眠りが浅い

（2021.3.4初出、2021.3.5加筆） こんにちわ、強度HSPのりんごです。ブログにご訪問頂きありがとうございます。 以前から、気になっていることがあります。それは、HSPの睡眠時間。HSPの皆さん、どれくらい眠りますか？ 私は、ロングスリーパーではないので未知の世界だったのですが、実際に睡眠時間が長いってどんな感じなのかという生の声をコメントして頂きましたので、加筆致しました。「ロングスリーパーさんの気持ち」（2021.3.5） hanamaru-life.hatenablog.com タップできる目次 HSPとは？ HSPはよく眠る？ 眠れない人もいる ロングスリーパーさんの気持ち…

こんにちは、emustanyです！ なぜ今年の節分は2月2日なのかよく分かっていませんが、ともかく今日は節分なんですね。 まぁ、特に何もしないんですけど。（苦笑） 「鬼は外、福は内」と言いますが、「福」はともかく、「鬼」って何なんだろう。 嫌いなもの、やっかいなもの、面倒なもの、見たくないもの、勝てないもの、余計なもの、怖いもの、悪いもの・・・。 そういえば保育園の頃、鬼役の先生たちが怖すぎてギャン泣きしたっけなぁ。 なんか純粋で、かわいかったね、わたし。 2020年ふるさと納税返礼品の締めくくりは、熊本県人吉市の栗渋皮煮。 豆は投げても、さすがに栗は投げないか。 ひとり暮らしを妄想した夜が明…

今日は疲れたからぐっすり熟睡ができると思って布団に入っても、いざとなるとちっとも寝付けない、そんな経験はないでしょうか。また、しっかり寝入ったのに、夜中に目が覚めそれから眠れないまま朝を迎えてしまったことはないでしょうか。 疲れているのに眠たいのに眠れない、朝起きてもなんとなく寝た感じがしない、そんな状況は次の日1日不快に過ごします。すごく疲れていても眠れなかったり、目が覚めてなんとなく寝たのかねないのか分からない時は、体も疲れ頭もボーッとして本当に辛いです。 眠たいのに眠れない、寝たのに眠りが浅くいため次の日、疲れが残ってしまうのはなぜなのでしょうか。今日はどうして眠りが浅くなるのかの原因を…

こんにちは、emustanyです！ 気づけばもう金曜日。 なんでしょう、やっぱり一日一日が早すぎる。 気づいたらあっという間に40歳になってそう・・・。 ｳﾜｧｧｧｰｰｰﾝ 今日のお昼はよく行くインド＆タイ料理（なぜこの2つが合体しているのかは疑問…）へ。マトンのカレーは初挑戦。感想は・・・まぁ察してください。 昨夜の睡眠は最悪でした ここ最近、眠りの質があまり良くありません。 寝付けなかったり、夜中に目が覚めたり、意図せず朝早く目が覚めてしまったり。 眠りに影響が出る・・・ これ、わたしのサインの1つみたいなんですよね。 ＃わたしに限らず、ストレスや疲れで自律神経が乱れたり無理をしていると、…

（写真＝株式会社Brand New Trading提供） 枕が合わない…眠りが浅い…そんな悩みともおさらばできるかも。 株式会社Brand New Tradingは、枕の「AirCozy Premium」を、クラウドファンディングサイト・Makuakeにて先行発売している。特徴は、睡眠中に枕の高さを自動調整して快適な状態に保ってくれるということ。21年9月18日～11月29日の限定販売だ。 あなたが眠りについた時…枕がミリ単位で動く⁉︎ もう枕が合わないとは言わせない！ 専用パジャマと連動 寝返りで高さ調整 内蔵スピーカー付き！ホワイトノイズや好きな音楽を楽しもう もう枕が合わないとは言わせな…

夜に眠りが浅い、昼に眠くなるなどの自律神経の失調の疑いがある場合、心療内科に行って投薬に頼る前にお尻が硬くなっていないか気にしてみてください。 骨で言えば仙骨のあたりですが、そのあたりが緊張すると首から後頭部にかけても同様に固まってしまい、首を通る血管や神経の流れが滞ります。 仙骨まわりが硬いまま薬を服薬しても、思うように回復しないのではないでしょうか。 というか血の流れがまともになりさえすれば、そもそも薬もいらないでしょう。

こんにちは。 午後はゆっくりなので 爆睡してました( ´∀｀ ) でも 眠りが浅いせいか 何度も目が覚めてます。 ですが いつもより ゆっくりなので身体は休めたのかな❔ て 思っています。 さて 眉毛をかいて出勤準備します。 ロールケーキを食べて幸せを感じております。

数ヶ月前から快眠アプリを導入し快適な眠りを目指しています。 アプリには「スマートアラーム」という、指定した時間の範囲でアラーム時刻より手前の眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれるという人類の叡智の極みみたいな機能があるのですが。 これを使ってみるとどうなるか、皆さんもうお分かりですね。 結局アラーム時刻ギリギリまで寝る。 ということで今日はもう寝ます、おやすみなさい。

（もこもこ🐑雲） こんばんは゜〇 今日は「沈黙は金なり」をひしひしと実感した一日でした… 明日からは徹底するぞー！(ノД`)・゜・。 チャレンジの方は、咀嚼・午前の間食なし◎でした。 午後はおやつをいただいたので、食べてしまいましたが… まあカルシウムせんべい（薄）だったのでよしとしましょう。 カルシウム大事だしね！薄甘い味でおいしかったです。 今日はお通じイマイチだったなー。 それというのも、毎月ちょっとばたばたする業務があって、それが今日からなんです。 そしたら緊張したのか、眠りが浅いのなんのって… 今日がんばってだいぶ進んだので、今夜はぐっすり眠れるといいな… 睡眠がしっかりしてないと、…

最近はコーデの記事を書いていて めっちゃ日々しあわせ！に 見えるかもしれませんが、 そういう日もありますが そうでない日も もちろんあります。 人間だもの。 うんうん。 昨日は9月の連休最終日でしたが、 久しぶりに抗不安薬を飲みまして。 んでお昼すぎですが まだパジャマでして。 イライラしすぎて眠れなくて 目つきがもう怒ってる通りこして 無惨様(鬼滅の刃より)みたいに なってまして。 まあ、 そういう日もあります。 (せめて写真は、癒しの秋晴れを。) 【3連休最終日は、精神状態まじアブナイ】 子どもが家にいる長期休み中は うつ寛解したとはいえ、 気持ちの浮き沈みの幅が どでかくなります。 夏休…

参考までに、自閉症と診断されるまでにどう育っていったのか、ざっとまとめてみました。 0ヶ月 平成29年10月誕生。男の子。 51cm 体重 2912g 病院に到着して、そう時間はかからずに無事出産をした。しっかり健康に、泣き声を出して産まれたので一安心。 1ヶ月 まだまだ、動きも少なく、ボーッとしている様子。肌も黒っぽい。 2ヶ月 笑顔があったり、泣いたり表情が出てくるようになった。手を口に入れたりはしない。 3ヶ月 おもちゃを色々買ってはみたものの、ほとんど遊ばない。わずかだが、おもちゃを握り始める。 4ヶ月 首が座り始める。 5ヶ月 寝返りができるようになる。寝るときはいつもメリーを流して…

約3カ月前の記事で禁酒・断酒のススメについての記事を書きました。 同時に私自身も断酒をしておりました。 断酒を決断するまでの私はと言うと、年間平均飲酒日数は360日と言っても過言ではないほどのお酒好きでした。年間通して飲まない日はほぼないと言っても良い程の・・・ そんな私がお酒が人体に与える影響を知り、断酒をすると決断してから3カ月が経過。 お酒が人体に与える影響については下記の記事をご覧ください。 ということで今回は断酒してから3カ月後の身体・メンタルはどのように変化したのか、その後の状況についてご紹介します。 こんな方にオススメ ✔禁酒・断酒を始めて間もない方 ✔禁酒・断酒で心が折れそうな…

＼初めての方はこちらをどうぞ／ 自分には一生縁がないと思ってた妊娠出産ですが、今回当事者になってその大変さが身に染みてます。。。吐くまでいかなくてもずーっと地味に気持ち悪いか頭痛い。そして眠りが浅い💦 ということで、時間さえあればベッドへ直行。仕事の合間にベッドでゴロゴロして、Yさんから借りた「ガラスの仮面」を貪り読む日々。 この白黒の方々とあまり変わりない生活です。 しかしわたしは貧乏性なので、「何も生産してない」ことに結構罪悪感があります。 あんこ「おォ、だいず…お前、何してんの？ヒマなの？まあお前さ、結構何もしないことに罪悪感ないタイプだよな。オレと一緒だな」 もなか「もな、頑張ってます…

こんにちは。とら子です。 腹腔鏡手術での子宮筋腫摘出手術をするため術前検査に行ってきました。 血液検査や尿検査、レントゲンに心電図、肺活量…、健康診断は毎年ちゃんと受けるようにしていますが、待合室ではちょっとドキドキ。 診察では検査結果を見ながら今後の流れや手術の内容、リスクなどをお話ししました。あとはこのご時世ですので、PCR検査の予約もしました。 個人的には、中性脂肪がちょっと高めと言われたことがショックでしたね(T_T) 人生で初めて中性脂肪のことを言われたなぁとショックを受けつつも、改善しないといけないなと猛省です。 子宮筋腫の他に、子宮内膜症もありそうだとのこと…。 とにかく、筋腫や…

前回は体の捻れと氣（エネルギー）不足についてお伝えしました。 今回は水分不足について書いていきますね 秋は乾燥・・・水分不足について 暑い夏、たくさん汗をかいて体の各組織は水分不足状態。 そこに秋風が多く吹き始め天気が安定してくると、空気も乾いてきて、さらに乾燥が進んでしまいます。 乾燥＝老化 人は歳を重ねると体内に保持出来る水分が減ります。 年齢を重ねて人が老いていくのは自然の理（ダルマ）ですが、緩やかに健康的に歳を重ねていきたいですよね 東洋医学では『津血同源』〜体内の水分（津液）と血は同じものから出来ていると考え、体内の水分不足が続くと、時間の経過と共に体内の血も不足していくと考えます。…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、ジョージア ジャパン クラフトマン ブラックの原材料、カフェイン量、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 ついつい眠気に負けてしまいそうになる在宅勤務のお供にペットボトルのコーヒーを試しています。 単に目に付いただけで特に理由は無かったのですが、初回はサントリーのクラフトボス ブラックを購入してみました。 outside.inside-shiina.com 結果、これは結構よいぞということで。 見た目の雰囲気がよく似たジョージア ジャパン クラフトマン ブラックも試してみることにしました。 （ジョージア ジャパン クラフトマン ブラックの方が、ス…