気分転換

作業とはその人にとって意味のある活動を指します。 作業には色んな効果があります。 スキルが上がったり、ストレスが軽減したり、生きる目的になったり、人生に必要なもの、それが作業です。 今回は作業の影響を受けた日についての日記です。 娘からの風邪 体調不良！そんな時に限って予定がある 作業をしているとストレスから目をそらせる しかし、しんどい時は休みましょう！ 娘からの風邪 次女は昨年４月から１２月までの期間で３分の２位は鼻水を出し続けてきました。 気温の変化には敏感で寒くなったなと思うと鼻水がすぐに出ます。 保育園入園当初は、鼻水→熱に繋がることが多かったのですが、最近では鼻水で止まることが増え…

まだ病状がおもわしくないですが、少し良くなったので、療養中に荒れた部屋を片付けました。 我が家は4人家族ですが、主に片付けるのは私だけ…(;^ω^) 荒れたリビングダイニングを片付け・掃除します。 何もしなくてもホコリはたまる 体調の悪化により片付けができず、 年末からまともに掃除もできていませんでした。 子供机の下。床にホコリが…。 洗濯物もたまる 洗濯物を干すのが一苦労…。 写真は、取り込んだはいいけど、畳むのが後回しの洗濯物（これはいつもの事か… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 出しっ放しの加湿器 洗…

私事ですが・・・・。 昨日、チョット嫌なことがあり。 思いきりへこんだ私。 近くのコンビニまで 買い物ついでに気分転換に行きました。 今日の私の住む関東地方の天気は、晴れ。 比較的風も弱く、 私の頭上の空は、青空なのですが。 昨日のことを まだ、引きずっている 私の心は、どんより・・・。 そこに、ふと、黄色い花を見つけました。 淡い光をまとっているような花。 ロウバイでした。 このマンションに引っ越してきて、四年弱。 全然気づきませんでした。 私の住む建物のすぐ横にあったのに・・・ 何度も前を通りかかっているはずなのに。 花は、私に知られなくても。 健気に咲いていたんだ…と思ったら。 何だかと…

できるだけ外出を控えて自宅作業…と言えども常に家にいるわけにはいかない。今日は車で県西部まで行ってきた。 帰宅して夕食を摂ってからは、ひたすら里芋を剥いていた。家庭菜園の作物を黙ってお裾分けする人が近所にいて、今日はベランダに大量の里芋が置いてあったのだった。さらに、先日は父が里芋を買っていた。実は年末にも似たようなことがあって、下拵え済みの里芋が冷凍庫に残っている。三が日を過ぎてからは、餅の代わりに里芋を使った雑煮風の汁物を主食にしたことさえある*1。 家で使うにしろ親戚の家にお裾分けするにしろ、皮を剥いて火を通すくらいはしておきたい。初めは良い気分転換になると思っていたが、なにしろ里芋はぬ…

自分に限らずだけど、散歩とか素振りしてる時って結構良いアイディアが浮かぶことが多くて、今携わってる新規事業とか事業開発においては色々ツールあれどBestだと思うわけでして。ちょっと昔の論文(2014年/Stanford)となりますが、[体動かすこと&脳の活性化]について科学的な裏付けをした論文を紹介します。https://news.stanford.edu/news/2014/april/walking-vs-sitting-042414.html やっぱりオフィスで云々唸っててもううアイディアなんか浮かばない(周りのおっさんたちがうるさいしｗ)し、自然の音とか街の空気を感じながら歩いてみると…

どうしてもつらいことや嫌なことに遭遇することがありますよね…そんなとき、そのときの気持ちを長く引きずってしまうことがあります。頭では「早く気持ちを切り替えないと」…とは思っているのですが、みなさんは、気持ちを切り替えられないことってありませんでしょうか？ 上手に気分を切り替える（リフレッシュする）ことができれば、前向きな気持ちを取り戻して日々を過ごすことができますよね。気持ちを切り替えることができないと なんだか、たくさんあるはずの楽しい時間がそのせいでどんどん少なくなってしまうような気がして余計に悩んでしまったり… 気持ちを切り替えて前向きになるためには、どんなことが効果的なのでしょうか？子…

いかがお過ごしですか？週末ですね～ 昨日はヨーグルトへの熱い思いを書いてしまいましたので、ゆる～いやつです。いいね！やブックマークを多数いただきまして、本当にありがとうございます。様々な方とつながることができ、本当に楽しいブログライフを送らせていただいております。感謝感謝です。 リラ～ックス！！ みなさんは、気分転換や息抜きって、何をされていますか？ 音楽を聴いたりだとか、散歩をするだとか、ゆっくり寝るだとか、いろいろとあると思います。私も息抜き方法はいろいろあるので、いつか紹介したいと思いますが、本日は最近発見した道具的な劇的方法をご紹介。 それはですね・・・ 部屋の椅子を、いつもと違う位置…

今日は雨になりました。そのためか幾分、気温が上がりました。と言っても一桁ですけれど。雨はひどくはありません。 昨夜は楽譜を引っ張り出してきていろんな曲を弾いてみました。今後、真面目に練習する候補曲もみつかりました。YouTube を見ていてよいエクササイズをみつけたのでそれもやってみるつもりです。マンネリだった最近の練習から気分転換できそうです。

ふと思い立って、切り花を飾ってみた。 アレンジとか何もできないので、1種類をそのまま飾る方式。

札幌中心に道内の山をのんびり歩いているヤマプラです。 藻岩山は標高531m、札幌50峰の一座にして、北海道百名山にも数えられる札幌のランドマークマウンテンです。↓ 藻岩山(旭山記念公園より) 藻岩山(野々沢山より) 札幌市民に大人気で私も、気分転換やトレーニング、ダイエット、時間調整、小遣いは無いが時間だけはある時など、その時々の気分で春夏秋冬、朝、昼、晩、数えきれないほど登ってます。 札幌の代表的な観光名所であり山頂からの夜景は新日本三大夜景にも数えられる藻岩山はハイキングルートとしても魅力たっぷりです。 それぞれのコースに特徴ありますので、駐車場と公共交通機関、コースごとのオススメの見どこ…

今回は不登校の原因にならないような悩みの対策について書いていきます。 １つ目の対策は、誰かに相談することが大切になります。悩みを抱えた人は、ネガティブになりがちで、１人で考えていても悪い方向になりやすいです。ずっとその悩みが続いて不登校や体調を崩さないように思い切って誰かに相談することです。大したことがなくても他の人が聞いたら「何で話さなかったの」と言われる可能性もあるためできれば直接話し合ってほしいと思います。相談する人は身近な存在の家族、友達、先生や病院の医師が多いと考えます。しかし、誰にも知られたくないという人はカウンセリングを受けたりすることです。 ２つ目の対策は、悩み事で、ストレスが…

あー、気分転換に北九州にいってきた。 もちろん仕事だけど。 役得！

今週のお題「試験の思い出」 模擬試験での不思議な出会い あれは遥か昔の出来事で、大学受験に失敗して、田舎で浪人生活を送っていた頃の話です。と言っても、あの頃の私に確固とした目標があったわけでもなく、何になりたいとかいう夢もありませんでした。要するに、とりあえず大学に入って、そのうちにおいおい決めればいいと考えていたのです。モラトリアムの期間を得るために大学に入ろうと思っていました。なので、勉強に熱中すると言うわけにもいかず、正直勉強は嫌いでした。意志が弱い自分に鞭を打って嫌々やっていたのが現実で、気分転換と称して、電車で１時間程かかる都心によく遊びに出掛けていました。中でも私が好きだったのは、…

大寒波ですが、ほぼ毎日お散歩 2020年から続けてます もはやライフワーク✨ やらないと身体がすっきりせず、そわそわします ☃️道なき道をガシガシ歩いて行く・・・ 早朝なので誰もいない、貸切の天然ウォーキングコースを1時間くらい歩きます 運動不足解消と気分転換のため、とても大切にしている習慣 健康寿命は75歳くらい？らしい… 75歳まで、あと30年くらいありますが身体が動く限りは続けていきたいなぁ 40代で子育て中だと、自分だけの時間を捻出するは結構大変 しかし老化はどんどん進んでいくのだ 時間がないと諦めず、時間をどう作るかを考えた結果、みごと毎日のお散歩時間を獲得できました🏃‍♀️ 朝ごは…

今日は朝から父👴が珍しく朝寝坊😪をした事で、デイサービス💃に出掛ける際、とてもバタバタしました😅 父👴のゴミ分別が🆖だった事もあり、父👴が出掛けた後、私🤦が分別をし直し、エコミル（ゴミステーション）に🚗でゴミを持ち込んだりもしました😥 この様に、いつもより少々手がかかると 🤦（たまには姉🧑‍🦰<父👴の長女>に代わって貰いたい〜💦） 等と、ちょっぴりご不満😰な私🤦が顔を出します😥 気分転換も兼ね、父👴がデイサービス💃から帰宅する迄ブラブラと外出をし😅いつも通りお迎えを済ませると、頼まれていた用事の報告と、ゴミ分別に対するご注意と希望を私🤦から伝え終わると 👴「ソンナ事より〜・・・」 と、買物🧺を…

水曜日。最強寒波の日。水道は凍らなかった。 寒いけど、仕事の都合で外出しないといけない。 一旦、出社したのだが明らかに人が少ない。寒いもんな。1時間ほどで会社での用事が済んだので電車で外出。 その前に、グラウラーを持ってきたのでTokyo Aleworksのタップルームに寄ってビールを購入。まだ今年に入ってから店長に会えていないけど、やっぱ夜じゃないと会えないのか。 今日の外出先は蒲田。外出先での仕事を終えてち13時過ぎ。Google Mapでカレーと検索して出てきたナマラマサラでカレーを食べる。スパイシー風味ながら辛すぎることは無く美味しかった。その後、シェアオフィスに立ち寄り、事務作業をし…

こんにちは！ しっかり疲労解消して連休明けの仕事に備えるには、 好きな香りを取り入れてみることです。 好きな香りをかぐと、気分転換できたりリラックスできます。 なんだかやる気の出ない連休明けにはぴったりです。 香りには好みがあるので、仕事の場で使う時には 周りへの配慮が必要です。 周囲に香りが拡散しすぎないためには、マスクにアロマオイルを 足してみます。 ペパーミントは頭をすっきりとさせます。 ローズマリーは憂鬱な気分を払ってくれます。 ベルガモットは気分を明るくし、ストレスを鎮めます。 グレープフルーツは体や頭を活動モードにしたいときにぴったりです。 交感神経を刺激します。 好きな香りが思い…

マゼンタより ゆっくりと 前を向いて歩きましょう ♪ 今日は お誕生日会をしましたよ！ 去年から、一緒にお祝いしようねって約束してたんで。 いつも来て下さるお客様なので お客様が大好きだという 私自慢の手作りコロッケを作りました。 ホクホクじゃがいもを熱いうちに潰して パン粉も手作りです。 添加物が入っていないので 揚げ物なのに さっぱりといただけます。 後は これまた お客様の好物の 自家製ミートソースパスタを、お出ししました。 フードプロセッサーで 野菜たくさん細かくして 特に甘みが出る人参をたっぷり入れています。 今日の料理はシンプルに見えて めっちゃ手がかかってます。 しかし 来て下さ…