photo by Uljana Borodina https://unsplash.com/ja/%E5%86%99%E7%9C%9F/NFj6pEUdmpY 最近、朝食を食べるようになりました。代謝を上げる、体温を上げる、体重を戻すなどが目的です。合わせて、筋トレも始めました。簡単な、家でできる運動です。具体的にいうと、HIITです。ヒート?ヒット?よく分かりませんが、時間がかからずいい感じです。短時間で、狭い範囲でできるのに、すごく疲れます。しんどくて、途中でギブしてます。 数回繰り返すものなのですが、初回でギブして、繰り返し1、2回程度、時間も短縮してやっています。なのに、ふくらはぎの上…