晩ご飯

リビングのドアを取っ払ったあと アーチ（玄関に引き続き2つ目）を作った 100均の「カラーボード」と「モルモル」（漆喰風塗料）で ドア枠部分にアーチを作成 ↓ 完成↓ 玄関からのスースー冷たい風対策に アーチの後ろに突っ張り棒で 「遮断カーテンライナー」を吊り下げた このビニールのカーテンだけで効果大！！2℃違う 買ったのは↓と似たようなタイプのもの 明和グラビア MEIWA 断熱カーテンライナー(採光クリアN) 100cm×225cm 2枚セット クリアー 明和グラビア Amazon 見た目は悪いけどね💦冬だけのガマン 素人DIY（クオリティは超低い）の範囲だけど 家の改造が楽しい 減らせる…

お久しぶりです 生きてます これといったネタもなく 書く気力も無くなって 気がつけば2週間も経っていた このまま休眠しようかとも思ったけど 俳句も作らなくなってしまいそうだから 書くことにした 21日に、夫と畑に行った帰り 車に乗ろうとしたら、タイヤが パンクしてるやーん！！ タイヤのパンクは初めて すぐディーラーに電話して ディラーまでノロノロ走って行った （夫はペーパードライバー） 実は、3日ほど前から 走っている時に何かが擦れるような音がしてた おかしいと思った時すぐに 行っておけばよかったんやわ😞 火、水曜日とディーラーがお休みなので 忙しそうだったけど無理言って 今日の夕方までに修理…

始めよう健康記録十二月 夫の胃カメラ検査の結果が出た やっぱりピロリ菌陽性 ピロリ菌除去の薬を1週間飲んだので 次回は年明けに 「尿素呼気試験」という検査をして ピロリ菌の有無を調べる それと、人間ドックを受けた機関に 「健康相談」に呼ばれて みっちり１時間指導を受けて帰ってきた 塩分摂取を減らす、体重を減らす、運動をする等々 主に食生活の改善 毎日、晩酌に 有塩ナッツやスナック菓子を 一袋食べてるから当たり前 これからも引き続き指導をしてくださるとのこと ここは素直にアドバイスを受け入れて行動することやね 牛肉と小松菜の甘辛炒め 、いつものシメサバ、かぶのそぼろ煮、高野豆腐 感謝

こんばんは。 寒い寒い。みなさま、体調崩されてないですか？ 華金ですね～ 久々にゆっくりできる金曜日がやってきました。 この週末は明日も明後日もゆっくりできます。嬉しすぎる…！ 晩ご飯はピーマンと人参とひらたけの醤油炒めにしました。 チューブのニンニクと醤油のみの手抜き炒めですけど、 ひらたけの旨味が満足感を与えてくれるんですよね。 明日は日用品の買い出しに行かなくては。 コーヒーフィルターやティッシュ… こういう消耗品の買い出しって、めんどくさいと思う人もいるかもしれません。 自分は不思議と嫌いじゃなくて、楽しめるタイプ。 自分の手で生活をコントロールしている感が好きなのかも。 明日も明後日…

静かなる故郷の山や冬に入る 実家の耕作放棄の畑を耕しに何度か通ったけど 先にしないといけないことがあった それは、何年も放置したままの 「父手作りのビニールハウス」の片付け 覆っているビニールが破れてもうボロボロ 中の耕運機も壊れて動かない（後で撤去方法を調べる） 先日、夫と2人で3時間かけて ビニールハウスを片付けた このハウスだけでない 家の周りや畑のあちこちに 古びた資材やなんかが置きっぱなし 父も若かったら使っただろうけど もうさすがに使わない 片付けないといけない大物がまだまだいっぱい 焼きうどん、オムレツ、味噌汁 感謝

紅葉を見に行こうようと言うことで、金曜日に日光へ向かいました。 昼にJR日光駅に到着。 座ってバスに乗れて良かったです。 東武日光駅前のバス停で乗るともう座れません。 外国人観光客がたくさんいます。 中禅寺温泉バス停に到着。 熊に出会ってクマったな。 華厳の滝です。 いい色に染まっています。 中禅寺湖の様子です。 こちらにもいい感じの紅葉を発見。 帰りのバスを待つ人の行列です。 臨時のバスも来ていて、運良く乗ることができました。 いろは坂を手すりにつかまって降りるのは、初めてです。 急な坂が多くて揺れました。 何とかJR日光駅にたどり着きました。 すっかり辺りは暗くなりました。 JR日光駅から…

みなさん、ダイエット中の夜ご飯って何を食べていますか？食事は、ダイエットにとってとても大切ですよね。食事内容や食べる時間によっても体に影響がありますし、どんなメニューが効果的なのか？など気になることが多いと思います。 今回は、そんな夜ご飯について調べてみました！ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・ダイエット中の食事について知りたい方・健康的な食事について知りたい方 ダイエット中の夜ご飯の基本的なポイント 夜ご飯を食べるタイミング 調理方法の工夫 主食・主菜・副菜のバランス おすすめの低カロリーレシピ 白身魚と野菜のレンチン蒸し 鶏むね肉の棒々鶏 豆腐と海藻のヘルシースープ 満腹…