ダイエットや筋トレを始める人の多くが、思うように痩せていかなかったり、 筋肉がつかないことを経験します。 やり方が悪いのか、努力が足りないのか、そのうちに飽きてしまい止めて しまう人が多いのではないでしょうか。 人間の体には恒常性があり、現状を維持しようとする働きがあります。 つまり、今の体重が減らないように維持したり、筋肉を現状維持するため 急激に体は変わらないのです。 この恒常性はカロリー消費においても作用します。 人間が使うカロリーは一定であり、運動をしても他で使っているカロリーを 削って、運動に当てるため、全体ではほとんど変化しません。 例えば、一日のカロリー消費を分かり易く1000k…