湯船につかる

昨日の続き。 megureca.hatenablog.com アメリカ4日目の朝は、晴天！気持ちの良い、すがすがしい朝。でも、ちょっぴり寒い。７℃。澄み渡った空というのは、これを言うのだろう、、、という透明感。昨日、雨が降ったせいで、空気中のちりが流されたのだろう。 日本からの出張者が5人になってからは、5人乗りのUberを頼んで、仕事先へ移動。へぇ、こういうのもあるんだ、、、と。15分くらいの距離だけど、20$くらい。タクシーだともっと高いので、やっぱりUberは便利でいい。しかも降りる時に支払いはいらないし、乗ってから行き先を告げなくてもいいわけで、下手したら言葉をしゃべれなくても使える。…

「暖房費で、心も体も財布も寒い」ですよね、ほんっとに！だからこそ！山口ケーブルテレビ「山口でうまれた歌」２月は「湯船にて」をもう一度。しみじみ、じんわり、あったまりましょう。

photo by Daoudi Aissa https://unsplash.com/ja/%E5%86%99%E7%9C%9F/absT1BNRDAI 昨日は寒さを感じたので、今日はレギンスを履いてスボンを履きました。ファスナーを閉めるのがきついですが、温かく過ごせました。昨日に比べて日差しが暖かかったのもあると思います。 ワタシが持っている冬のアウターはダウンジャケットひとつだけですが、まだ着ていません。アウター以外で工夫してどこまでいけるかというのを試しています。 部屋でも同じ様に、いつまで暖房を入れずにいられるかというのを試しています。エアコンの匂い対策はしてので付けても大丈夫は大丈夫…

湯船に浸かる 筋トレなど 足腰の痛みの対策「私の場合」 オダマキ 2022年5月14日撮影 先週、整形外科へ行ってから10日が過ぎた。 www.yamauba.work その後、何もしていなかったわけではない。 自分なりに考え、できることから実践し始めている。 今回は、足腰の痛みの対策、筋力トレーニングなどについて記録する。 湯船に浸かる 筋トレなど 足腰の痛みの対策「私の場合」 足腰の痛みの対策 湯船に浸かる 足腰の痛みの対策 筋力トレーニング 軽いスクワット10回 階段の1段目を利用した踏み台昇降10回 階段を利用した楽々腕立て伏せ10回 足腰の痛みの対策 腹筋の鍛え方だけ思いつかない あ…

前回の続きです。 2つの病院で1泊2日の産後ケアを利用しましたが、大体の流れは同じでした。 ・1日目 9:00〜10:00 受付、部屋へ案内 10:00〜11:00 問診、ケアの内容について打ち合わせ 11:00〜12:00 骨盤ケア 12:00 昼食 14:00 アロママッサージ 15:00 おやつ(施設によって無い場合もある) 17:00 入浴(お部屋にお風呂がある場合はいつでも入れますが、無い場合は順番になるので何時に入りたいか伝えておきます) 18:00 夕食 ・2日目 7:00 朝食 10:00 骨盤ケア 14:00 アロママッサージ 15:00 おやつ 16:00 会計、帰宅 骨盤…

今回は､やってみて実際に高価のあった睡眠改善方法を紹介します｡なお､睡眠の計測には"Huawei Band 8"を使用し､その改善方法を行わなかったときと比べて睡眠スコアが大きく改善されたもののみを紹介します｡ また､就寝から意識が無くなるまでの時間を短縮できたと感じたものも紹介します｡ 0､（大前提）スマホを寝室に持ち込まない スマホを寝室に持ち込む小学生は､そうでない小学生と比べて睡眠時間が短いという研究があります｡持ち込む「だけ」で､です｡絶対にやめましょう｡もしアラームとしてスマホを使っているなら､目覚まし時計を買いましょう｡今すぐポチりましょう｡ 1､運動する 目覚めも良くなりますし…

勤め先が企業型DCを導入！ まだ30歳だし、そもそもこの会社に定年まで勤めるのかも分からない…… 加入するメリットはあるのでしょうか？ | その他年金 | ファイナンシャルフィールド 高齢の親が地方に住んでいるのですが、亡くなった後は実家が空き家になる可能性があります。相続登記が義務化されると、空き家はどうなりますか？ | その他相続 | ファイナンシャルフィールド 「パリオリンピック」の記念硬貨を購入したという祖母。「価値が出るから」と言っているのですが、本当なのでしょうか？ | その他暮らし | ファイナンシャルフィールド 住宅手当を毎月「3万円」もらっていますが、これにも税金はかかります…

「寒くなってから肩こりがひどくなった。」 「毎年、冬になると同じ症状になる。」 このようなお悩みはありませんか。 こんにちは。理学療法士の廣畑です。 先日、50代の女性でひどい肩こりにお悩みの方がいらっしゃりました。 最近は特に仕事・家事、さらには母親の介護で忙しくされていたとのことでした。 気温が低下し始めた頃から肩こりの症状が悪化してなかなか治らないことに不安を覚えたそうです。 「いつもの肩こりなら一日ゆっくり休むと良くなっていたのに…」 普段であれば治っていたものが長引いてしまうと色々と不安になってしまうのも仕方ありませんよね。 実際に寒い季節になると同じように肩こりがひどくなる方は多く…

10月に入ってからガツンと落ちた体調は、何が効果的なのかはわかりませんが、ちょっとずつ戻ってきています。 今月に入ってから、「あえて疲れている状態を作って、眠りをよくしよう」という作戦で、週5～6日走るようにしていますが、眠りはイマイチ浅く、起きてる時間もボーっとしていて、常に疲労が残っている状態が続いているような、そうでないような。 とは言え、3～4週間前に比べると、寝つきはよくなり、眠剤もほぼいらなくなったので、よくなっているのでしょう。 と言うか、むしろ「眠れないことを気にしすぎる」ことに気をつけた方がいいのかもしれません。 思えば、ぶっ倒れて退院したばっかりの去年の今ごろに比べれば、格…

こちらのブログでは広告を掲載しています。 天気が悪いと体調を崩す人たち 痛みに繋がるメカニズム 天気の影響を受けやすい内耳 痛みと自律神経 自律神経を整える 天気が悪いと体調を崩す人たち 最近、天気が悪い時(雨が降っている、風が強い)に体調を崩す人たちによく出会います。 フィーリングだと真面目だったり、繊細な人に多い印象。 体調を崩された時には、外出をしたくないようです。 天気、特に気圧と体調には影響があります。 気になってて書籍を探すことにしました。 出会った書籍は［「低気圧頭痛」は治せる］ 「低気圧頭痛」は治せる！【電子書籍】[ 佐藤純 ]価格：1,100円 (2024/11/21時点) …

湯野浜温泉・海辺のお宿「一久」には、「海(わた)の原」と「天の原」という二つの大浴場がある。 到着した日の夕方、🙋‍♂️は1階の「海(わた)の原」に、🙋‍♀️は地下1階の「天の原」に向かった。ここでは、15時〜24時：男(海の原), 女(天の原)、5時〜10時：男(天の原), 女(海の原)という変則入れ替え制だ。 海を見ながら入れるというので、大いに期待して大浴場へ。湯に浸かりながら海を眺められるなんて☺️ 今回の旅のメインイベントの一つである。 ただし「館内の案内」には、《大浴場からは海は見えにくくなっております》と書かれていたのが気にはなったけど・・。 確かに、テレビで良く紹介される伊豆半…

朝起きて、散歩して、筋トレして、掃除する。 これが朝のルーティン。 掃除のあとは少し勉強して、そしてご飯。 ご飯を食べながらニュースを見ることにしている。 昼休みは、NHKプラスというアプリでドキュメンタリーを見ながらごはん。 あとはのんびり。 帰りの電車のなかでは読書。 帰宅後はご飯を食べながらニュース。 その後ドラマを見ている。 だいたい毎日やることが決まっている感じ。 だけど、ブログを書く時間がそんなにない。 もう少しブログに時間を割きたいのだが、いつのまにか２３：３０になっている。 今日から夜にお風呂に入ることにした。 湯船につかるということね。 だから余計に時間がなくなってしまった。…

”地獄めぐり” の後は、別府駅に到着して 別府観光の開設に力を尽くした油屋熊八さんの像とご対面。 とり天定食を頂いて‥‥‥ ‥‥‥‥ご飯半分でも、とり天の量の多さに、悪戦苦闘‥‥‥‥ ”手湯” で手を温めたら‥‥‥ いざ、市営温泉へ！ 砂湯を体験したかったので、竹瓦温泉に向かう。 時代が、さかのぼったような錯覚に襲われる。 「砂湯」の予約をお願いして、摩訶不思議な脱衣所へと階段を降りると、 浴衣に着替えて、下の浴槽を通り過ぎ、奥の砂場へ。 温泉を含んだずっしり重い砂を適量かけて頂き、１５分間放置。 この砂の重さが、指圧効果になるそうで、なんだか暖かい安心感。 睡魔がやって来そうな、穏やかな時間…

子宮と卵巣を摘出してから25日が過ぎた。退院してしばらくはお腹がグルグル🌀鳴っていた、あと便意をもよおすと便なのか腸なのかが動いてるのが伝わって「あ痛たたー」となってトイレに駆け込んだ。 でもそれも徐々に落ち着き、一週間もすればなんともなく手術前よりも快腸になった。傷は手術から10日ほどで接着剤のようなものも取れ、かさぶたが剥がれたような見た目になった。 くぼみもほとんどなくなり、じゃがいも感はマシになった。退院時に看護師さんから ・重いものを持つ ・性生活 ・湯船につかる ・激しい運動 ↑は次回の診察(ひと月後)まで控えるように言われた 仕事はできれば二週間ほど休む方がいい、車の運転もなるべ…

おはようございます。ぶりこです。 50代半ばともなれば、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまうというのはよく聞く話しです。 年齢のせい…と諦めかけていたのですが、こう毎日毎日睡眠が浅い状態が続くと免疫力も下がって、日常生活にも支障が出てきます。事実、一昨日くらいに何かにかぶれたらしく、目の周りが赤く腫れあがってしまいました。 そして、かぶれたこともあって、なんだか一気にお顔が老けました！ 顔全体がたるんでるし、そのせいか表情も暗い。 いやまあ、シワやシミは年齢的にしょうがないとして、「たるみ」って疲れやストレスがかなり影響しているような気がするんです。 夫（通称ムーさん）は私よりか…

こんにちは。子なし妻のすーです。生産性なく毎日を過ごしています。 毎月恒例の家計簿公開です。 ブログを書きながら自らの家計を把握するために書いています。 我が家の家計簿を参考にして、家計改善したい人に見ていただけたらと思っています。 1.我が家の状況 2.2024年10月家計簿 ①固定費 ②変動費 ③特別費 3.2024年10月家計簿のまとめ ①総評 ②10月の目標振り返り ③10月のよかったお金の使い方 ④11月のお金の使い方の目標 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1.我が家の状況 ・子なし夫婦2人暮らし ・夫婦とも40代…