↗↘⤴→ 4月末から今に至るまでの気分、体調の変化 こんな感じ。 寝付けなかった3月に比べると、寝付きに関しては良くなった。 だいたい寝付くのに1時間からひどくて4,5時間くらい。いまはすぐ寝れる。 逆に、今は朝以上に早く目が覚める。 最早で3:30。あとは4時とか5時とか。 寝るのはだいたい23時くらいなので、 理想の7~8時間睡眠には程遠い。 なぜか早く目が覚める時って、 二度寝したい欲はほとんどなく、 そのまま起きれちゃうから、 日中めちゃ眠い。 だから最近は1時間とか1時間半とか昼寝する。 睡眠の質を下げるようなことは 基本してないんだけどなぁ。 朝散歩雨の日以外はしてるし、 寝る前二…