断酒

にほんブログ村 僕は断酒をしていますが、基本的には独学で実行しています。 独学っていうと聞こえはいいですが要は気合いと根性でやめてるんです。 これは一番良くない方法だと自分でも思いますが、とりあえず今のところなんとか継続しています。 断酒に関する定石的なことは断酒後に知っていったことの方が多いって感じです。 例えばついこないだ知った「第二の否認」のこともそうです。 断酒5年目で断酒について新たな発見があるんですよ？すごくない？ なので、これから断酒しようと思ってるひとはぜひ気合いで止めることは避けてもらってて断酒をするとどう体や心が変化していくのかをあらかじめ認識した上で、酒が体や生活から切り…

▼本日の動画▼ そのスピードで。★ゆっくり断酒編★/禁酒にまつわるエトセトラ/EP.0151/2021.10.17 - YouTube 「少しの変化を大切に。」 「歩く速さで」って絵本があって、 新聞の評論で知り、 なるほどなぁ―と。 ▼内容ちょっと▼ 少し辛いなら、新しい花を飾ろう。 少し迷っただけなら、新しい靴を履こう。 少し挫けそうなら、新しい本を読もう。 ▲内容ちょっと▲毎日に何かあったら、 日常にわずかで 小さな変化を与える。 誰かにいうほどではないけれど、 さりげなく。 これぐらいのスピード感でいいなと。 で、恒例の断酒に置き換えて考えてみると、 少し呑みたいだけなら、〇〇しよう。…

▼本日の動画▼ https://youtu.be/ochVoQy6fz4 「その名もブルーアイズ・アルティメット・ドラゴン」 （ストゼロドライ×レッドブルorモンスターがメジャー）エナジードリンクとアルコールをちゃんぽんする、 「高濃度のカフェイン×高濃度のアルコール」CDC発表によると、効果3倍。 安く酔えるじゃん！ しかも、ストローで呑むっぽいから、 効果はさらに,増すね。 思いつきもしなかったorz. 偏見だけど、渋谷とか六本木のクラブで 普通に売られてそうな気が。 これにかますと、ブリンブリンになるのかな…… 「なるだろうな！！」 飲み口がかなりライトになりそうだし、 色とかもオシャレ…

▼本日の動画▼ https://youtu.be/7te2k-KadHs 「断酒で体温アップしたって話。」 断酒して、一番変わった事は、 朝食を摂るようになったことで。昔々から、 「朝飯をちゃんと食べなさい。」 「食べると一日中動き廻れる無双転生モードに入れるんやで。」 と、 偉い人～親から近所の人まで 全員に口を酸っぱくされて云われてきたが、 嘘じゃなかったぞ。 朝から、食物を体内大量に 入れるとバチバチに動ける。 特に白米・卵・なっとうは 良く感じるぞ。今までは、 何をエネルギーに動いていたか謎。 1キロカロリーは、 水1キロを1度上げるのに必要。 て、事は 体重60キロ、体温36°のパー…

どもども。 飲酒でドーパミンを出し続けると、脳が出さなくなる みたいですw そうすると、うつっぽくなるんですよね。 ドーパミンを飲酒することで出していたので、 自前で出す量が減ってくるので。 それと、ドーパミンを出すには、 小さい目標をたくさん立てて、達成していくというものです。 そして、それを紙に書いて、達成したら、「達成！」とか「成功！」 とか達成したことが一目で分かるマークや文字を書きましょう。 まずは、目標を分解する。 たとえば、大目標を「〇〇の資格をXX月XX日までに取得する！」 と決めます。 次に、中目標をきめます。そのときも必ず日付を いれましょう。 「問題集を１周する □月□日…

▼本日の動画▼ わからない。なんで酒を飲まなきゃいけなかったのか？/禁酒にまつわるエトセトラ/EP.0147/2021.10.13 - YouTube 「なんで、アルコールを飲まなきゃいけなかったのか？本当にわからない」 周りでとりわけお酒が好き という親族がいる環境ではなく、ロックスターや映画スターが、 ボトルビールを路地に ガシャンと投げ捨てるシーンや、 アルミ缶をクシャとして、 タバコを踏みつける感じが カッコイイなと思い、 興味本位で飲み。何故か、年々、 酒量が増えていき自ら率先して、 大酒酒飲み達が 集まる場所に行くようになり、 異常が日常になった。 アルチュウに片足を 突っ込んでい…

特等席は早い猫勝ち お母さん、映画観る時、音小さくしてね、ビックリするから、僕。 いや、お前ほぼ寝てるじゃん 朝の儀式 朝、出勤前に歯を磨いた後に、足を洗います。（注：水虫ではございません） 片足づつ、よっこらしょっと洗面台の上に乗せて、ハンドソープで、指の間や裏を洗います。この時、太もも裏が伸び、良いストレッチになりますし、温まります。 （冷え性なので、足先が冷たくなっている） 最近のハンドソープは殺菌作用もありますし、泡で出てくるタイプなので、ゴシゴシしなくてもいいので、気持ちいいです。 スッキリサッパリした足にしてストッキング（戦闘服）を履きます。 特に何が良いということもありませんし、…

もう冬支度？ 良く晴れた。やっと気候はカレンダーの日付と合ったものになって来た。 電車で気付いたのが、気温に対する感じ方の違い。 夏の頃のままの人、早くも冬支度の人、私のように薄手のパーカーを一枚追加しているだけの人。 同じ気温でも、寒い人、暑い人、薄着で平気な人、冬支度する人、寒くても半袖の人など、老若男女問わず、実に色々であることが、電車内で良く分かる。 気温に対しての、この感度の差は、断酒に対しても同じことだと思った。 そもそも、飲酒そのものに個人差がある。 大した量も飲んでいない人、毎日ではなくて週に１、２度深酒をしてしまう人、家では飲まずに外で大量に飲んでしまう人等、飲酒のパターンも…

飲酒歴４０年、断酒歴５年と８カ月、不良初期高齢者、リスボン、レベル62。 本日もリスボンの、今日も寄せ集め・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 何スか、この気候の急変化？ 先週中は、まだ長袖のシャツですら考えられへんかったのに、 昨日から今日にかけて、下手したら、コートが必要なくらいの冷え込み。 僕はさすがにコートは出しませんでしたが、 久しぶりにカッターシャツにネクタイを締め、ジャケットを羽織って大学に行きましたがな。 ホンマに毎年、思いますが、この国の四季は、秋が無くなって三季になりましたがな。 ちなみにどうでもええことですが、 タイトルの「寒なりました」を打ち出そうとしたとこ…

こんばんはー！！ あなたのおめめの恋人、けろでーす！！ さて、今回のおブログは「けろぽんしゅ」の第３回です。 今回はちょっと思考を変えて「コンビニでも買える日本酒」をご紹介したいと思います。 地元のお酒を紹介するのも良いんですけど、まずは本当に身近な日本酒を紹介するのも良いなと思い、今回はまずはコンビニ日本酒を紹介していきたいと思います。 今回も最後に商品購入リンクを貼っておきますので、このおブログをお読みいただき、ご興味が出た方はぜひご購入いただければと思いますので、よろしくお願いします。 実は、私、９月末に健康診断がありました。 そのため、９月10日頃から約３週間「断酒」をしていました。 …

木枯らしがそろそろ吹くのかな・・・ ブルブル(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 寒い。半袖で出歩くのはちょいと無理で、上にパーカーを着てちょうど良い感じだった。 早めに昼食を済ませて、曇天の寒風の下、いつものジムへ。 日曜はいつも、エアロバイクを３０分漕ぐだけなのだが、今日は「レズミルズ」と言うのを体験してみた。 「ん？レズミルズ？？」 「あ～、レズミルズね、知ってる」 知らないか、知っているかどちらかしかない。私は、全く知らなかった。 ニュージーランドが発祥の地で、レズミルズと言うのは、創始者の名前から付けられたそうだ。 ニュージーランドにあるレズミルズの会社が、運動の動きと音楽をセットで販売し…

普通の記事を書くのが相当久しぶりになっている。 ざっと振り返ると、6か月近くだ。 あらためて今年の振り返りをする予定だが、 そもそも、今年はどちらかというとあまり調子が良くない。 だが、来ては襲いかかる波をかわしつつ、今年はここまで来た。 それには、思った以上に毎週更新しているブログの「記録」が役立った。 この記録の位置づけなのだが、どこかのタイミングで書いたことがあったかもしれないが自分自身のコンディショニングのチェックのためだ。 体脂肪率や体重を改善させるとか(これは今年の目標に掲げている事もあり目的としてはある。だが一時的。)、 それ以上に自分自身のコンディショニング(特にメンタル)をチ…

ご無沙汰しいましたが断酒は継続しています 何せ店の撤収でいっぱいいっぱいなものでブログが書けてませんでした あとはプロに解体してもらうだけですが現場確認に来てから２週間音信不通 このままでは来月にずれ込んでしまうかもしれない ずれ込めば家賃がもう１ヶ月発生する訳で もう終わるまで気が気では無い ただ断酒は継続出来ています ありがとうございます

自己憐憫 僕が通い始めたばかりの自助グループＡＡでは、毎回、テーマを設けて体験談を話したり、議論が行われるんですが、よく「自己憐憫」について上がるようです。 自己憐憫について、僕自身は「飲み友達」について上げます。 プロフィールにも書いてあるんですが、現在３８歳独身です。ちょうど３０歳頃にアルコール依存症の診断名を下されました。 １８歳頃から飲み始めたんですが、２０代半ばぐらいまではよく飲み会にも参加していました。仲間との飲み比べにも負けず、一気飲みなど頻繁にしていました。 いわゆる価値観をお酒の強さに置いていた時期があります。 それはそれで楽しかったのですが、少しずつ体も壊し、少しずつ価値観…

本作はおそらく作者であるカーヴァー自身の少年期の記憶が投影された作品です。彼の父親は貧しい労働者で、職を転々としながら家族を養っていましたが、アルコール依存症が高じて職を失っています。そんな家族が抱える経済的・精神的問題も、少年の語りを通じて垣間見えてきます。 《あらすじ》 両親の不仲に心を痛めている少年は、ある日仮病を使って学校をさぼり、バーチ・クリークへと向かった。かつて父親に連れられて鱒釣りをした思い出の場所。そこで出会った見知らぬ少年と共に見たこともない夏にじますの大物を捕まえた。少年は喜びに胸を膨らませて帰途につくのだが･･･。 【こんなもの、どこかに持っていけ】 「外に持っていくん…

【お題４】10年で変わったこと・変わらなかったこと 怒涛の人生を10年刻みで見てみると、変化の無かった10年は無かったように思いますが(笑) とりあえず、直近10年を振り返ってみますね… 職場は、4回変わってます。といっても同じ業種、介護職で。 所謂待遇や職場の人間関係を理由に他へ遷る、という転職でした。 いちばん大きな変化は、深酒を辞めた事でしょうかね。 2000年代に色んな事に巻き込まれて増えたお酒を、2013年にキッパリ辞めました。 飲んでいても自分も廻りも誰もHAPPYにならないからです。 転職を繰り返したキッカケも実は、この禁酒・断酒から来ていたように思います。 というのも、浴びるほ…

デジャブなお弁当 唐揚げ棒はやめて、前々夜の塩さばをちょこっと残しておいて、入れました つつましディナー 夫がいない日常はこんな感じです 自炊99.9％の残り0.1は、我らがマルエツの唐揚げです すごい美味しいわけではないんですが（おい）、仕事帰りにふらりと立ち寄ると、美味しそうな見た目で買ってしまいます デジャブ２日目 我らがマルエツのからあげ オトナのふりかけが品切れだったので、隣にあったこどものふりかけを買いました でも、これは大きいお子さんも買うかもしれないですね 私はべつにマイケル・・じゃなくて無惨様のファンではありません(__) これしか無かったのです おかか がシュールでうける …