筋肉の痛み。筋痛。三省堂「大辞林 第二版」より 原因は主として2つ。
スポーツ等によって起こる筋肉痛は前者の場合がほとんど。 準備運動をしっかりしておくことがいい。
今日はおそようございますw洗濯やら片付けをしていたら こんな時間になっていた・・・ 筋肉痛にもなっていて動きがいつもにも増して 遅いw 最近、旅にでていつもより歩くだけで 筋肉痛なる ( ,,>з<) 完全に運動不足だわ‼ 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。
朝は小雨が降ったり止んだりでした ちょっと肌寒くて、コートを着で出勤しましたが… 昼間は少し暖かくなりました寒暖差が激しくて着るものに困ります 体調を崩さないように注意しないといけませんね(^^) 昨日の草抜きのおかげで今日は筋肉痛… こういう日に限って仕事の日に当たります(ー ー;) 職場では、立ったり座ったり…動くたびに 「よっこいしょ…どっこいしょ…痛たたた…」 ばかりで同僚の笑いのタネになっていました(><) 若い子は少し心配してくれましたが… 同年代からは「翌日に痛みが出るならまだ若い若い…」と ちょっと訳のわからない励ましを受けました(^◇^;)冷ややかに嫌な顔されるよりは良いけど…
変な事が起こってる。 たった1時間歩いただけで、筋肉痛になった。 たった1時間なのに・・・。 しかも! 回復しない。 何だろう? 体の変容にエネルギーが使われて、筋肉の回復にエネルギーが回ってこないのか? エネルギーが足りない? 最近は、サードアイチャクラと松果体の活動が凄すぎて、そこにばかり気を取られていた。 しかし、体の変容も加速しているようです。 特に手足。 足も手も、一日中ジンジンし、 熱を持って熱くなったり。 痺れたり電気が走ったりもする。 日に日に激しさを増している。 激しく振動することは無くなり、静かにジンジンしていたが・・・。 症状は激しくなって来た。 何もかも一遍に起こるから…
ふくらはぎが ぱんぱんです このところ雨続きで 歩かないと 覿面 体重に 影響するので どうにか抗ってやろうと 雨の日 敷地内で 縄跳びをやってみた 以前は1000回くらい へのカッパだったのに この何ヶ月か 部屋でぬくぬく ごろごろ ぱくぱく していたせいか 息がきれる 続かない だけど 体重よ体重 減らさなきゃ! と ぜーはー言いながら 700回ほど跳んでみた そしたら やっぱり 足がいたーい ふくらはぎが ぱんぱんです その上 先日 こんなふくらはぎなのに 10cmヒールで18000歩なんて 歩いてしまったものだから ふくらはぎが いじけそう なにしろ 硬くって ぱんぱんなふくらはぎ 押…
おはようございます。 京都市山科区椥辻(なぎつじ)にある接骨院 院長 せがわです。 筋肉痛は若い方が早く出る!? 逢坂山山頂から琵琶湖の眺め 運動した翌日に筋肉痛が出るのは若い証拠。 なんて言いますが、残念ながらそうではないのです。 筋肉痛が出るのが早いか遅いかは、あくまで運動量によって。 軽い運動だと数日後、きつい運動だと当日あるいは翌日。 ザクっと言うとこんな感じです。 高齢の方は体力の問題もあり運動量も少ないので数日後になったりします。 10代の筋肉痛、問題なし。 もっと頑張りましょう(だけど週一は休息してね) 20代の筋肉痛、日にち薬。 厄介なのは、30代〜40代。 30代〜40代はし…
前の記事☟ ikuji-funtouki.hatenablog.com 小2次男、発熱。 春休みにじいじばあばと会う予定もあるので、念の為インフル&コロナ検査の出来る馴染みの病院へ。 ここのおじいちゃん先生、いつもニコニコで優しくて大好き。(私が) 身体が小さめな次男を見て、 先生「こんにちは。僕は1年生かな?」 次男「…。こんにちは。」 私「あ、2年生なんです。来月には3年生で。」 先生「そっかぁ、僕2年生なんだね。」 次男「…。」 先生「そうか、2年生かー。」 次男「…ほぼ3年。」 先生「そうかそうか、はっはっは。たしかにもうほぼ3年生だ。」 次男の警戒心がすごい。 これから何されるのかと…
こんにちは、鈴豆です。 ちょっと卒業式シーズン過ぎちゃいました;;今はこういう筒形の卒業証書入れってあんまり無いみたい。保管的にもゴロゴロ転がって地味に困るんですよね…。 でも「今年は桜が早そう」って予報だったけど大ハズレでしたね…。今だに「つぼみ」すらほとんど…です。例年より遅いんでは??3月の下旬で冬が来るとか…。そして週末から一気に暖かくなりそうですが…、一気に、っていうのも体に堪える~;; 前回の記事の後、バッチリと筋肉痛に…(あ、でも4,5日経った頃に大分マシにはんなりました)。筋肉痛になるって事は、振動マシンやっぱりそれなりに効き目あるんじゃないかな??って思って、一日15分程度頑…
本日は、最近始めましたゴルフについて話したいと思います。 ゴルフを始めたきっかけ、打ちっぱなしについて ゴルフはお金がかかるんじゃないのか 練習はどのくらいしたのか、軽い運動に見えて筋肉痛が‥ 上記にあります、3つに沿ってお話しできたらと思います。 まず1つ目の、ゴルフを始めたきっかけですが、皆さんもよく聞く話だと思いますが会社の先輩に誘われて、ゴルフの打ちっぱなしに行ったのがきっかけです。私は、左利きだったのでお店でレフティー用のクラブを借りて行きました。 ここで、私の体験談を話すと、左利きの人はゴルフをするときは右に変えて練習するのがオスススメです。練習場のほとんどが、右打ちの打席がほとん…
先日ちょっと歩いただけで筋肉痛になりました。日頃の運動不足をしみじみ実感。 冬の間は運動をサボっていたけれどなまった体を動かさないとヤバい気がします。(´・ω・`) 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 少し歩いただけで筋肉痛に 春だもの そろそろ運動しようかな おわりに 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 冬は いつもに増してひきこもりがちです。「少しは体を動かさねば…」と思いつつ毎日コタツでぬくぬく過ごしてしまいます。 寒いから外には出掛けたくない。コタツから出たくなくて宅トレもしない。そんな訳で冬は慢性的な運動不足に陥ってしまっています。 えいやっと運動を始…
3月の13日のことです。 その日、朝から悪寒がしておったんです。 にも拘らず、久しぶりに、 空き家となった義母の家に行って 掃除やなんやらの雑用を こなしておったのですが、 やはり、動いていても、 なんかしっくり来ません。 早めに切り上げて、帰ってから 熱を測ってみたらば7度5分。 思い当たるフシもあります。 お医者へ行ったらば、コロナ確定でした。 普段、平熱が6度いかないので、 8度未満であっても、地味に 身体に応えるのですが、 夕方には8度壁を突破。 ここ10年ほど、熱など 出したことがなかったので 身体もびっくりしてるでしょう。 お薬のおかげて、就寝前には 少し下がりましたが、首周りの筋…
4月18日木曜日 曇り 7時50分起床、洗い物をしてふつうのご飯を少なめに炊く。洗濯物も畳む。 日経平均は反発、このまま上昇に変わるのかはわからないが、ほぼ全面高である。 午後はテニスに行く。ここ数日体を休めていたので、筋肉痛もほぼなく、楽に体を動かせた。やはり休息は必要だと思った。ダブルフォルトは一回、ほかはまあまあよかった。 夕方の散歩と買い物はお休み。ネットを見ながらの急速だ。 ひとつだけ松の種が頭を上げてきた。 にほんブログ村 にほんブログ村 リタイア日記ランキング //
ティム・クック時間に起床。やや強めの筋肉痛。英語をやって出勤。週に一度はスーツを着ることにした。昼間は暑くなる、ということだったが、早くに出るとスーツでちょうど良い。 いろいろ考えることがある。自分の弱さに向き合えない人間に対して、あなたの弱さはこういうところです、という直接的な指摘を繰り返しても無駄で、アプローチを変える必要があるのかもしれない。もっと抽象度の高い原理的なメッセージを投げることのほうが有効な可能性がある。 いつものように昼間、コンビニ食(赤飯おにぎり2つ、サラダチキンスティック、プロテイン)で昼食を済ませて仕事をしていたがお昼頃、限界。オフィスがあるビルのラウンジで少し寝た。…
おはようございます。快晴で富士山もばっちり見えて、とっても爽やかな朝です。 やっぱり晴れているといいよね。気分があがる。 さて、昨日はレイズドベットで育てている夏野菜に、ここぞ!とばかりに草マルチをしました。基本、売っているような肥料は使わず、この草マルチだけでいきます。 どこになにがあるかちょっとわからないぐらいですが、苗の周りをぐるっと囲むように雑草を置いています。これが枯れていって、土の栄養になっていきます。 レイズドベットのサイズが大きいので、空いている所には今日、種を植えますよ。ホーリーバジルとスイスチャードを撒く予定です。 ホーリーバジルですが、これ、わたしの体験からなのですがね、…
クレアチンは、筋肉増強やパフォーマンス向上のために広く使用されるサプリメントです。 その効果や飲み方、摂取期間、そしてBCAAとの比較など、様々な側面が注目されています。 しかし、クレアチンについて正しく理解していないと、効果を実感できなかったり、副作用のリスクを高めたりする可能性があります。 そこで今回は、クレアチンとは何か?効果や飲み方、サプリメントの選び方、副作用などについて詳しく解説します。 クレアチンを正しく理解し、筋トレ効果を最大限に引き出しましょう。 クレアチンで筋肉増強!効果、飲み方、期間、BCAAとの違いを徹底解説! (クレアチンとは?) (クレアチンの効果は?) ①筋力向上…
登校班のピカピカ1年生が、転んで怪我しちゃったそうで。 たぶん軽い怪我なんだけど念のため。 で、小6次男、学校までおんぶしてあげたんだって。 30分くらいかかる距離だよ。 もちろん2個のランドセルを持ってくれた子達もいるわけで。 朝から校庭で遊びたいがために勢いよく登校する集団が、きっといつもよりゆっくり歩く。見守りながら。 みんなやさしい… 筋肉痛と腰痛。そりゃそうよね。 お風呂上がりに鏡を見ながら自分で腰に湿布貼ってて、おじいちゃんみたいだった。 腰を曲げて貼るから、姿勢を正せばしわしわになり、気に入らない様子。 貼り直してあげたら満足そうな笑顔。 母、くったくたで意識朦朧、HP2くらいだ…
や~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~本当に良いライブだった。有明アリーナのトイレ環境が良すぎて凄かったというか、ポートメッセなごやのトイレ環境がヤバすぎた!有明アリーナのトイレ環境が良すぎて安心してライブに集中できたので本当に良かった。 今回は、母の車椅子押し係として参加したんだけど、母が無計画&超楽観的すぎてすごく大変だったけど、まあ一緒に行けて良かったかなとは思う。たぶん明日筋肉痛になる。車椅子で会場とか付近とか移動してたんだけど、みんな道開けてくれたり避けてくれたりして大変ありがたかった。 セトリ…
暖かいを越えて暑い日だった。日差しも強く、おとといとうもろこしの種まきをしていたので嬉しい。 起きたらやや寝違えていて右の首筋が痛い。寝違え防止用抱き枕は、暑くて寝苦しかったのか脇に放って寝ていた。抱き枕固定用ベルトみたいなのがあったほうがいいのかもしれない。この世にそんなものがあるのか知らない。 おとといの農作業のせいか太ももに筋肉痛がある。そんなに動いたつもりはないのだが。 今日はわりあい暇だったので、Twitterを見ていたらbio欄に「AMAB」と書いている人がいた。調べたらジェンダー用語(?)で「assigned male at birth」 = 「出生時に男性を割り当てられた」とい…
今日の数値 お、体脂肪率がすこーしだけ減ってる。 まあ、明日になったらどうなるかわからないけど。 今日の冒険 やっと60日まできましたね。 基礎代謝が上がって、まだまだやせられるまでがんばります。 昨日のドラゴとの戦いのせいか、お腹とお尻の筋肉痛がツライ。 ので、軽めに終わらせました。 内訳 今日は立木のポーズを頑張りました。 足の裏が攣る感じにならなくなりました。 やっぱり継続は力ですね。 今日の夜は筍のピザを作りました。 毎年、この季節のお楽しみです。 ビールもたくさん混んでしまいました。
昨日と今日は、ウォーキングでの通勤。 昨日は、雨だったから。そして今日は飲み会だから。 マイルールとして、雨の日と飲み会の日はウォーキングとしたもの。 雨の日のウォーキングは、自転車が濡れることが嫌だから、 ということもあるのだが、それとは別に、 「時々ウォーキング通勤もしたい」 との思いがあるもの。 時々でよいから30分以上歩く、という機会は、必要に思う。 歩きだって、やらないと動きとしては 洗練さがなくなってくる気がしている。 力の抜き方が下手になる感じ。 そして、その状況は30分以上歩く機会を持つと、元に戻る気がしている。 もう1つの「飲み会の日」は、「飲んだら乗るな」は、 車のみならず…
みなさま、お疲れさまです。2024年4月25日の報告です。 体重81.15kg (前日比-0.20kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g焼き鮭ミートボール ポテトサラダ ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gカレーラッキョウ 野菜サラダ 運動 ジョギング 約30分 今日は久々にジョギングを行うことができました。 1日中晴れていたのですが、夕方あたりに雨が降ってきて「今日もジョギングできないのでは?」と少し焦っていました笑 ただ暗くなるにつれて雨があがってきたので、結果的にはよかったです。 久々+足の疲れも…
おゆの経験ブログ 最初に まずやること 教材を買う 勉強をする お金、住民票を用意 当日の持ち物 日程を決める 当日の流れ 講習 最後に おゆの経験ブログ こんにちは!!おゆの経験ブログの管理人のおゆですv 今回は一発合格した管理人が教える原付免許の取り方を完全解説させていただこうと思います!! 誰でもできる再現性のある方法なのでぜひこれを見て原付免許試験にチャレンジしてみてください^^ ちなみに、原付に限らずなんにでも使える勉強ノウハウは浪人時代に培ったものでした。かといって華々しく成功したものではありませんでした。一人の若い少年の苦難と葛藤を綴った下の記事も良かったら暇な時間に見てみてくだ…
皆さんこんばんは。 メダカシーズンも始まり、毎週のように各地でイベントが開催されていますね🐟🐟🐟 連日、SNSで楽しそうなメダカイベントの情報が目に入ってくる🫣 ゆうまる 久々にメダカ買っちゃいそうな予感… メダカもいいですが今日は、 『ポリカ温室補強大作戦!』 と題しまして、植物育成用に進めている温室の補強を引き続きやっていこうと思います🌵✨ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 数日前、一生懸命組み立てた温室が突風によって一部崩壊😭 合わせて読みたい↓↓↓ ototo-biyori.com 台風どころか春風にも耐えられないよう…
今日も4:55に起き、5:09くろいから動き出した。今日は背中が若干怠さがある。きっと前日にやったジムでのトレーニングによる筋肉痛がきているのがろう。そう思いつつ朝の諸々をこなしながら体重測定をした。体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.2%という結果。まぁ本当に分かりやすいデータだし、ホルモンバランス的に食欲が増えがちな時なので仕方がない。そこからは準備という準備をサクサクと進めながらこちらを作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日はしらす干しもあるTKGと具沢山の味噌汁。しらす干しがあるだけでもテンションが高くなったし、具沢山味噌汁にはさつまいもも入っているのでバッ…
Finger Drum:16th Beat Rudiments (Single Stroke)(Grade10) 手根伸筋が筋肉痛になる曲。Rudimentsだから,ずーっと叩き続ける。うまく叩けようになると滑らかなphraseになる,というのも良く分かる。確かにDrummerさんはこういうので基礎練習すると,音が安定していいんだろうな。
日記 4月25日 昨日の雨はどこかに飛んでいき、朝から天気が良い。良すぎて暑い。あまり気分が乗らないが、朝ジョグ&洗濯をする。仕事して、新たなアプリの説明書を読んで学んだり。昼過ぎから他の人の仕事を手伝い。暑さのせいか疲労が残る。 4月24日 10時前に給湯器交換工事始まる。予報は大雨だったが、小雨で良かった。台所周りの工事も荷物整理のおかげか昼前にスムーズに終わる。新しい湯沸は話す…。雨雲の隙間を見て休憩時にジムへ行き、夜に新たな給湯器でシャワーを浴びる。 4月23日 明日の給湯器交換に向けて、昨日に引き続き台所回りの整理を開いた時間にやる。少し広くなったか。荷物を他所に退かしたせいで風呂場…