禁酒

お世話になっております。 山田です。 本日で最初の一週間が経過しました。 一年間は52週間らしいです。なので、【1/52】とタイトルに着けて進捗を表示しようと思います。 ダイエット 体重は、88.0kg → 84.7kgで3.3kg減となりました。 取組みとしては、晩酌をしない、1日1回ラジオ体操です。 晩酌は、7%缶チューハイ（第二のストゼロ）を1日4本~6本飲んでいて、おつまみも刺身、焼き鳥、スナック菓子、深酒するとインスタントラーメンとかを食べていたので、それが1週間なかったというのが、この結果になっているのだと思います。 変化は、こんな感じです。 食べたものの記録は、「あすけん」という…

はじめまして。 山田です。 1989年の今日が私の誕生日です。 36歳になります。 世間ではアラフォーです。 よろしくお願いいたします。 早速ですがこの一年で私が取り組むのは、 ダイエット 禁煙 禁酒 運動習慣 になります。 私は3日坊主で、これまで上記の4つはすべて失敗経験があります。 ブログで記録を残すのは初めての試みですので、これが功を奏して継続できればと願っています。 やること テーマに沿って、いくつか具体的に実施する項目を設定します。 この後、この内容は日々変化していくと思います。 実施内容と結果、思ったこと気が付いたことなんでも、 週に1回程度ブログに記録をしていきたいと思います。…

曇り 8時過ぎ家でて仕事場へもう金曜なのだ。朝松山選手の結果にがっかりなんとか明日盛り返して予選通過してほしい。仕事。昨日いただいた2件の引き合いのサポート。額は小さいがなんとか役にたちたいがあまり良いレスポンスはない。インドの旅客機の事故はひどいな。乗客乗員の気持ちを想像したくない。アーメダバードには昔取引先がいた。グジャラート州は確か禁酒州だ。ガンジーの出身州とか。ついでにインド最大の石化会社もここに拠点を持っている。残念ながらアーメダバードに行ったことはないが。インドは国全体で悲しみにつつまれているのだろう。合掌

コンクリートのベランダに丸い跡。３日前に禁酒を解禁。テープで「１．４」と書いて放置していた缶を捨てました。その跡が今でも残っています。最後に飲んだのが１月４日だったのか、３日だったのか定かではありませんが、約５か月間禁酒。丸は、その証です。 「げぷう」久しぶりに、腹の底からゲップをしました。独身でよかったです。ゲップは他人を不快にさせます。もしゲップをするパートナーがいたとしても、お互いに許すのではなくて、お互いに気持ち悪くなるような気がします。私は、人前ではしないようにしているし、どうしても我慢できないときもスカしています。 若い人は、特に気持ち悪く思うかもしれません。昔は友達と集まって、実…

平日禁酒の方法: 無理なく禁酒を続けるコツお伝えします！ 作者:TAKANORI Amazon 平日はアルコールを飲まない。 休肝日5日間とも言える。 こういう考え方もありだ。 Kindle Unlimitedで読める 平日禁酒のススメ: 健康・時間・節約の全てが手に入る 作者:Ray Amazon こちらも

適量ってどのくらい？｜お酒との正しい付き合い方を考えよう｜サントリー (suntory.co.jp) 無知は罪ですね。自分が如何に愚かな人間だったのか、思い知らされます。 350ミリのビールだと、純アルコール量が12グラム。3本飲んだら、成人男性1日分の目安になるということ。愚かな知識のため、ほぼ毎日、それ以上に摂取しておりました。自分の健康を害してまで、飲酒をしていたとは・・・・。トホホです。 知識がないよりは、あったほうがいいです。知ってからの行動は、個人の自由なので、何か言う気はありません。 kokokaraikuiku.hatenadiary.jp

今日もハイボールとトマトキムチです。 実は週4飲んでます。 飲んでるときはなるべく食べないようにしてるけど… 結構お腹が膨れますね… 今日の夜ご飯です。 やせたいのに…食べてまう… みなさんどうやって節制してますか？ ハイボールとか焼酎とかなるべくアテを食べずに飲んでるけどすごいときは10杯以上飲んでる… 食べもの断つより お酒断つ方が難しいです。 たすけて…！ アルコール依存症とかではないと思うけど 飲んだ方が楽しいから飲んでまう…。 明日は禁酒！ みなさんはどうやってお酒と向き合ってますか？ ではまたー！