーファーです。 今日はいびきモニタリング史上、最強のいびきデータが採れました。 朝、録音を自分で聴いて「こりゃねーわ。大迷惑」と苦笑しておりました。 今週あたりに、いびき防止グッツが届くので、試して記事にしたいと思います。 過去 最強 就寝後一時間半頃が、最強です。w w w w w

CBDとは、カンナビジオールの略で、麻に含まれる植物性カンナビノイドの一つです。 「麻」というと驚かれるかもしれませんが、茎と種子から抽出されるカンナビノイドは合法で、今、世界からも注目を集めている成分なのです。当たり前ですが合法的に、リラックス効果(ストレスの緩和)を得られる可能性が高いということですね。 さらにそんなCBDに加えGABAを配合した、より睡眠にフォーカスした誰にでも使いやすいオイル。 それが「andalyfe CBD / iDiom. sleep」です。MCTオイル使用していることも特徴の一つだと思います。MCTオイルとは、ココナッツなどの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出した…

私はパニック障害で今も治療のため服薬をしています💊 （セルトラリンと、ジアゼパムというお薬を飲んでいます） 薬のお陰で最近はあまり症状が出ていないのですが、 薬を飲むとめちゃくちゃ眠くなるんです😢 自分じゃコントロールできない強い眠気が襲ってくるので これがとても辛いんですよね💦 朝早い仕事の時も多く、 勤務も長いので尚更辛い😩 「眠気と戦うコツ」というタイトルですが 良い方法があればまだまだ教えてもらいたいくらい💦 今でも悩んでいます…… 薬の飲み始めは家に着いた途端死んだように寝ていました… あまりにも眠くて化粧を落とさずに寝てしまうので まず肌に優しい化粧品に変え、ノーファンデ生活をスタ…

去年7月、会社の健康診断がありました。結果を見ると、γ-GT（肝臓の数値）が約675まで上がっていました。 基準値は男性50以下、女性30以下と言われています。 さすがにやばいと思いお酒を控えることを決意しました。 やった事は 禁酒の本を読んだ 酒を飲む日と量を決めた※仕事終わりの金曜日にビール500mlを2本 それ以外の日はノンアルコールビール 9月にかかりつけの医者で血液検査をしたら一気に300まで下がりました。(-375) そして、10月に献血で検査をしたら211でした。（-89）あまり落ちませんでした。ショックです。 そして3か月後、新年明けまして1月14日にまた献血しました。 予想で…

タイトル：「最終決戦！忍者夫婦の愛の行方は？真犯人とは？」

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肉！ 今日は29日。肉の日です！！！ 焼き肉！ 今日もギュウギュウギュウ。 目が痛いんだって。 誕生日に買ってくれと言われたので 焼き肉！ 熟成肉の漬け込み。 いつも通りかかるときに気になっていた焼き肉屋さんへ行ってみました。 店構えが高級そうで、なかなか行く機会もなく。 （息子ら連れて行く勇気はない） 昨日まで2日間休んだ分、仕事どっさりで疲れ切ってしまったので、肉を食べてスタミナ補給！ ・・・実家でも焼き肉食べて来たんですけどね(*´艸`*) heijyotei.com 最後の〆に私はカルビクッパ（写真撮り忘れ）、父ちゃんは石焼ビビンバ。 石焼ビビンバ。 焼き肉屋さんで食べたのって本当に久…

快適な睡眠を得るためには、適切なベッド選びが非常に重要です。ベッドは、私たちが一日の疲れを癒す場であり、質の良い睡眠が得られるかどうかに大きく影響します。 適切なマットレスや枕、ベッドフレームを選ぶことで、快適な寝心地を実現し、睡眠の質を向上させることができます。このコラムでは、快眠のためのベッドの選び方について解説します。 1. マットレスの種類：選択肢とそれぞれの特徴 マットレスには、さまざまな種類があり、それぞれに特徴があります。以下は、主なマットレスの種類とその特徴です。 インナースプリングマットレス：金属製のコイルスプリングを使用した伝統的なマットレス。耐久性があり、通気性が良いが、…

話題になったY1000が手に入った! 今でもメルカリでは高値がつくほど購入が難しいようです。 スーパーでは、お一人様一本のPOPが貼ってあるお店もまだあります。 ヤクルト1000に人気が出たのはしゃべくり007でマツコ・デラックスさんが話したことから ヤクルト1000、Y1000を飲むとストレス、睡眠の質が上がる そんなY1000を飲んでみた。 さっぱりな飲みやすさ。後味すっきり。 ストレス緩和に睡眠改善って健康になりそうですよね! それは皆が欲しくなるのがわかるわ〜 思い月は一本しか手に入らなかったのでまた次Y1000に会えるのを心待ちにします! 今日は快眠するぞー。 飲み物、サプリなど一番…

タイトル：「蛍が殺人任務！夫は止められる？三姉妹侵入作戦」

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ３月２９日（水）おはようございます😊 「幸福、平和」を花言葉に誕生日花 アリッサム(Alyssum)の日👓 不思議な形から巾着やポーチやスリッパに例えられる花 英名は「ポケットブックフラワー」です。 別名「スリッパフラワー」「ポーチフラワー」 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、うつ病と甘えの違いって うつ病とは単に気分的な問題というわけでなく 脳内の神経伝達物質異常によって悲哀感、 意欲の低下および精神運動減退などの症状が起こります。 自力…

お疲れ様です。 最近大きな音を聞いたり、娘の大きな声を聞くと耳から頭に響いてしまって、耳が疲れている気がして来ました。 耳鳴りもするし、泣き声も辛い。 そこで前から気になっていた耳栓を使ってみることにしました。 購入したのはこちら 「サイレンシア スリープ」 SILENCIA Sleep (スリープ) 私が購入した時は460円で買えました。 相場が分からないけど安くてよかった。お試しにはちょうど良いですね。サイレンシアて、静かそうな名前。 そしてメイドイン スウェーデン です。 めちゃくちゃバカそうなこと言います。 スウェーデンって…なんか良さそうですよね… 耳栓って存在はもちろん知っているの…

朝10時には起きていたはずなのに気が付けば2時になっていた。それで快眠が取れていたならまあ良いのだが、別に昼も眠くて昼寝もした。意味分からん。 よってお絵描きにも時間が描けられなかったので線画と適当な下塗りだけ。髪の毛の描き方は大分良くなってきた気がする。服は相変わらずだが、スカートの重なりとかの描き方はテンプレっぽく覚えてきた。一方で靴だったりカバンだったりの小物類がどうしても上手く描けないので、避けずに描いて練習していきたい。

良質な睡眠を得るためには、朝食だけでなく昼食も重要な役割を果たしています。昼食が適切なタイミングと栄養バランスで摂られることで、エネルギーレベルが一日中維持され、夜間の睡眠の質が向上することが期待できます。 このセクションでは、昼食が睡眠サイクルに与える影響と、快眠のための昼食のポイントについて解説します。 1. 食事のタイミング：最適な昼食の時間帯 昼食のタイミングは、個人差があるものの、一般的には起床から5〜6時間後が理想的とされています。遅すぎる昼食は夕食との間隔が短くなり、夕食時に食べ過ぎる原因となることがあります。 また、早すぎる昼食は午後のエネルギー切れを引き起こし、ストレスやイラ…

こんにちは、「産後ケアならおまかせ！」のRinです☺ 3月からスタートした 70分マレー式トリートメントのモニター様募集は ありがたいことに 3ヶ月連続で即日ご予約🈵 となり、感謝の思いがあふれ続けています✨ 応援&ウォッチありがとうございます❤️ そしてついに！！ マレー式産後ケアの神髄！！ パッケージプランのモニター様も 募集スタートします！！ ※モニター詳細と「パッケージプラン」についてはブログ内でお伝えしていきますね☆ じぶんでもコントロールできないイライラや無気力感 じぶんのケアっていつしましたか？ マレー式産後ケアってなにするの？ いただいた感想♡ 産後ケアで人生が変わる！ パッケ…