インド料理は「世界一スパイシー」と言われるほど、辛さが強い国。旅行者やインド初心者にとって、**「とにかく辛すぎる…!」**という場面は多いです。 この記事では、インド在住者の経験も踏まえながら、辛さ対策・安全な注文のコツ・お腹を守る方法を分かりやすくまとめます。 ■ 1. まず基本のフレーズ!辛さを抑える魔法の英語 インド料理は頼まないとほぼ辛いです。注文時に必ず次の英語を使いましょう。 ● 辛さ控えめにしたい場合 “Less spicy, please.”(辛さ控えめでお願いします)“Not spicy, no chili.”(辛くしないで) ● お腹に優しい料理が欲しい場合 “I wan…