筋肉の痛み。筋痛。三省堂「大辞林 第二版」より 原因は主として2つ。
スポーツ等によって起こる筋肉痛は前者の場合がほとんど。 準備運動をしっかりしておくことがいい。
この間から右脚の太もも内側が痛いです。 ちょっと前に家でスクワットして 翌日、なぜか右側だけ太ももが痛む。 筋肉痛だと思ってたけど、 しゃがんでも痛くないのに触れると痛い💦 打ち身みたいな感じだけどぶつけた覚えは無いし… 長男にそれを言うと、 「それ軽い肉離れちゃうん」 って言われた。 もしそうだとしたら・・・ あたし昨日、筋肉痛をほぐそうと 軽くストレッチしちゃった💦 絶対アカンやつやんね・・・ 昨日から痛みが微妙に移動してて 最初は太ももの上の方やったのが 今は膝の上辺りを触るとちょっと痛い・・・ ロキソニンテープ貼ってしばらくは安静に 大人しくしてよう(;^_^A 最近体重増えたから自転…
慢性甲状腺炎なんじゃないか?と自分で気づいてから 2か月半ほど経ちました。 もう何年も前から体調不良だったのですが、 その中の一つに体の痛みがあります。 神経痛 関節痛 筋肉痛... もうどれがどれだかわからないほどいろいろ痛むのですが(T_T) 数年前に自分で、 ひょっとしたら線維筋痛症なんじゃないか? と痛みの原因について仮説を立てていました。 線維筋痛症は原因不明であちこち痛くなる病気で 検査をしても異常は発見されません。 なので世界中で多くの人が苦しんでいる病気みたいです。 有名人で言ったら、 何年か前にレディー・ガガがカミングアウトしたことで有名でしょうか? 甲状腺の病気を発見してか…
今日はおそようございますw洗濯やら片付けをしていたら こんな時間になっていた・・・ 筋肉痛にもなっていて動きがいつもにも増して 遅いw 最近、旅にでていつもより歩くだけで 筋肉痛なる ( ,,>з<) 完全に運動不足だわ‼ 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。
朝は小雨が降ったり止んだりでした ちょっと肌寒くて、コートを着で出勤しましたが… 昼間は少し暖かくなりました寒暖差が激しくて着るものに困ります 体調を崩さないように注意しないといけませんね(^^) 昨日の草抜きのおかげで今日は筋肉痛… こういう日に限って仕事の日に当たります(ー ー;) 職場では、立ったり座ったり…動くたびに 「よっこいしょ…どっこいしょ…痛たたた…」 ばかりで同僚の笑いのタネになっていました(><) 若い子は少し心配してくれましたが… 同年代からは「翌日に痛みが出るならまだ若い若い…」と ちょっと訳のわからない励ましを受けました(^◇^;)冷ややかに嫌な顔されるよりは良いけど…
変な事が起こってる。 たった1時間歩いただけで、筋肉痛になった。 たった1時間なのに・・・。 しかも! 回復しない。 何だろう? 体の変容にエネルギーが使われて、筋肉の回復にエネルギーが回ってこないのか? エネルギーが足りない? 最近は、サードアイチャクラと松果体の活動が凄すぎて、そこにばかり気を取られていた。 しかし、体の変容も加速しているようです。 特に手足。 足も手も、一日中ジンジンし、 熱を持って熱くなったり。 痺れたり電気が走ったりもする。 日に日に激しさを増している。 激しく振動することは無くなり、静かにジンジンしていたが・・・。 症状は激しくなって来た。 何もかも一遍に起こるから…
ふくらはぎが ぱんぱんです このところ雨続きで 歩かないと 覿面 体重に 影響するので どうにか抗ってやろうと 雨の日 敷地内で 縄跳びをやってみた 以前は1000回くらい へのカッパだったのに この何ヶ月か 部屋でぬくぬく ごろごろ ぱくぱく していたせいか 息がきれる 続かない だけど 体重よ体重 減らさなきゃ! と ぜーはー言いながら 700回ほど跳んでみた そしたら やっぱり 足がいたーい ふくらはぎが ぱんぱんです その上 先日 こんなふくらはぎなのに 10cmヒールで18000歩なんて 歩いてしまったものだから ふくらはぎが いじけそう なにしろ 硬くって ぱんぱんなふくらはぎ 押…
おはようございます。 京都市山科区椥辻(なぎつじ)にある接骨院 院長 せがわです。 筋肉痛は若い方が早く出る!? 逢坂山山頂から琵琶湖の眺め 運動した翌日に筋肉痛が出るのは若い証拠。 なんて言いますが、残念ながらそうではないのです。 筋肉痛が出るのが早いか遅いかは、あくまで運動量によって。 軽い運動だと数日後、きつい運動だと当日あるいは翌日。 ザクっと言うとこんな感じです。 高齢の方は体力の問題もあり運動量も少ないので数日後になったりします。 10代の筋肉痛、問題なし。 もっと頑張りましょう(だけど週一は休息してね) 20代の筋肉痛、日にち薬。 厄介なのは、30代〜40代。 30代〜40代はし…
前の記事☟ ikuji-funtouki.hatenablog.com 小2次男、発熱。 春休みにじいじばあばと会う予定もあるので、念の為インフル&コロナ検査の出来る馴染みの病院へ。 ここのおじいちゃん先生、いつもニコニコで優しくて大好き。(私が) 身体が小さめな次男を見て、 先生「こんにちは。僕は1年生かな?」 次男「…。こんにちは。」 私「あ、2年生なんです。来月には3年生で。」 先生「そっかぁ、僕2年生なんだね。」 次男「…。」 先生「そうか、2年生かー。」 次男「…ほぼ3年。」 先生「そうかそうか、はっはっは。たしかにもうほぼ3年生だ。」 次男の警戒心がすごい。 これから何されるのかと…
こんにちは、鈴豆です。 ちょっと卒業式シーズン過ぎちゃいました;;今はこういう筒形の卒業証書入れってあんまり無いみたい。保管的にもゴロゴロ転がって地味に困るんですよね…。 でも「今年は桜が早そう」って予報だったけど大ハズレでしたね…。今だに「つぼみ」すらほとんど…です。例年より遅いんでは??3月の下旬で冬が来るとか…。そして週末から一気に暖かくなりそうですが…、一気に、っていうのも体に堪える~;; 前回の記事の後、バッチリと筋肉痛に…(あ、でも4,5日経った頃に大分マシにはんなりました)。筋肉痛になるって事は、振動マシンやっぱりそれなりに効き目あるんじゃないかな??って思って、一日15分程度頑…
本日は、最近始めましたゴルフについて話したいと思います。 ゴルフを始めたきっかけ、打ちっぱなしについて ゴルフはお金がかかるんじゃないのか 練習はどのくらいしたのか、軽い運動に見えて筋肉痛が‥ 上記にあります、3つに沿ってお話しできたらと思います。 まず1つ目の、ゴルフを始めたきっかけですが、皆さんもよく聞く話だと思いますが会社の先輩に誘われて、ゴルフの打ちっぱなしに行ったのがきっかけです。私は、左利きだったのでお店でレフティー用のクラブを借りて行きました。 ここで、私の体験談を話すと、左利きの人はゴルフをするときは右に変えて練習するのがオスススメです。練習場のほとんどが、右打ちの打席がほとん…
4月25日木曜日 晴れ 8時10分起床、洗濯をする。洗い物をして、ふつうのご飯を少なめに炊く。体重はほぼ元に戻った。 日経平均は下落、午前中はギターの練習をしたりしながら、株価の様子を見る。 午後はテニスに行く。体が重く筋肉痛が取れていない中、なんとかテニスはできた。けれどもいいところはなかった。 日経平均は最後831円のマイナスに。昨日の上昇分がほとんどチャラになってしまった。持ち株の含み益もだいぶ減った。 帰宅後は再びギターの練習をする。指が痛くなってしまうので、短い時間だけ。お散歩と買い物はお休み。 夜は日本対カタールのサッカーの試合を見る。キーパーのキックでレッドカードが出たが、あれほ…
晴れ☀️元気。夜疲れすぎて日記書くこと忘れてた。 今日は姉&姪が海外から帰国する日。 午前中に両親が空港まで迎えに行って、午後に帰ってくるとのことだったので、私は午前中に家の掃除等々をしてた。 午後3時ごろ帰宅。初めて姪っ子を見た。可愛い😍 まるも興味津々や。 姪っ子、慣れていない環境や、午前3時起きのせいで疲れており、ずっっと泣いてた。姉の代わりに抱っことかしてた。腰痛え。 姪っ子がお昼寝中に、コーヒーを飲みに行きたいのでカフェに行こう、と姉に誘われたので車を出した。本当は疲れてるので後日にして欲しかったが。カフェが開いてなかったので、近所のケーキ屋さんでケーキ買った。姉にとっては、海外に頼…
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どうも、だらだらです。
近年、筋肉や組織の緊張を緩和し、柔軟性を向上させる効果があり、運動パフォーマンス向上や疲労回復に効果的な「筋膜リリース」が注目されています。 しかし、筋肉リリースのやりすぎには注意が必要です。 適切な頻度や方法を守らないと、逆に 痛みが増したり、効果が得られなかったり する可能性があります。 そのため、適切な方法と頻度で行うことが重要です。 今回は、筋肉リリースをやりすぎた場合の翌日の痛み、適切な頻度と正しいやり方と注意点などについて解説します。 筋膜リリース、やりすぎはNG!翌日痛くなる?適切な頻度と方法は? (筋肉リリースとは?) (筋肉リリースのやりすぎはNG?) ①翌日痛くなる ②炎症…
こんにちは。まぴこです。 なんだかんだで、既に3回働いてみましたよ♪タイミーで(´▽`*) mapikotan.com 全て同じお仕事です。担当場所は毎回ちょっと違うんですけど。 で、スーパーでの品出しを4時間やった結果… 筋肉痛になりました(・∀・) 普段、家でどれだけ動いていないかがバレちゃいますね(笑) いい運動になりそうです。 これで痩せれば一石二鳥♪なんて。 基本的に一人で黙々とお仕事しているので、職場に 「嫌な奴がいた!」( ゚Д゚) とかはないんですけど… それでも「感じのいい人」と「ちょっと?な人」の区別はつくように。 私が直接関わる人は「感じのいい人」が多いので助かってますけ…
体調不良で 会社を休んでいる。肩こり頭痛、微熱から始まり 喉の痛み、声枯れと 体の不調が数日続く。ゴールデンウィークで病院が休み。 午前中だけ開いていた日に、体が疲れていて午後まで寝てしまい受診できず。寒さで体が冷えるとすぐ具合が悪くなってしまう。 60代後半は弱っちい。若い頃は 大阪梅田などへの外出には、 ハイヒールで出かけたが、年齢が上がるとローヒール。最近はスニーカーでないと体のあちこちが筋肉痛になる。バッグも軽くしないと歩き回っているうちに肩こり頭痛になる。寒さ対策やバッグの中身の重さ、歩き回る靴がポイント。1週間前外出した際にパンツスーツにやや重いバッグとローヒールで出かけ歩き回った…
家に帰ってきて、22kgでダンベルプレスやったところ、まだ筋肉痛が残ってて8回しか上がらなかった。この後続けても消化不良で終わりそうだなと思った。そうだ、ランニング行こうと気がついた。 3月のフルマラソン以来、1回も走ってない。やっとマラソンの練習から解放されたのと、足首が痛いのがなかなか引かず、気がついたら1ヶ月以上走ってなかった。 シューズはGT-2000にインソールは元々ついてた柔らかいやつ。テニスやっても気にならない足首だが、ランニングでまた痛くなるかもしれないので、柔らかい設定から再開だ。 出だしから好調な感じ。ガーミンのGPSがバグったらしく、いつもより大幅に短い距離で1km到達、…
今朝から身体が妙に怠い、多少の筋肉痛もある。何故だろう? この3日間、5本、6本、今日5本と劇暇のためか...。(筋肉痛は関係ないよね) ブログを打つスピードもかなりスロー。例えるなら亀より遅い?..訳分からん (疲れもあるが本人の問題ですね、それ) 3日間の納金指示書と写メしてある営業日報を見直す。(おいおい!何かわかるか―) 昨日と今日の1回目の時間と料金に注目する。(最初だから目に留まる) んーと、ほぼ同時刻(動きが遅い)で金額も同じ700円。(かわいそうやなぁー) えーと時給315円ぐらいか?(笑~大丈夫か) 今日は富山城まで。(仕方ないよねー) 昨日は(写メを見る)県庁まで。...(…
3月後半〜4月前半は関西の引継ぎで忙しかった、4月は埼玉、群馬を新しく担当になって前任から引継ぎ 仕事はそこそこ忙しかったけど、チャリは結構乗れて今年初の1000km越え 関西担当でなくなったので今後出張は少し減るかな 地味に北陸、新潟も担当になったので、5月か6月あたりに出張行っとかないとな 富士ヒルまであと1ヶ月、シルバーは厳しそうな気がしてきたけど、減量も頑張って、やるだけやってみるかー 酒は最近飲んでなくて、睡眠の質も良さげ バイク:1018km、50:15:00 ラン:6.1km、34:03 筋トレ:デッドリフト2回、腕立て・アブローラー(10回3セット)2〜3回、自重ブルガリアンス…
やっとオワタ・・・ 仕事は暇でした。 割と2日休みのトコ多めでした。 今日も食事会 なんとか売上は持ち返してきた。 月間は達成。 当初の目標だけ。 上がった目標は無視します。 無理だって。 時には潔く諦めるのも大事だと思う。 そう、筋トレアキラメマシタ・・・ 4日は続けたけど 何と言うか、腰痛いし、スジ痛いし 筋肉痛だけではない。 40代は無理して、痛めると・・・ 治りが遅いからな。 1週間なんて贅沢言わない。 1年でいい。 1年でお腹のぽよを取る事にした。 来年また言ってるかもしれんけど。 なんでも続けるというのは 完璧を求めたらオワル。 なめくじでOK にほんブログ村 パチンコ・パチスロラ…
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 4月は200キロ近く走れるかと思ったが、そうにはならなかったorz 前半は良かった。少し内容を変えたからだ。3月までは10キロ以上の距離をなるべく走ることを考えていたが、今の自分の脚力だと1回10キロ以上走ると疲労を結構引きずるので、4月からは5キロ少々の距離を疲れていない限りは毎日走ることにした。堅川水門の連絡橋ができてテラスが走りやすくなったこともあり、キロ6分ペースを目指して走った。内容はまあまあだった。 前半は良かった・・・距離は短くも走る機会を増やしたのが良かった 前半で100キロ…
筋肉痛でグッタリ。 起きたら友人から電話あったからかけ直す。 栃尾にいた(人 •͈ᴗ•͈) 生理重いの分かるから代わりに買うよって連絡だった🙏 おぼろ豆腐やらお願い(o・ω・o) ウインナー土手目玉焼きトースト、アイスコーヒーを飲む。 道の駅で野菜もお願い出来た😭🙏 友人をウチに上げて話して、プリンやおやつ渡してまたね(・・)/ 黒豆おぼろ豆腐に三つ葉間引き乗せ、ほうれん草のおひたし、海鮮野菜スープにご飯。 道の駅で半額わらび餅買って来てくれた⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 野菜もありがとうm(_ _)m 鉄分補給でフルグラ。 昼寝しないと身体持たない。 友人か…
自然観察会にて。 2024年5月1日の独り言 朝は降ってなかったので合羽なしで出かけたら仕事中に大降りに。そして温度もどんどん下がった。寒い~。衣替えして失敗したと嘆く女性スタッフも。 流行語に関してはダメだな。【引用】瑞閏は語彙力Lv50【一般成人レベル】平均的な語彙力。日常会話程度なら困らないレベル。 #あなたの語彙力Lv https://4ndan.com/app/1330/r/3 FBでカブのグループ見てると数百キロの下道ツーリングを敢行する強者がいる。片道100kmくらいビビってちゃダメか。 そう言えば銀シャリのウナギ氏はハンターカブ乗りで、下道で遠くまで行っちゃうそうだ。ハンターカ…
日記 5月2日 ちょっと久しぶりに朝ジョグ。明日から4連休で、仕事の担当は休みだが他の方から作業は順調に入り、休みにしていたら週明けに大変なことになってた。定時頃には仕事終わらせて堂々と明日から休み。特に予定もないのだが。 5月1日 変な夢を見たせいか寝起きが悪かった。午前中から雨が降り続く。昨日終業後に入ってきた作業とデータ整理など進める。先方はメーデーで休みで、大型連休中らしく気が抜けた感じだ…。夜、五輪バスケボラの同窓会の通知が来る。1年ぶり。 4月30日 早朝に起きてサッカー五輪予選を見る。今までで一番安心して見られる内容で勝った。再度寝て、いつも通りに起きて仕事。大型連休の間の平日、…