生活記録

ナツハシさんです。11月の報告です。 風呂 9/30 11月は30日のうち9日入浴できました。11月は調子が悪かったですね。 今年から心身の状態を簡単に◯×などで記入するノートを始めましたが、最近お通じの項目が増えました。精神薬増加の影響でかなり便秘が酷くて記録しないといつ出たか覚えてないくらいです。合わせて下剤をいつ飲んだかの記録も増えました。薬は一時的に増えた感じなので早く前の量に戻ってほしいと思っています。 それではまた。

ナツハシさんです。お元気ですか。10月の報告です。 風呂 8/31 あんまり良くないですね。精神疾患の調子が良くないので、仕方ないでしょう。 精神薬の副作用による便秘が酷くて下剤を服用してるんですが、下剤の副作用（腹痛等）がきつくて元気を失っています。季節的に気温が下がっていっているのもしんどく感じています。とりあえず生きてるだけでまだ良いと思うしかないみたいです。睡眠はそこそこ取れています。はい。 短いですが今回は以上です。ではまた。

24日→家族食費1777円＋1224円 ・桜餅３つ入り買ってきたので、半分もらった 25日→実費（鍼灸院4000円、くら寿司1100円、食費2253円） 家族費1417円 ・1時間の施術、針もお灸も気持ちよく緩んだ ・くら寿司10皿縛りで食べた。どれにしようかな〜と考えながら、じっくり食べた。 エビイカ天オモロイ😅 ・KALDI10％オフだったので、サバ缶、メープルシロップ、お気に入りのココナッツ菓子買った。 26日〜家族費2733円（備蓄食が主） 28日〜家族費2533円（お菓子・惣菜多、日用品） 29日〜実費（cafeランチ950円、野菜産直1122円）2072円 家族費（テイクアウト夕食…

2月 生まれてこのかた東京に棲息し続けているのに、静岡から上京して来た友人に銀座と東京駅周辺を案内してもらった日 灯台下暗しです（使い方？） 結局のところ、公園のベンチでああでもないこうでもないとマシンガントークするのが一番楽しい 銀座のデパートの屋上でオンライン授業を受けていた友人、なかなか肝が据わっているなあ これまた初めて来た東京タワーの麓で発見したタイ料理 メニューを見たらNot Hot可と書いてあり、「？？？冷や飯需要があるのか？？？芝公園付近には超絶猫舌の人がいるのか？？？」と不思議に思っていたら、辛くない、という意味だよという的確な友人のご指摘を賜りました。 タイ料理の味は大好物…

現在、生活習慣病の予防目的で健康プログラムなるものに取り組んでいます。 やることは毎日の歩数、体重、血圧、塩分摂取量と食事記録をログにとって報告すること。それをもとに定期的なＷＥＢ面談と解析の結果と指導が送られてきてフォローを受ける仕組みです。期間は約半年で目標を決めて取り組んでいます。 今週で取り組み開始から、早２／３が経過しました。 そして中間経過がまとめて送られてきました。 歩数は徐々に増加。 コロナの落ち着きとともに外出時間も増えてきたからある意味当然です。 血圧は正常域キープで問題なし。 これから寒くなると入浴前後の温度差にも気をつけるよう、指導がありました 体重は問題でぜんぜん減っ…

こんにちは、emustanyです！ いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 冷房の効いたリビングと、廊下との温度・湿度差に、「夏」を感じます。 つい数日前まで、暑いなと思っても冷房までは不要だったのに、梅雨が明けた途端に一気に夏ですね。 これから9月下旬くらいまで、ずーっとこんな毎日なんだなぁ。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 『生活記録』をつけ始…

ナツハシさんです。7月になりましたね。 6月の報告をします。今回から体感を文章にするだけではなく数値でも報告します。お風呂は1日1回、食事は1日2食で計算してみます。6月は30日まであったので全て行えたらお風呂は30回、食事は60回です。 お風呂：9/30（大体1週間に2回） 食事：61/60（1日だけ3食食べたので） まずお風呂。まだまだ改善が必要ですね。少しでも体調や気分が悪いと全然入れません。でも意識としてはかなり変わったかなと思います。今まではお風呂入る前も入ったあともつらかったです。でも6月は入る前はつらいけど入ったあとはスッキリしたなと思いました。少し前進ですね。 食事。食事は完全…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：蕎麦、白菜のとろとろ煮、カルパス、チーズ、焼酎お湯割り 【睡眠】 夢を見た。潜入捜査みたいなことをしているのだが、違法と思しき捕鯨で捕まった鯨だか鯱だかが大量にしまわれている倉庫にたどり着く夢。怪しい大学の学校政治、集会、違法行為の首謀者などを追う、スリリングな夢だった。 一度8時前に目を覚まし、トイレへ行き二度寝。8:30のアラームで目が覚めて三度寝、スヌーズでようやく起床した。晴れているのに随分と眠たい朝だった。 以下ポケスリ睡眠記録（前回比） -------------------…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：チーズインハンバーグ、ライス（ガスト） 【睡眠】 夢の中で海外に行っていた。衛生状態が悪い模様。蛇に噛まれた人たちの処置をしている。致し方なく噛まれたところは四肢でも切断せざるを得ないという判断をしている。 この国の滞在が終わったらメキシコに行きたいと思っている。 以下ポケスリ睡眠記録（前回比） ----------------------------------------- 睡眠時間：7時間54分（+21分） 寝付くまでにかかった時間：5分（-13分） うとうと睡眠(最浅)：23分…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：卵かけ納豆カレー 夕食：麻婆豆腐、ごはん、具沢山味噌汁 【睡眠】 記憶なし。風邪ひきの夫が今日は静かだったので長く眠れた気がする。 ポケスリ睡眠記録は設定漏れていたのでなし。 ◼︎日記 今日はお昼からカウンセリングの予定だったので、起床して支度をする。 週末は出かけたり、zoom勉強会に出席したりしていたので時間がなく日記更新できなかった。それと、夫が金曜から風邪を引いており、咳をしたり鼻をぐずぐず言わせたりしている。一緒に寝る時はマスクをつけて寝ていて、ここのところ心落ち着かない日々が続いている。今朝は比較的夫の咳もなく、静か…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：きしめん、鶏肉とネギの炒め 【睡眠】 朝方5時前に一度目が覚めた。夫も同じタイミングで目が覚めたようで、一緒に起き上がってそれぞれ水分補給をし、私はトイレに行ってすぐにベッドへ戻った。 その後もうとうとしながら布団に篭っていたけれど、夫の浅い呼吸音や歯軋りの音、唸り声などが気になって度々目が覚めたりした。 夫は風邪気味の模様で、寝苦しそうだった。 夢にはぽっちゃりした猫が登場した。まんまるなお腹を撫でて幸せだった。 以下ポケスリ睡眠記録（前回比） --------------------…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：カレーうどん 【睡眠】 布団がものすごく暑く感じるタイミングがあり、少し目が覚めた。 長い夢を見た。お茶屋さんのような餅の専門店に行き、漆器に餅・あんこ・黒蜜が入っていて、箸休めに味噌汁が出てきた。見たことがあるかのようなメニューだったけれど、現実にはない。 美味しくて今度夫と来ようと思って、お店があるところ（城址？）のパンフレットをもらって帰る夢だった。場所は地元県だった。 以下ポケスリ睡眠記録（前回比） ----------------------------------------…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：麻婆豆腐、にんじんきんぴら、ご飯、味噌汁 【睡眠】 夜はぐっすり眠れたが、長い夢を見た。 実家の猫2匹と、知らない猫が1匹出てきた。みんな人懐こく甘えん坊だった。妹と他の人とで一部屋に泊まろうとするけれど、ベッドは2人までしか入れなかったので、私は別の部屋に移動して、布団を敷こうとしている夢だった。 以下ポケスリ睡眠記録（前日比） ----------------------------------------- 睡眠時間：7時間40分（+13分） 寝付くまでにかかった時間：7分（+1分…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：シーフードパスタ 【睡眠】 夢を見たような気がするが忘れてしまった。 夜はぐっすり眠れた。 以下ポケスリ睡眠記録（前日比） ----------------------------------------- 睡眠時間：7時間27分（+27分） 寝付くまでにかかった時間：6分（±0分） うとうと睡眠(最浅)：35分（+20分） すやすや睡眠(中間)：5時間24分（+76分） ぐっすり睡眠(最深)：1時間28分（-69分） ---------------------------------…

◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁 夕食：豚肉キャベツニラのスタミナ炒め、大根とツナのサラダ、白米、青梗菜の味噌汁 【睡眠】 夢を見たような気がするが忘れた。 前日にたくさん歩き回ったのでぐっすり眠れた感触。 昼は眠くなる場面もあったけれど、刺繍を始めてみたら眠気を打ち消して作業することができた。よって今日は昼寝なし。 以下ポケスリ睡眠記録（前日比） ----------------------------------------- 睡眠時間：7時間00分（-13分） 寝付くまでにかかった時間：6分（-6分） うとうと睡眠(最…

今日の分から日記の書き方を変えてみようと思います。軽やかに、面白く書きたい！という欲が突然湧いてきたからです。（「卒業式まで死にません」を読んだわけではない。） ◼︎生活記録 【ご飯】 朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳 昼食：パンチのあるパスタ屋（ロレンツァ） 夕食：良いイタリアンレストラン（ソーセージ、鱈のソテー、カラスミのパスタ、ワイン） 【睡眠】 朝寝坊してしまった。外出したおかげで昼寝せずに済んだし日中眠くなかった。 以下ポケスリ睡眠記録 ----------------------------------------- 睡眠時間：7時間13分（+48分） 寝付くまでにかかった時間：…

CLYZSTU 4K 小型カメラ ボディカメラ １台５役 ビデオカメラ、ドライブレコーダー、Webカメラ、法執行記録用カメラなど、いろいろな用途に使える。 ＜主な仕様＞ 1.3インチ液晶画面 180°回転式レンズ 120度広角 256GB 動画フォーマット：MP4 動画解像度：4k , 2k , 1080P 動画フレームレート：30fps 写真形式：JPG 写真画質：52M , 48M , 40M , 34M , 24M , 16M , 12M , 10M , 8M, 5M , 3M ＜主な用途＞ ウェアラブルカメラ アクションカメラ ビデオカメラ Vlogカメラ 写真撮影 循環録画 動体検知…

まとめ 睡眠不良の影響であまり作業時間が確保できなかった。色々なスケジュールに追われたけど、あまり頑張れてない。 ・健康 週の前半で定期的(月一)な偏頭痛に見舞われた。 それ以外は好調。 ・睡眠 1時-8時の睡眠がかなり安定。 週に2日くらい昼まで眠ることがあるくらい。 でも睡眠不良なのか、ぼーっとして3日くらい思うように活動できなかった。 睡眠不良は運動不足から来てるっぽいので、ちゃんと週2で水泳しようと思った。 ・できたこと アブスト提出、機械学習の勉強、HSK試験、中国語勉強、集中講義(Brascamp–Lieb inequality) 研究は少し ・数学コミュニケーション 後輩に進捗報…

シェイクスピアの謎に満ちた人生と不朽の言葉 Wikipediaより 皆さん、こんにちは！ 今回はシェイクスピアに関する雑学をご紹介します！ 『生きるべきか、死ぬべきか』という言葉で知られているシェイクスピアは、世界文学に多大な影響を与えた劇作家・詩人です。 彼の作品には人間の本質を鋭く描き出した言葉が溢れ、今日もなお多くの人々に読み継がれています。 しかし、シェイクスピアの人生には多くの謎があり、彼がどのようにしてこの偉大な作品群を生み出したのかについても議論が続いています。 本記事では、シェイクスピアの生涯とその不滅の功績、そして彼にまつわる面白い逸話を紐解いていきます。 シェイクスピアの生…