直し方

後から肩甲骨を押されるようなイメージで胸を張ります。 下腹に力を入れます。腰椎(腰骨)を上に引き延ばします。

「朝、なかなか起きれない」、「夜うまく眠れない」、「生活リズムが戻らない」などの悩みはないでしょうか。 私自身ニートなので、生活リズムは崩れがちです。 そんななかで、私が生活リズムを直すのに必要と感じたことを紹介します。 目次 寝る前のスマホをやめる 日光を浴びる 起きる時間の固定 運動をする 食事に気を使う 最後に 寝る前のスマホをやめる 最初に寝る前のスマホをやめる。 個人的に1番効果あったのはこれです。 人は「日光を浴びると覚醒して、夜になると眠くなる」性質を持つみたいで、 寝る前にスマホからの光を浴びると、脳が覚醒するみたいです。 これにより、脳が昼間と錯覚してしまい、生活リズムが狂っ…

Guten Abend!（こんばんは🌟） 今日はスーツケースがヘコんでしまった際に自分でできる対処法について書いて行きたいと思います！✨ こちら！ お恥ずかしながらまだ購入してから2年しか経っていない私の旅の相棒...キャリーケースちゃんでございます...なんて無惨なお姿に...🥺💦 私の相棒をこんな姿にした航空会社にしっかり補償させて仇を取ってやるからな😠！ ...と言いたいところですが、どうも自分でやってしまったようなんですね😂💦 ※もし預け荷物として預けて、帰って来た時に破損していた場合には、荷物の受け取り後すぐに利用した航空会社に言いに行きましょう！ 私の場合はドイツでの引っ越し作業中…

4年ほど前に8000円くらいで買ったソーラー 電波腕時計が狂ってしまいました。おそらく 週末リュックに入れっぱなしであったのが原 因していると思います。 直し方のポイントは、まず腕時計をフル充電 すること。その方法はＬＥＤライト直下に一 昼夜置くことだそうです。 時計屋さんに行きましたが、日本の製品では ないので修理に出したとしても直る保証はな く、また修理不可でキャンセルとなっても送 料で2000円くらいかかるとのこと。どちらに しろ、修理もお勧めできないので、自分で何 とかすることをお勧めされました。その際、 上記の充電のアドバイスをいただきました。 充電することなくネットで調べた方法を複…

こんにちは！鹿まるです！ PS4（プレイステーション４）を購入したのが発売当初の2013年の翌年2014年に買いました！あの時は4月から消費税が増税するということで駆け込みで買いに行ったのを覚えています♪ で、去年くらいから御多分にもれず勝手にゲームソフトが排出されてしまう現象（ピピピ現象）が発動してしまいました(･_･; これ困るのが、ゲームをやっている途中にいきなりソフトが出てきてゲームが終わってしまうことが多いです。あと、夜中にゲーム部屋から異音が鳴るので不気味だったり気になって寝れなくなるというくらいに現象が発動してしまった人には困りましすよね？ 今回はそんなピピピ現象を解決することで…

こんにちは、NANAです☆ 先日、お薬を減らしたとお話したのですが、近頃はやっと精神的に落ち着いてきました。 元々、離脱症状事態が本当にあるのかどうかわからないのですが（私の気持ちの問題かもしれません）、この数日は落ち込んだり、不安になったりすることが減ったように思います。 前回、お薬を減らした時も2週間くらいきつかったのですが、今回も2週間くらい苦しみました"(-""-)" これで私も断薬に1歩近づいたのですが、ここであせるとあまり良いことがないので、お医者さんと相談しながらゆっくり減薬していきたいと思います。

今日はMTバイクのギヤが入りにくい時の原因や直し方、対処法について書いて行こうと思います。 各ギヤごとにギヤが入りにくい クラッチがしっかり切れていない ワイヤー式の場合 クラッチレバーの根本のアジャスターで調整 油圧式の場合 クラッチレバーの根元のダイヤルで調整できますが、それでも改善しない場合エアーが噛んでいる可能性が高いのでエア抜きをする バックステップなどに変えてペダルが引っ掛かっている 友人がこのケースになっていたことがあったのですが、よく見ると引っ掛かりが出来ていてシフトチェンジできなくなっていました。 バックステップを取り付け直して改善しました。 ニュートラルから一速に入らない …