線維筋痛症

[🌟] [🐏] [📝] 「体が痛くて、どうしても眠れない」 そんな夜は、痛みそのものも辛いけれど、「明日もまた辛いままなのかな」という不安が、もっと心を重くしてしまうよね。 実はね、痛みと眠りは、脳の奥深くで手をつなぐように深くつながっているんだ。 今日は、その不思議な仕組みと、痛みの波を少しでも穏やかにするヒントを、羊さんのノートにまとめてみたよ。🐏🌙 [/📝] [🌙] 痛みと眠りの「困ったループ」を紐解く🌙 脳が痛みに敏感になってしまう理由 脳に備わった「痛みのブレーキ」の仕組み🔍 深い眠りがブレーキを修理してくれる 痛みを和らげ、眠りを迎えるためのヒント🌱 眠りで引き出す「天然の鎮痛剤」…

[🌟] [🐏] [📝] 「見た目はあんなに元気そうなのに」 そんな言葉を向けられて、そっと心を閉じてしまった夜はありませんか。 外からは見えない「痛み」を抱えて生きることは、暗い夜道をたった一人で歩き続けるような、心細さがあるかもしれません。 今日はね、その痛みがなぜ起きるのか、そして、どうすれば夜の静寂（しじま）と仲直りできるのか。 羊さんがノートにまとめてみたよ。🐏🌙 [/📝] [🌙] 「見た目は元気」と「痛みの実感」のあいだにあるもの🌫️ 脳が痛みを学習する？中枢性感作と睡眠の深い関係🔍 痛みのループを和らげる「深い眠り」への整え方🌱 「デルタパワー」を味方につける 📝今夜のチェックリス…

よく通っている鍼灸院では、毎月かんたんなフリーペーパーをもらう。そこでは鍼灸院に通っている患者がよく訴えがちな症状ー腰痛や肩こり、抑うつ症状などーーに対する医学的なエビデンスに基づく解説や、中医学的な見地からみた治療の仕方、漢方薬膳レシピなどが書いてある。 わたしが通っている鍼灸医では、わたしの持病である「線維筋痛症」を診ることができる先生がいるので、時々その病気についてもコラムがある。先月はそれに関して丸々１ページ紙面が割かれていた。 わたしがかつて出したZINE『回復をとびこえて』を読んでこのブログを読んでくれている人もいると思うので(……いるよね？？？）、病気について触れないのは不自然か…

２０２６年１月２０日（火）マナ生後２１９日(１４.２kg) おはよ～ごじゃいましゅ🐶 昨日と同じような写真ですが 昨日の使いまわしではないですよ～😅 毎朝こんな感じなんです。 ガムをカミカミ。。。 永久歯になってしっかり噛めるようになりました！ この後、マナにお留守番をしてもらって ママとパパはお出かけ。 コロナ後遺症になってずっと続いている体の痛みを 痛みの専門医に診てもらうことになり、 初めて行ってきました。 やはり線維筋痛症との診断。 プラス、併発しやすい筋筋膜性症候群もあるのでは？ との事でした。 線維筋痛症に効く鎮痛剤は飲んでいるので 筋弛緩薬が出ました。 困ったことに、今通っている…

「痛み」痛みといっても、色んな痛みが思いつくかと思います。 すぐに思いつくには、転んだ時などにできる外傷的けがからの痛み。 しかし、現代、いやもっと以前からあったんだと思うけれども、「怠け病・気合が足りない、だらしない」等など心無い言葉でしか表現がされてこなかったのかもしれない。 私は10年程前に、交通事故に遭った。 それからというもの、生活が変わり、できていたことができなくなり、できていたことができても、10のうち半分くらいだろうか。 歩くことも、立つことも体力的に急激に悪化した。 視神経にも影響を及ぼし、視力検査では見えるはずの度数が見えていないという、 摩訶不思議な症状であり検査をする方…

職場にいる６０歳の女性利用者さん。 線維筋痛症（せんいきんつうしょう）（※）という病気で毎日全身の痛みと闘っています。 （※）線維筋痛症の主症状は慢性疼痛で、疼痛部位は右・左半身、上・下肢、体軸部など全身の広範囲に及びます。筋肉や関節、軟部組織などの自発痛が中心ですが、痛みの部位と程度は日によって変化するだけでなく、日内変動も認められます。また、気候の変動(台風や低気圧の接近、気温変化)などの外的環境要因、さらには、感冒などの感染症への罹患や激しい運動、睡眠不足、精神的ストレスなど、さまざまな要因によっても症状は悪化します。疼痛だけでなく関節リウマチに類似した朝のこわばり感もみられます。 一方…

線維筋痛症は、全身にわたる慢性的な痛みや疲労感を特徴とする疾患です。 外見や血液検査では異常が見つかりにくいため、「見えない病気」とも呼ばれます。 主な特徴 広範囲の慢性疼痛 圧痛点（Tender Points） 慢性疲労感 睡眠障害 集中力・記憶力の低下（いわゆる「ファイブロフォグ」） 原因 診断 治療・対策 薬物療法 非薬物療法 精神疾患との関係 主な特徴 広範囲の慢性疼痛 体の左右、上下を含む広い範囲で3か月以上続く痛み。 圧痛点（Tender Points） 首、肩、腰など特定部位に押すと強い痛みを感じる。 慢性疲労感 十分に休んでも取れないだるさや倦怠感。 睡眠障害 寝つきの悪さ、熟…