物事の処理・解決や期限などを、先に延ばすこと。
積極的先送り（アクティブ・プロクラスティネーション）
さて、今日のテーマは多くの人が悩んでいるであろう、 「先延ばし癖」 これ、ありますよね？ ・やらなきゃいけないのに、やる気が出ない・締切前日になって、焦って詰め込む・TODOリストが溜まる一方・「明日でいっか」が口癖になってる はい、全部かつての私です。 でも、いまは違います。かなり克服できました。むしろ、「すぐやる人」になった。 で、「どうやって？」って話なんですけど…… 答えは超シンプル。たった1つの習慣を身につけただけ。 それが、「5分だけやる」です。 これまでも話してきた内容ですが、これでほぼすべての先延ばしが解決します。 今日は、このシンプルだけど最強の習慣について、ガッツリ解説して…
おはようございます！ ヨハネです！ 【1分だけでも】 最近の勉強法です。朝方や昼間の時間帯はすんなりと勉強に手がつくのですが、昼食後や寝る前などは、うまくいきませんでした。 そこで有効なのが、1分勉強法。 しのごの言わず、とりあえず。1分だけ勉強してみる。まずは行動から、という人間の習性を利用した勉強法ですね。始めてみると、止められなくなって捗るものです。 先延ばしにしないこと。それが実力をつけ、安心を生み、点数につながるのです。
「まぁ、いいか」「あとでやろう」 あなたは、この言葉をどれくらい口にしているでしょうか？ 私たちは誰しも、面倒なことや、今すぐやる必要がないと感じることを、ついつい後回しにしてしまいがちです。それは、まるで目の前に美味しそうなスイーツが置かれているのに、健康のために我慢する代わりに、誘惑に負けて食べてしまうようなもの。その瞬間は、甘い快感に包まれ、心が満たされるかもしれません。しかし、その「快感」の代償は、決して小さくありません。 「先延ばし」という名の小さな悪魔は、私たちの人生の様々な側面を、少しずつ、確実に蝕んでいくのです。 例えば、健康診断を「まぁ、まだ若いし…」「時間がないから…」と後…
何処の国の政治家でも同じ・・・とは想いたくないが、少なくとも我が日本の "与野党先生方＠国会" は 政治と裏金脱税疑惑に端を発した "企業・団体献金問題" の解決政策を "３月末迄" にと私等国民に "約束" したにも関わらず、実質、お得意技の "先送り" だ（ "仲良く" ね）。 よく＊２考えれば・・・： 立法府の先生方が、"抜け道の無い自分等を罰する厳しい法" を制定する訳は無い・・・老生は気がつくのが遅かった。 強いて言えば、私等だって 厭な事は後回し／先送り したくなるから・・・とは言え、やはりこの国には "正義が通る未来" は無さそうだ・・・そう想わざるを得ないのは老生だけであるまい…
何をするにもやる気がでないので 30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…作者:吉本ユータヌキサンクチュアリ出版Amazon 「やる気が出ない…」が口癖だった私が、30秒で動き出せるようになった！ 「あー、今日も何もやる気が起きない…」 「やらなきゃいけないことは山積みだけど、体が動かない…」 「モチベーションが上がる方法ってないのかな…」 数ヶ月前までの私は、完全に「やる気が出ない病」でした。 仕事も、家事も、趣味も、何をするにも腰が重い。 先延ばし癖がひどく、気づけばいつも締め切りギリギリ…。 「このままじゃダメだ…」 「もっとエネルギッシュに、毎日を過ごしたい！」 そう思って、…
「あー、めんどくさい…」「明日でいっか」 気づけば、やらなきゃいけないことが山積み。締め切りギリギリで大慌てしたり、「またできなかった…」って落ち込んだり。そんな「先延ばし癖」、なんとかしたいと思いませんか？ 大丈夫、あなただけではありません。多くの人が「めんどくさい」という気持ちと戦っています。でも、この厄介な癖は、ちょっとしたコツを知れば、ちゃんと乗り越えられます。 この記事では、なぜ私たちがつい先延ばししちゃうのか、その心の仕組みを分かりやすく解き明かし、今日からすぐに試せる具体的なテクニックをたっぷりご紹介します。難しい話は抜きにして、「これならできそう！」と思えるヒントが満載です。 …
本当に賢い人は 自分に言い訳をして ずるずると作業を 先延ばししたりしません それは 先延ばしすると 「倍の時間」と 「倍のエネルギー」を要する という エメットの法則を 知ってるからです 「やらないといけない」と 葛藤してる状態は 実は最も脳に ストレスがかかる状態なんですね やらない言い訳を考えたり やることを 思い出したりするだけでも ものすごい精神的な エネルギーを消費するので 余計に作業の効率が悪くなって 手をつけられなくなるという 負のスパイラルに 陥ってしまいます 一番楽なのは 「即行動すること」です たとえば 家の掃除でも 友達が家に来るのが 2日後だったら 掃除にまるまる 2…
「やらなきゃいけないこと」があるのに、つい先延ばししていませんか？ 「明日からやろう」「まだ準備が足りない」「やる気が出たらやる」…これ、完全に先延ばし脳。 でも、すぐ行動できる人と先延ばしする人には、決定的な違いがあるんです。 今回は、「すぐやる人」と「先延ばしする人」の違いを分かりやすく解説して、今日から行動力を上げるためのコツを伝授します！ 1. すぐやる人は「とりあえず始める」、先延ばしする人は「完璧を求める」 すぐやる人の思考 「とりあえず1分だけやってみるか」 「まず動いてみて、ダメなら修正すればいい」 「100%じゃなくても、50%の完成度でもOK」 行動力がある人は、とにかく始…
最近、ある方から興味深い話を聞きました。「パートナーと世界一周旅行に行きたい！でも５年後かな...」という内容です。この話を聞いて、私たちが無意識のうちにやってしまっている「幸せの先延ばし」について、強く考えさせられました。 実は、「５年後」という期限設定には、大きな落とし穴が隠されています。 まず、なぜ私たちは目標を「5年後」に設定しがちなのでしょうか？ ・実現可能性を慎重に考えすぎる・準備に時間がかかると思い込む・リスクを過大評価してしまう・現状を変えることへの不安 これらの要因が、私たちの行動を遅らせる原因となっています。 しかし、考えてみてください。世界一周と聞くと確かに大きな挑戦に感…
私たちが人生を変えるような重要なタスクに取り組む際、それらには往々にして「締め切り」がありません。起業、投資、ダイエットなど、将来的には大きな成果をもたらすであろうタスクほど、緊急性が低いために後回しにしてしまうことが多いのです。しかし、このようなタスクを先延ばしせずに進めることができれば、人生に大きな変化をもたらすことができます。本記事では、締め切りのないタスクを効率的に進めるためのコツを具体的に紹介します。 〆切仕事術 amzn.to 935円 (2024年10月12日 14:02時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 緊急性が低く重要度が高いタスクは人生を変える 私た…
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