生理前症候群

休息・シリンジ期間の経過記録です。 ridle.hatenablog.com ・Ｄ２６～Ｄ２９ むくみ、だるさ、眠気、倦怠感と気持ちが沈む。典型的な生理前の症状のようです。前回の休息期間は生理すら来なかったことを思えば、生理の気配だけでも喜ぶべきでしょうか。 Ｄ３０（昨日）に体調が急変 突然、顔中に吹き出物がでました。スローカメラを使えばふつふつと沸きあがってくる様子を撮れるんじゃないかというくらい、朝化粧をしてから夜お風呂に入るまでの一日の間にぶつぶつです。放心状態で鏡を見ていました。 肌の調子が悪いと（今は調子が悪いとかいうレベルじゃない）本当に落ち込みますよね。誰でもきっとそうだと思いま…

最近今までなかった生理痛が酷くて動けなくなったり、生理前に怠すぎて何もできなかったりって言うことがあったので、どーしたものかと思い色々調べていました。PMSもあるだろうけど、これは年齢的にゆらいでいるのか・・・？と思いました。 ゆらぎ期とは？ たくさん調べてたどり着いた”エクエル” わたしが感じた変化の数々。 ゆらぎ期とは？ 40代を迎えた頃から、体調がパッとしないことが多くなり、生理前は寝込むほど体調が悪くなることもあり、生理も不順になった・・・そんな女性ホルモンのゆらぎを感じる時期のことで、更年期のこともゆらぎ期と言いますが、私的には、更年期より少し前から徐々にゆらぎは始まっていると思って…

通常、生理が来る周期が決まっていますが自分は生理不順と言って決まった日に来ないです。 忘れていて自分でも生理前であることに気付いていない時があります。 カレンダーにはひそかに前回の生理日をつけているので確認する事は可能です。 生理が来る３日〜１０日前から身体と心に不調が出ます。その時によって症状が違ったりします。日にちに差があるのはその月によって変わるからです。 理解してもらえるとありがたいです。正解ではありませんが一応頭に入れておいてほしいというのも書いておきます。 からだの不調 ・むくむ。とにかくお腹がすき、食欲がばかになって暴走する。便秘。お腹がはる。 肌荒れ。 ↓ 一時的に太りますが「…

はじめての心療内科 生理前症候群の更なる悪化で初めて仕事を欠勤 私はうつ病？ 3度目の婦人科 漢方と抗うつ薬の併用に変更 婦人科に通うべき？ 漢方＋抗うつ薬 漢方＋抗うつ薬の効果 漢方＋抗うつ薬の副作用 つづく はじめての心療内科 生理前症候群の更なる悪化で初めて仕事を欠勤 PMDDの治療で漢方を飲み始めた最初の月、 生理三日前からひどいうつ状態に陥り、起き上がることも、何かを考えることも、会話をするすら出来なくなりました。そして、人生で初めて生理前症候群で仕事を休みました(;_:) （漢方は効くまでに数か月かかるという事なので、漢方自体の問題ではないと思います） 生理が始まると嘘みたいに元気…

コロナ禍で生理前症候群が悪化 きっかけはコロナ禍の在宅勤務 with 子ども あれ、起き上がれない…生理前症候群の悪化 命の母ホワイトを飲んでみる はじめての婦人科 診断はPMDD 治療方針：漢方かピルか 超低容量ピル 超低用量ピルの副作用 超低用量ピルの効果 つづく コロナ禍で生理前症候群が悪化 きっかけはコロナ禍の在宅勤務 with 子ども もともと生理前にイライラしたり不安になったりすることが多く、生理前症候群かな？と思っていましたが、そんなに深く考えることもありませんでした。 ところが、あるとき生理前症候群が急激に悪化し、そこから毎月やってくる恐ろしい10日間との戦いが始まります… き…

">筋トレは器具がなくても自宅でできるけど、有酸素運動は狭い部屋では無理！ そう思って諦めている人、多いのでは？ 実は歩き回るスペースがなくても、大きなランニングマシーンがなくても、有酸素運動は家でも行うことが可能です。今回は家でできる有酸素運動やその効果を解説していきます。 【目次】・そもそも「有酸素運動」とは？・有酸素運動に期待できる効果とは・家でできるおすすめの有酸素運動・器具なし！ 家でできる静かな有酸素運動 そもそも「有酸素運動」とは？ 酸素を使って糖質や脂肪を燃やす運動のこと 有酸素運動とは、酸素を使って糖質・脂肪を燃焼させる運動のことを言います。 例えばウォーキングや水泳、サイク…

パニック障害の彼、PMSの彼女 小さな職場の心温まる物語 瀬尾まいこさんの、本屋大賞受賞後第一作、「夜明けのすべて」を読みました。 瀬尾まい子さんの著作は、本屋大賞受賞作で映画化された「そしてバトンは渡された」が感動作だったので、他の作品も読んでみたくて… 知ってる？ 夜明けの直前が、一番暗いって。 職場の人たちの理解に助けられながらも、月に一度のＰＭＳ（月経前症候群）でイライラが抑えられない美紗は、やる気がないように見える、転職してきたばかりの山添君に当たってしまう。山添君は、パニック障害になり、生きがいも気力も失っていた。互いに友情も恋も感じてないけれど、おせっかい者同士の二人は、自分の病…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 92.8kg +0.6kg -6.5kg 04/21 93.3kg +0.5kg -6.0kg 04/22 04/23 04/24 04/25 04/26 04/27 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 42.2% -1.0% -2.4% 04/21 43.0% +0.8% -1.6% 04/22 04/…

44歳で出産。出産後の生理について。 母乳をあげている間は生理は来ないもんかと思っていましたが、きました。 4か月で1回目がきました。 今月の前半に2回目が来ました。 間がきっちり28日だったのでびっくり。 重くなったかどうかでいうと、もしかしたら変わらないかもしれない。 でも、通常モードがしんどいんです。 生理痛や生理前症候群の症状が以前と変わらない重さ？だとしても、ベースがしんどい体なので、生理がのっかるともう大変です。 生理1週間くらい前から死にたくなる。 これは出産前もそうだった。 でも、ちょっと本当にやろうかなって方法を考えるところに近づく感じ。 2回目の生理前1週間から10日間くら…

あ、死にたいかも。 重い身体をモゾモゾと動かし、枕元のスマホを確認すると、時刻は午前9時を過ぎたところ。 カーテンの隙間からは暖かい光が差し込み、当てがなくともとりあえず外出してみれば、それなりに楽しい休日が過ごせるだろうと容易に想像がつく。 でも、起き上がる気にはなれない。 別に昨晩夜更かしをしたわけでも、深酒をしたわけでも、仕事で失敗したり、何か嫌なことがあったわけでもない。 何もない、ただ一昨日までと同じ１日を昨日もただそうやって過ごしただけだ。 それなのに。 この暗い気持ちはなんだろうか。 そこまで考えてはたと思い当たり、スマホのとあるアプリを開く。 やっぱり。 明日は今月の生理予定日…

現在インスタグラムで見ないくらい多くの方が宣伝している「サジー」。実際に私も、2022年1月に初めて豊潤サジーを500円で頼んでみました！ 半信半疑でしたが、「500円で買えるならお得だな」とお試しのつもりが、効果が凄すぎてまんまと３本セットの定期購入を申し込んでいます…。 私が実感したサジーの効果は 生理痛が無くなった 朝の立ちくらみやふらつきが無くなった めまいや目の前が暗くなることがない 寝起きが楽になった 私と同じように生理痛やめまい、貧血、立ちくらみに悩んでいる方には豊潤サジーおすすめです。 ≫黄酸汁 豊潤サジートライアル サジーを飲んでみたきっかけ 授乳中に嬉しいサジーの成分 授乳…

メンタル不調は治らず。生理前症候群とせいかもと思ったけれど、引き続き何も無いのに辛いし仕事も内容が無理なのも変わらない。薬物治療だけじゃ完治寛解は難しいので環境を変える必要性がある。外的因子を減らせば体力が戻ってくるかもしれない。 ただ気力が湧かない！変化をしなければならないのに行動に移せない……。頓服薬で不安を少し軽減した後に頭がクリアになった瞬間があったので、日経WOMAN2月号を買った。頑張っている人たちのルーティンなどが載っている号なので、こちらを参考にして私も何とか頑張ろうと思ったのだ。 私は仕事以外の時間はほぼリビングのソファで寝たきりで過ごしている。猫達の食事やトイレ掃除の時は動…

Bonjour！ 雨のサンデー。 PMS※生理前症候群にて ダルダルのふらんす食堂Bistroマルハチマダムです。 ホットヨガ？行けなかったのでギリギリまで寝ていました。 昨夜、UMｋテレビにシェフとマダムが出演し… 「見ました～」 と連絡をくれたり、家族でテレビを見ながらの放映を動画で送ってくれたり… みなさま、ありがとうございます☆ 久しぶりにマダムも出演しましたよ。 （手元だけと思ったらバッチリ顔出てた） 自分のお尻のかわいさを再確認。 いい感じにお尻がキュッとしており… ホットヨガと腹筋しててよかったな、と思いました。 2/13までテイクアウトのみの営業ですが… 1/28、1/29は「…

はぁ、あと２日で休みが終わってしまう。 私の場合、９月から休んでいた（無職）ので４ヶ月ぶりの出勤。 だから反動が大きいのだ。 いろいろしたいことがあったのだけど、全然できなかった。 この２日で最低限やるべきことをやって、５日朝から初出勤。 憂鬱だ。 緊張するのは最初だけなんだけどね、いくつになっても初日は怖い。 昼ごはんはどうしようとか（そこかいｗ）、いろいろ心配。 簡単な弁当を作りたいけど、起きられるかどうか。 ここへ来て、メンタルがやや不調。 生理前症候群、PMS。 早くアガってほしい。もうとっくに不要なのに、毎月きちんと来る。 申し訳ないけど、子供は産まないよ。空気読んでよ、体よ。 でも…

Bonjour！ はい。年末～ 例にもれず師走っぽい感じで 忙しい ふらんす食堂Bistroマルハチマダムです… いろいろやりたいんですけど 寝ても疲れが取れない… ホットヨガは10時からのレッスンなんですけど 1時間前までは（8：59まで）はキャンセルできるんですね… で、いつも起きるのが8：45なんですが… その15分の間に葛藤が起きるわけです。 「行けるか？」 「今日のこの体調で行けるのか？」 「ホットヨガ、できるのか？」 「だるい…体がだるい…」 「キャンセルしちゃう？？？」 なんてあれこれ自問自答。 「今日は休むか…」 なーんて、考えてしまうので～ （ええ、弱い人間です） 最近は9時…

今月初め頃、先月中旬に婦人科受診した際に受けた、MRI検査や採血の結果を聴きに受診しました。 結果、採血に関しては先に結果も知っていたし、精査もしてその結果も聞いてたのでいいのですが。 緊張したのは、MRIです。 画像を見せられると、私の下腹部いっぱいに丸い塊が存在を主張していました。10センチを超える大きな丸い物体でした。 「薬で生理を止めて筋腫を小さくする治療もあるけど、高額だしそんなに小さくなることも期待できないから、採ったほうが方がいいよ」 と、さらっと言われました。 私も、無駄なことはしようと思わないので、 「はい、採ります」 と、素直に返事。 そして、この日の先生に沖縄の病院への紹…

☀朝ごはん 糖質を控えたクロワッサン ウインナー レタス アーモンドミルクプロテイン 🌞昼ごはん 冷やし焼き芋 プロテインヨーグルト キャベツミックス 減塩ドレッシング 🌙夜ごはん サラダチキン レタス 一風堂ラーメンひとくち 🚶運動 ウォーキング4.5km 体重 79.2kg（-500g） やっとこさ餃子パーティー以前に戻せそう 餃子はしばらくおあずけ 生理前特有の気分の浮き沈みや、 イラつきが出てきました… 生理前症候群ですね。 彼氏にきつく当たりました。 喧嘩して仲直りはできました。 基本的には引きずらないし。 仕事も不調なのも相まって 上司に心配されるというww まあ元気はないのかもだ…