生活改善

疲れは気づかぬうちに そこから回復するには？ 子どもにも教えよう 疲れは気づかぬうちに イベントが続いたり、仕事が立て込んだりすると目の前のことで心がいっぱい。 自分の疲れに気がつかないことがしばしばあります。 私は、ここ数日外出が続いて、疲れていることに気がつきました。 眠れないのも疲れている時の症状。 眠れないと、夜食を食べてしまいます。 夜食を食べると一時的に眠くなるからです。 でも、食べてしまった次の日も調子が悪いことに気づきました。 あるラジオでジャンキーなものが食べたい時の体調の話をされているのを聞きました。 体調を崩している時や崩す前はジャンキーなものが食べたくなるそうです。 s…

皆さんこんにちは。八木崎です。 今日は金曜日ですね。まだまだやる事があるのであまり嬉しく感じません... 昨日の夜は関東で震度5強の地震が発生しました。 幸いなことに家の物は落下しませんでしたが、久しぶりに大きな地震が来て驚きました。 今後余震やより大きい地震が来る可能性もあるため、注意しましょう。 さて、今日はおすすめのボールペンについて語ろうと思います。 ボールペンって何百種類もありますよね。 皆さんはどんなボールペンを使っているでしょうか。 僕は普段、以下の三菱鉛筆の『JETSTREAM (0.5mm) 』を使っています。 型番はSXN-150-05です。 ボールペン(JETSTREAM…

皆さんこんにちは。八木崎です。 今日もいい天気ですね。気分が上がります。 今日は便利なグッズを紹介します。 皆さんは普段ノートPCを使うでしょうか。 僕は現在大学院生ですが、実験データの解析や論文検索をするためにHPのPavilionをよく使っています。 実は大学に入学した時は大学生協が推奨するPC(PanasonicのLet's Note)を使っていたのですが、実験データを解析する時に動きがもっさりしていたため、去年買い換えたのです。 しかも大学生協のPCは大体ぼったくりです。 いわゆる情弱ビジネスですね。 ここまでは余談ですが、ノートPCを使う時に次のような悩みを抱えた方がいると思います。…

お題「これ買いました」 こんにちは。てんすけです。 先日、ドラム式洗濯機が私の生活を大きく変えてくれたという記事を書きました。 p-tenchan321.hatenablog.com 今回は、反対に買ったはいいけどまったく生活が変わらなかった家電を紹介します。 その家電の名は…… ロボット掃除機 ※あくまで個人の感想です。

こんにちわ。ズボラNS♂です。 私は子供のころから 人から言われたことをいつまでも気にする 周りから変だと思われないように行動する 人からどう思われるかを気にしてしまう 怒りや悲しみ、軽蔑、落胆などのネガティブな感情を向けられるのが極端に苦手 といった性格をしており、どうすればそういった性格を直すことができるのかということをずっと考えてきました。 その性格に悩んでいた頃にはHSPといった言葉もなく、インターネットで「敏感さん」だとか「妖精さん」だとか色々な言葉で例えられていましたが、生きづらさを解決するような記事はありませんでした。 自分が悩んでいることはあるけれど、どう解決したら良いかわから…

2021年9月21日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。21日目。 今日は、待望の体重測定。 ジャーン！46，4㎏。 9月1日、47・6㎏。9月11日、46・9㎏。9月21日、46・4㎏。 順調に、減っている。10日間で、700g、500gずつ。 1・2㎏の体重減少では、身体的に「減った」という感じはない。 でも、月末までに、この調子で行けば、1・5㎏減かな。 11月には、目標の体重には、なるかな。 ゆっくりと、体重が落ちていくのは、62歳の私には、ちょうどいい。 ダイエットを色々してみて、急激に体重を落とす方法は、体の負担と、リバウンドが、必ず、起こる。 結果、元の木阿弥。 慢性腎不全の…

みなさんこんばんは！ みなさんは朝ごはんとか、間食など 普段何を食べていますか？？？ 僕もいつの間にか、30代後半という歳になり 少しは節制して、体を大事にしないとなぁ という気持ちが生まれてきて 自分なりに調べたりして、実践している 内容を紹介したいと思います！ 初めに言っておきますが ガチにではなく、あくまで ストレスが貯まらないように ゆるーく実践しているので そこはご容赦くださいm(_ _)m お店とかガジェットの紹介ではないけど 何かの参考になれれば嬉しいです^^ 目 次 食事改善の動機 糖と病気 食べてたもの（ルーティーン） 現在の食べている物 プロテインについて be LEGEN…

【前置き】 どうも、虫虎です。私事ですが、オナ禁継続5年になり、そして、6年目に突入しました。今回は、オナ禁継続5年を振り返って思うことを書いてみます。宜しくお願いします。 【オ○ニーから足を洗って5年】 オナ禁を決意してから13年位経ちました。 何度も何度も失敗と挫折と反省を繰り返して、やっとオ○ニーから解放されたのが5年前です。 思えば、オナ禁との付き合いも長くなりました。継続5年の節目ということで思うことを語ります。 【オナ禁して良かったか】 その問いに対して僕は声を大にして「良かった」と言いたいですね。若いときにオナ禁の存在を知り、やってみようと思い至れて本当に良かったです。 オナ禁し…

ご無沙汰しております！ 爪を伸ばすこと約3か月… 夏あたりからマニキュアを塗ったり ハードナーを塗ったりしながら なんとかここまでやってきました ジャン‼️‼️‼️ 午前中にジェルネイルをしました。 アレルギー対応のジェルではありません。 今まで通りのものです。 前回アレルギーを発症したときは午後8時頃💅 ↓ 午前1時頃にはもう痒くて…！みたいになってましたが もうすぐ約12時間経過した今も アレルギー症状は出ておりません🥰💕少しはみ出したりもしましたが💦そこが痒くなったら嫌やなー… とビクビクしてましたがそれもナシです❣️爪の厚さが解決になったのか、 生活改善(タンパク質を多く摂取する生活)…

コロナ過の前までは・・・ ほぼ毎日、飲みに行っていた私 それがいまでは マイホームで晩酌・・・定着してしまったΣ（・□・；） 時短解除、さっそく飲み仲間からお誘いがあったけど ・・・残念(>_<) ごめんなさいしました 翌日の旅行に備えて準備をしなければならない コロナ過の約２年間は私の生活改善の期間だったようだ コロナ前は夜中まで飲んで二日酔いで出勤なんてザラだった でも今は・・・ 朝５時に起きて夜は11時前には就寝の超健康生活を送っている そう、今日も明日の旅行準備をして 11時には就寝予定 お金や時間の使い方が180度変わった コロナはすごく嫌！ でも・・・ そのコロナで生活が一変した …

気づけば書き始めて半年経過、重い腰を上げました。しえるです。 よく環境問題や人間関係のトラブルなどに対して「想像力を働かせよう」的な呼びかけを見かけますけど、私個人的には当事者の立場にならないと、本当の意味で当事者意識を持つことはむずかしいと感じています。 そう思うのはこれまで実際、私の何らかの意識がガツンと変わるときって、自分の身に降りかかったり、どうにかしないといけないと追い込まれて初めて行動に移すことが多かったからです。 そんな経験から「聞くより見る、見るよりやる」というように、自分の関わり具合が増えるほどに理解度は上がると思っています。 そしてそのためには何事もまず「聞く」、つまり「存…

楽天ルームやってます💛 こんにちは。kinaです。 わたしの飲んだコーヒーの記録になります。 これから飲んでみようと考えてる方の 参考になればいいなと思います😊 第7回目はカルディのウーマンズハンド フェアトレードブレンド 今回購入したコーヒー豆は カルディのウーマンズハンド フェアトレードブレンドです☕ フェアトレードとは フェアトレードとは直訳すると「公平・公正な貿易」。つまり、開発途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することにより、立場の弱い開発途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指す「貿易のしくみ」をいいます。 引用元：フェアトレードミニ講座｜フェアトレードとは？｜fai…

ヒトの全身には、血管がはりめぐらされていて、交感神経が血管を細くしたり太くしたりして、身体の奥や身体の表面の温度を調節しています。例えば汗をかいてその時の気化熱で肌の温度を下げて、身体に熱がこもらないようにしたり、皮膚の血管を細くして、体内の熱を逃がさないように調整するのです。 ここ最近の急速な外気温の急降下で、交感神経はかなりあわてて活動を強化しないといけない状態です。ただ、老若男女共に自宅待機生活が続き、涼しい部屋で冷たい食事が多かったり、座位が長いことで内臓の働きにも影響が出やすいなど、自律神経が調子を崩しやすい時季とも重なっています。交感神経の緊張が続くと、不安やイライラをコントロール…

ご訪問いただき、ありがとうございます。 ここ2、3日の自分のモードは「老後準備」 頭がその方向になっています。 そんな気分になるのも寒さのせいでしょうか？ こうなったらそのモードで書いちゃおう… 自分を取り巻くものから抜け出したい 遺伝でなく生活習慣かも 早期発見の大切さ 自分を取り巻くものから抜け出したい 少し前に「がんで死なない」のが自分のミッションだと書きました。 www.chotto-siesta.com そう思うようになったのは 一昨年に母と元旦那と飼い猫をがんで亡くしたことと 家系をたどっていくと、がんを患っている人ばかりだったこと。 しかも胃がん、乳がん、すい臓がんなど がんの種…

今回は、シンプルな暮らしに最も重要なことを2つご紹介します。 それは ・モノを捨てること。・モノを買わないこと。 シンプルな部屋作りとダイエットは似ています。入ってくる量(カロリー)よりも、減らす量を増やさないと成功しません。 せっかく100個のモノを捨てても、101個のモノを買ったら意味がない。 「部屋をきれいにしたいけど、無理だ。」「毎日掃除する時間なんてないよ。」 そんな人は、そもそも管理をすべきモノが多すぎることが問題です。 部屋は心を映す鏡。と言われています。部屋がきれいになれば、心がスッキリしますよ。 こんな人に向けて書いてます。「部屋をきれいにしたい。」「掃除が苦手。」「シンプル…

誰もがなりうる白内障、予防のポイントは 手術も進歩 80代ほぼすべて発症 / 紫外線・栄養に注意 目の中でレンズの役割をする水晶体が白く濁って見えにくくなる白内障。 個人差はあるが、年齢を重ねれば誰にでも起こりうる。 生活改善で予防に努めつつ、症状が進んだ場合は手術治療も選択肢となる。 水晶体には透明なタンパク質が含まれている。 加齢による酸化や糖化といったストレスにより、このタンパク質の構造が変化して少しずつ白濁するのが白内障だ。 80代になると、ほぼすべての人に症状がみられるという。 確実に症状の進行を止める治療薬は今のところない。 途上国では中途失明の原因第1位といわれている。 ただ先進…

おいしいフリーズ体験をいかがでしょうか。 30年以上作り続けたからこそできる、しっとり・ふわふわ生地のシフォンケーキをシェアハピ。 自分へのご褒美や、大切な人への贈り物として皆さんに豊かな時間を。 味はもちろん、見た目もとても華やかなので、お休みの日に自宅で読書をしながら、ケーキと一緒にホッと一息つくのもいいでしょう。 This is CHIFFON CAKE. とても映えるケーキさんたち 数量限定商品・期間限定商品 公式インスタグラム連動のキャンペーン This is CHIFFON CAKE. This is CHIFFON CAKE.のケーキは、作られた瞬間に冷凍することにより、出来立て…

19世紀にカリフォルニアで始まったゴールドラッシュを題材に、一攫千金を狙うアイルランドの娘と青年の旅を描いた『片喰と黄金』が、10月19日（火）よりウルトラジャンプ（集英社）からコミックDAYSに舞台を移し、移籍連載を開始！ さらに、10月19日（火）正午～26日（火）正午までの期間限定で、全話無料公開されます！（先読み有料話を除く） これを記念して、２回にわたって『片喰と黄金』をさらに楽しむための特別企画がスタート！ 今回は主人公・アメリアたちの足取りを追いながら、これまでの物語と歴史を史実も交えつつ振り返っていきます。随所に「Check！」として、歴史の小ネタも解説していきますよ！本編の盛…

先ほど、二回目のワクチン接種を受けてきました。 実は、一回目の接種の直後、冷や汗が出るという症状がありました。今回の問診時にそれを言うと、「迷走神経反射」だと告げられ、接種後の待機が十五分から三十分になりました。でも、今回は何の問題もなし。まだ接種後間もない事もあり、今のところ副反応もでておりません。今日明日が休みなので、ゆったりと自分の体と向き合う時間にしたいです。 健康のことでいうと、健康診断の結果が少し前に来ました。ほぼ全項目問題なしなのだが、一点だけ心電図で「不完全右脚ブロック」で要経過観察とのこと。「迷走神経反射」だの、「不完全右脚ブロック」だの、この歳（五十過ぎ）になるまで聞いたこ…