眠りが浅い

最近ベットに入ってもなかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めたりして悩んでいませんか？ 30分〜1時間以上たっても寝られなかったり、2〜3時間に1回は目が覚めて眠りが浅くなったり... そのような場合、もしかすると「不眠症」に陥っているかもしれません。 そこで今回は、不眠症についてや具体的な症状、原因、治し方まで詳しく紹介しています。 「なかなか寝られなかったり、何度も目が覚めたりして悩んでいる」「そもそも不眠症とは何かについて知りたい」という方は、ぜひ最後までご覧ください。 不眠症とは？ 不眠症の主な症状 入眠困難 睡眠維持障害 不眠症におちいる原因 「寝床に入っても眠れない！」と脳が認…

*この記事はアフィリエイトを含みます。 こんにちは。 更年期対策にせんねん灸を使い始めて1か月も過ぎ・・・ manateemextraining.hatenablog.com ☟ この初心者向けのソフトタイプを使っていましたが、 初心者向けの緑のソフトタイプ。 使い切ったところで、赤い箱の「レギュラー」を購入しました。 ☟ ☝の箱にも書いてありますが、温度が上がっていくようです。 使ってるものに物足りなくなったら・・・？レベルを上げればいいのでしょうかね。 もし買ってみたい、試してみたい方はこちらの「ソフト150点入り」くらいだと、 始めやすいと思います。 （もっと多く入っているのもありますが…

今日は午前中ゆっくりしてました。 最近寝付きも眠りも浅くて夜中に起きたりとか度々してしまうんで、そのせいなのか朝起きるのがきつく感じる日が続いています。だからなかなか朝起きれないんですよね。 なんでかなぁ？何が原因なのだろう？必ず夜中に目が覚めてしまう。 今日は午後からは昨日の続きの創作作業をしてました。ブレスレットを3本くらいのセット販売をするかセット販売+バラでも販売するかでちょっと迷ってます。 あと色の組み合わせとかを今ちょっと考えている。1本は編みのブレスレットであとの2本はワイヤーに通しただけのシンプルなビーズブレスレットのセットにするつもりなんですが、これをバラでも販売するかどうし…

今日は洗濯機の掃除してました。ずっとしたかったんだけどタイミングなど合わずになかなかできなかった洗濯機の掃除。やっとできたのでスッキリ満足。 その後はゆっくりしようかと思ったんだけど、BOOTHで商品ページの制作などしてました。今日は何もやるつもりなかったんだけど、その時の「やりたい」という感情を大事にしているので商品ページを何ページか作って公開しました。 あともう少しで追いつくんですが、やっている途中で目がチカチカしちゃって作業続けるのもキツかったので、スッパリと作業をやめて休んでました。 どうも作業中に左側の歯を食いしばっていたみたいで、目はチカチカするし痛いし目の周りとか顔の左側も痛いし…

昨日は何もせずに素直に寝た。しかし、夜、変な夢で何度も目が覚める。眠りが浅いせいか、睡眠時間だけは長く、今朝も午前10時まで目が覚めなかった。 しかし、朝、起きたときが非常に辛い。本当に死んだほうがマシというくらい辛い。今日は幸い、それは30分程度で引いたのだけど、辛くて仕方がなかった。 今日は、思うところがあって、書くのはここまでにする。私も普通の１日が過ごせるようになりたいものだ。楽になりたい。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

今日は、いずれにせよ通院なので起きなければならないのだが、やはり、早朝、ジッとしていられなくて目が覚めた。 今日の切っ掛けはWindows 3.1時代の古くて大きいPCをどうしようということだった。他にも引っ越しに当たって不要なものがゾロゾロ頭を過ぎる。 昨晩も、眠りが浅く、１時間おきに目が覚めて、Fitbitスマートウォッチでは寝ているはずなのに、寝た気がしないので「眠れない」などとメモがしてある。 そういえばFitbitスマートウォッチであるが、やはり入眠時から午前１時までの記録がない。これで買い換えても記録されなかったら、どうしよう。 起き上がって事務を執りclusterをして早めの昼食…

撮影データ日時：2024年01月09日・15時10分ボディ：PENTAX KPレンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の115㎜域絞り：f8 (Auto)シャッタースピード：1/320s (Auto)感度：ISO 100 (Auto)（プログラムAE） 昨日、寝過ぎるほど寝たので、昨晩は眠りが浅かった。それでも何とか朝まで眠ったものの、朝、死にたい気持ちが強くて困った。しかし、それと同時に、同人誌Blog「写真と文」で私の文章「Tony's Barの思い出」が評価されたのが嬉しくて、もっと書きたいという反する気持ちも大きかった。 眠りたい気持ちが大きか…