禁煙

22歳から吸っていた煙草を38歳でやめた。 きちんと分煙、吸ったら匂いを消す、食事場所では吸わないなど周りの人に迷惑をかけない形で吸い続けていた。なぜ吸っているのか？と考えると理由は「なんとなく」だった。子供が生まれて家族で過ごす時、旅行では一本も吸わない。でもなんとなく落ち着くしやめる理由はないなぁと続けていた。 そんな時、会社で禁煙補助プロジェクトというものが立ち上がった。禁煙に成功したら薬代など全額返金してもらえることに。3割負担だと13,000～20,000円ぐらいだけどタダになるならやってみよう！と気軽に病院へ行ってみた。 結果、治療薬を飲み切る前に無事に禁煙に成功することができた。…

Dr.けーぴょんちゃんです。 呼吸器内科医として避けては通れない「禁煙外来」。 禁煙フローや薬理作用は頭に入っていても、なかなか患者さんの自覚症状をフォローできていないことも少なくありません。 自覚症状が出現する時期を改めて復習することで、患者さんへの生活指導も先回りでできるはず！ ということで、今回は禁煙後の自覚症状と好発次期について簡単にまとめることにしました。 詳細は禁煙学会出版の禁煙ポケットブック等を参考にされてください。 50％以上出現するとされる症状はBoldにしました。 禁煙後 1-2日 めまい 2-3日 タバコを欲しがる 7日以内 頭痛、咳嗽、胸部圧迫感、睡眠障害、眠気 1-2…

今日も良い天気でしたね。 成人式もやれたところが多かったみたいだし天気にも恵まれ善き成人式になったのではないでしょうか。 ただこんな良い天気も今日までで明日からはまた寒くなるみたいです。 寒くなると咳がでるわけで・・・ 布団からでて咳込んで・・・ 家からでて咳込んで・・・ 車から降りて咳込んで・・・ 暖かいところから寒い所に移動すると咳がでるんよ。 温度差が原因だと思うのだけど、毎年寒くなると咳込むわけです。 マスクをしてるんで多少はやわらぐんだけど、やっぱ咳込むのよね～。 で、私は喫煙者なんですが、この寒い時期になるとタバコを吸うだけで咳込むことが多く「禁煙しようか」とは思うのですが咳込んで…

▼本日の動画▼ https://youtu.be/uCQ4RKBSHNk ▼Open Sea▼ opensea.io 「禁煙にもAIの手が伸びた」 キュア・アップ SCとは 病気の治療効果をもつスマホアプリ。 ニコチン依存症用で 治療アプリでは日本で初めて 厚生労働省の承認を習得し、 公的医療保険も適用された。 禁煙外来に活用し、 医師が患者に処方して、 スマホにダウンロードして使う。キュア・アップSCの使い方は 日々の体調やタバコを 吸いたい気持ちの強さを入力すると、 助言をAIがチャット形式で表示する。 投入以来、全国で200以上の 医療機関が導入。禁煙・禁酒では、 「吸いたい、呑みたい！…

煙草を完全にやめることができてから、１３年と少しが経過しました🚭 もう吸うことはないと思います。例えば世の中に溢れるその他の種々のドラッグも、どんなものなのか多少の興味を感じることもありますが、決して手を出すことはありません。 煙草ですらやめるのに散々苦労したから、ひどい泥沼のような依存が目に見えています⤵️煙草を断ち、酒も断つことができましたが、自分の中に何かしらに依存するという性質はまだ残っているようにも感じます。 それは人間として、または生物としての性質なのかもしれませんが。 例えば甘いものであったり、何かを媒体として脳に刺激を与える物であったり。もしも何かに依存することが、本能的な性質…

さあ禁煙してみよう よりよく生きる為には金銭的余裕、心の持ちようはもちろんですが、何より土台となる体の健康があってこそ。 年を重ねるにつれ、体の不具合が少ないという、若い頃は当たり前だったそれだけの事がどれだけ気持ちよくて幸せかを、しみじみ実感するようになりました。 じゃあ健康になる為に何しよう。運動？食事？睡眠？ いや、まずは「禁煙」でしょ！ もうかれこれ15年程前にはなりますが、本一冊でスッキリやめられた記憶と共に、こちらご紹介させていただきます。 女性のための禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) スーパーロングセラー禁煙本。私が読んだのは女性向けにアレンジされた方ですが…

１時起床、極寒だ寒くて寝てられない、暖房入れる、朝一の脳トレ、キラー数独、数独、ソリティア脳の回転全開 オミクロンの感染力に驚く、 元旦に４５６人だったのにきのうは４万人超、実に９０倍と言うじゃ無いか、インフルエンザ並、ワクチンが効かないと言うから オミクロン株が死滅するまで我慢するしか無い平均３日間らしく解熱剤を飲んで耐えるしか無い、重症化したら私はアウトだ。 県民割りでのグランドホテルは最高だったなぁ～ 今までにこんなサービスの恩恵に預かった事はなかった、今月で県民割は終了する、グランドホテルは２月いっぱい同じサービスだ。 再度行かざぁなるまいとＪＴＢへ申し込む、禁煙でワンランク上の部屋が…

すまきとすまりんが本日お泊りするのはこちらのお宿… 強羅花扇（神奈川県足柄下郡箱根町強羅） チェックイン15:00 チェックアウト11:00 以前 系列宿の「飛騨亭 花扇」の 別邸 「いいやま」に宿泊した時の印象がとってもよかったので 箱根の二泊目は 強羅花扇 に決めました 別邸 いいやま の記事は 近いうちに投稿予定です(^_-)-☆ 敷地に入ったところで足が悪い人はいないかの確認がありました 駐車場から玄関までちょっとだけ坂になっているのでそのための配慮です！ その場合 玄関まで車で進入することも可能です 駐車場から 建物の外観を撮影しようとしたら 「他のお客様の車が写り込むといけないので…

17日（月） 我が家のDVDプレイヤーのハードディスクは今ドラマで圧迫されている。「ミステリと言う勿れ」「逃亡医F」「鎌倉殿の13人」「だから殺せなかった」「ムチャブリ」「婚活探偵」「スナックキズツキ」「スパイの妻」「幕末相棒伝」「風の向こうへ駆け抜けろ（前編・後編）」等々である。その他にも何本もの映画が未視聴だ。一体何時観るのだろう。スペンサーシリーズもまだ読んでいる。ルームランナーで歩いてもいる。音楽も聴きたい。ギター練習もせねば。コロナ関連のニュースも気になる。これじゃあぼぅっとできないな。 というわけで「関ジャム完全燃SHOW」を観ることにした。先週から昨年のベストテンを選んでいる。昨…

梅田（ＪＲ大阪駅）から大阪環状線で１駅。日本一「長～い」商店街として知られる天神橋筋商店街の四丁目にあるライブハウス「扇町para-dice パラダイス」への行き方・道順をご案内。 **＊文字数の都合で、南森町駅（大阪天満宮駅）からと、天六（天神橋筋六丁目駅）からパラダイスへの道順については、後日別記事を作成します。 壺振り師のイラスト／(c)いらすとや ＠＠＠ 会場最寄り駅・バス停の一覧（方面別） 傘☔要る？《会場周辺の天気》 天満駅／扇町駅周辺の銀行／コンビニ／ATM情報｛再掲｝ 《ATM》環状線天満駅＞para-dice 《ATM》堺筋線扇町駅北改札＞１番出口＞para-dice 最寄り…

この記事の目的となったフライトは↓ narry.hatenablog.com 5時にホテルを出発し、リムジンバスに揺られ早朝の羽田空港へ。 退役してしまう「ベア・ドゥ北海道JET」(B767-300, JA602A)のラストデーフライトに乗るため。 本当はラストフライトであるADO/HD32便に乗りたかったけど、都合が合わなかった。だからせめて、退役日のフライトに乗ることとした。勝手に“ラストデーフライト”と呼ぶね。 羽田空港は割と混雑していた。スーツ姿の人も多い。ビジネス需要も回復してきたのであろう。 私が乗るのはADO/HD11便。新千歳発東京羽田行、定刻06:50発。56番搭乗口より出発…

こんにちは！のぞみです😄✋ 今年もダイエット始めました！ まずは壊れていた体重計を 買い換えることから…😅 最近は体重計も ハイテクなものが多いので 悩みに悩み続けていたら 2022年になっていました。 結果、 測れれば何でもいい！と気付き 行きつけのドラックストアで 以前と同じ体重計を購入しました❗ 一応、体脂肪なども測れます☝ 十分です✨ そして早速、測ると もちろん⁉ 太ってました😶 年末年始、特に運動もせず 食べて、飲んでを繰り返す日々 だったので当たり前です💧 そして更に、禁煙を始めた事で 最初の1週間だけは 「吸いたい」気持ちや 手持無沙汰を紛らわすため 食べてごまかしていました💦…

医療費控除には「医療費控除」と「セルフメディケーション税制」があります。 医療費控除を利用することによって節税になるのである一定の医療費がある人は確定申告で控除医療費控除を受けましょう。 今回は「医療費控除」と「セルフメディケーション税制」についてどちらを利用したらいいのかまた違いについて説明します。 医療費控除 医療費控除の対象 医療費控除の対象となる期間 対象となる医療費 医療費控除の申告は明細書の提出 セルフメディケーション税制 セルフメディケーション税制の対象は 医薬品 スイッチOTC医薬品の認識するのは 1万2,000円以上の医薬品が対象 医療費控除とセルフメディケーション税制はどち…

本日のランチは岐阜県恵那市武並町「KITCHEN風」さんにお邪魔しております。 ちなみにお店の名前は「ふう」と読みます。 手作りの優しさ溢れるエントランス。 お出迎えの暖かさが伝わります。 山小屋風の素朴な印象の建物と内装、雪山のよく似合う薪ストーブ。 近づけば強引なぐらいの暖かさが、冷えた体に染み入ります。 山を臨むウッドデッキにも先日の雪が解け残っています。 フロアにはテーブルが3つほど。 仕切られた引き戸の向こうに個室があるようです。貸し切り&withコロナにも心強いですね。 さて本日のランチは。。。 えび天丼！ 盛りだくさんのお膳にちょっとお正月気分の小皿。 おいしそうー！ 天丼の具材…

D-Drive Sports / 045593-3813 / 13:00~19:00☆1月21日(金) 休業いたします。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 D-Drive Sports として皆様にお願いをしております、、 『常時マスク着用』を。(ピット＆操縦台、全施設において) トイレ横、店内にある消毒スプレー、ゴム手袋を活用して下さい。飲食、喫煙の際は ”ソーシャルディスタンス” の「登場」を。。 すでに皆様には、ご協力いただき、営業できる事に感謝いたしております。 引き続きよろしくお願いいたします。 ☆ 『新・日常』を「ラジコンサーキット」として皆様と過ご…

こんにちは皆さん、f(^^)v 今日19日の札幌 予想最低 – 1℃ 予想最高 – 7℃ ⬆️iPhoneSE2最大望遠 昨日より大きそうかなぁ 日の出🌅、7:01 日の入🌄、16:30 札幌、昨日18日の気温 最低 –8.1(平年ｰ6.7℃) 最高＋0.2(平年ｰ0.6℃) 今朝のニュース ◯トンガ🇹🇴海底火山🌋噴火続報、津波15m、3人死亡、国外との通信もインターネットは使えず、衛星通信でしか連絡がとれないらしい。周辺の島々との情報収集も困難との事。飛行機✈️での支援も火山灰の影響で難しいとの事。各国支援体制を整えているが、早急に対応できるのはどこだろう。 ◯中国武漢肺炎🦠新型コロナ、新規…

はじめに こんにちは！ 26歳サラリーマンのたろうです。 本業では製造業で新製品開発に携わっています。また、大学院では生体材料に関する研究をしていました🧪 筆者はいつも資産運用に関する投稿をしていますが、少し息抜きして、グルメ投稿をしたいと思います。 今回は愛知県名古屋市にある「ぶた いながき」さんに行ってきました✨ 筆者体験 地下鉄桜通線桜山駅から降り、徒歩にてお店に向かいました。 18:00開店で17:45にお店に到着しましたが、既に10組ほど並んでいました👣 この時点でお店専用駐車場は満席になっていましたので、筆者より後に車で来た方は、近くのコインパーキングを探してタイムロスしていました…

新型コロナウイルス感染症への対策について 生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 新型コロナウイルス感染症への対策について 手洗いや換気、ア…