「習慣超大全」 キーワード:1、何かを行う 2、結び目をほどく 3、自分を褒める 4、根本に向き合う 5すぐに結果を求めない 6、深刻に考え込まず楽しんで取り組む・・・焦らず気楽に落ち着いて 悪習の改善について言及している章が特に面白かったのでまとめた。 この章では、実際に著者の講座に参加した生徒の中の一人であるジュニの体験談を通して、悪習を改善する方法を学ぶという構成が取られている。 ジュニは仕事の激務や、自閉症の息子の育児、そして母親の死といった過剰なストレスが重なった事により、過剰な砂糖菓子の摂取を日常的に行うようになっていた。 まず最初にジュニは、日記をつける、ソーシャルメディアで友達…