生活改善

毎日のルーティンが鍵！お金持ちが実践する4つの習慣を多角的に考察 今回の記事は、ファイナンシャルプランナーの舟本美子さんによる解説を基にしています。お金持ちが実践する「感謝の気持ちを持つ」「早起きする」「健康管理を行う」「ストレス管理を行う」という4つの習慣を、多角的な視点と社会的・経済的思惑も踏まえて深掘りしていきます。 １．感謝の気持ちを持つ：心理学的効果と社会的繋がり 感謝の気持ちを持ち、それを日記に書き留める習慣は、ポジティブ心理学でも有効性が認められています。感謝は幸福感を高め、ストレスを軽減し、心身の健康にも良い影響を及ぼすのです。 さらに社会的な視点から見ると、感謝の習慣は人間関…

お疲れ様です、れんかです。 今回はInstagramの投稿などで気になっていた、遺伝子検査をやってみたのでそのレポをしていきたいと思います。 もくじ 遺伝子検査とは？ 遺伝子検査の結果 改善策の提案 まとめ 遺伝子検査とは？ 簡単な検査であなたの一生変わらない遺伝的体質を明らかにし、検査結果のリスク別プログラムを提供します！ (遺伝子博士公式サイト引用)遺伝子検査にも色々種類があるのですが、今回は遺伝子博士 ダイエット遺伝子検査キットをやってみました。遺伝子博士の特徴としましてはこんな感じです。↓ 『遺伝子博士』ダイエットキットは、 33タイプの検査結果！他にはない、動物で例えた結果が かわい…

研究に追われるなかで、Aさんが見直したのは「整える習慣」でした。 このページでは、集中力や疲れ、心の切り替えに向き合った彼の体験談をまとめています。 1. 夜と朝の“リズム”を整える 2. 環境と“働き方”を整える 3. 心を整える“再始動”のヒント 1. 夜と朝の“リズム”を整える 「集中できない夜」「疲れが抜けない朝」──時間の使い方を見直すことで、Aさんは思考の切り替えと回復力を取り戻していきました。 夜、研究に集中できない理由とその対策──思考が止まる夜に試したい集中力の上げ方【2025年6月】 - ちょっとイイ暮らし研究室 (2025/6/18) 「朝から疲れている」研究者へ──集中…

がんばりすぎない“自己流家事”を、ほんの少し見直してみる。小さなアップデートや日々の小技が、心と暮らしをやさしく整えてくれる──そんな気づきを紹介します。 自己流家事をちょっと見直した日。がんばりすぎない暮らしの始まり カフェで教わった、家事アップデートの小技と気づき ふわふわ感に驚いた今治タオル。暮らしを整える最初の一枚 “ちゃんとやる”より、“心地よく続ける”自己流家事のすすめ 暮らしの見直しに役立つ、小技と豆知識 タオル収納のコツ “ながら家事”で疲れにくく 夜の家事ルーチンで「眠れない夜」対策 骨盤ケアを意識した立ち方 “大人の習い事”で気分転換 自己流家事をちょっと見直した日。がんば…

① 私の育児生活の始まり 2025年1月、第一子が誕生しました。嬉しさと同時に芽生えたのが、「これからの人生、自分の時間がなくなるかもしれない」という不安。それまで22時まで仕事する日も多く、平日はほぼ仕事で終わっていました。「子育てが加わったら、自分の人生がどんどん削られていくかもしれない」そんな恐怖がありました。 私はよく言えば“理想家”、悪く言えば“甘えん坊”だと思っています。育児で自分の時間がなくなるのは当たり前だし、子を授かれば誰もが通る道。でも僕はどうしても、「忙しくても生活の質は落としたくない、むしろ向上したい」という理想を手放せない性格で。ロマン主義者と言えば聞こえはいいけれど…

私はこの4月から書斎を構えた。その際、デスク下は、ケーブルが見えないよう徹底的に環境を整えた。 blues7.net じゃあデスク上はどうなのか、というわけで今回は、デスク上の環境整備やデスク上に置いてある物などについて語る。 結論 工夫した点 机の幅を大きくする モニターアームを使う 配線はなるべく隠す 配線が目立つ方に物を置く デスク上にある物 M4 Mac mini LG 27インチモニター Pixio モニターアーム モバイルモニタースタンド ANKER Soundcore2 ANKER 電源タップ Belkin 3 in 1充電器 デスクマット その他置いている物 今後もデスク上は変…

① はじめに はじめまして！このブログに来ていただきありがとうございます。最近、第一子が生まれたばかりの30代男性です。仕事はエンジニア関係、趣味は料理・語学・音楽など…いろいろ広く浅く楽しんでいます。 「育児と仕事だけで終わる毎日でいいのかな…？」 そんな疑問から、自分の生活もちゃんと大事にしながら、家族も大切にできる“暮らしのかたち”を模索したいと思い、ブログを始めました。 ② 自己紹介 ・32歳の会社員（エンジニア） ・妻と子ども（0歳4ヶ月）との3人暮らし ・趣味は料理、語学、ランニング、ピアノとサックス（最近また触りたい） ・インテリアや生活を整えることにも興味あり 今は育児の真っ最…