筋肉の痛み。筋痛。三省堂「大辞林 第二版」より 原因は主として2つ。
スポーツ等によって起こる筋肉痛は前者の場合がほとんど。 準備運動をしっかりしておくことがいい。
今日はおそようございますw洗濯やら片付けをしていたら こんな時間になっていた・・・ 筋肉痛にもなっていて動きがいつもにも増して 遅いw 最近、旅にでていつもより歩くだけで 筋肉痛なる ( ,,>з<) 完全に運動不足だわ‼ 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。
朝は小雨が降ったり止んだりでした ちょっと肌寒くて、コートを着で出勤しましたが… 昼間は少し暖かくなりました寒暖差が激しくて着るものに困ります 体調を崩さないように注意しないといけませんね(^^) 昨日の草抜きのおかげで今日は筋肉痛… こういう日に限って仕事の日に当たります(ー ー;) 職場では、立ったり座ったり…動くたびに 「よっこいしょ…どっこいしょ…痛たたた…」 ばかりで同僚の笑いのタネになっていました(><) 若い子は少し心配してくれましたが… 同年代からは「翌日に痛みが出るならまだ若い若い…」と ちょっと訳のわからない励ましを受けました(^◇^;)冷ややかに嫌な顔されるよりは良いけど…
変な事が起こってる。 たった1時間歩いただけで、筋肉痛になった。 たった1時間なのに・・・。 しかも! 回復しない。 何だろう? 体の変容にエネルギーが使われて、筋肉の回復にエネルギーが回ってこないのか? エネルギーが足りない? 最近は、サードアイチャクラと松果体の活動が凄すぎて、そこにばかり気を取られていた。 しかし、体の変容も加速しているようです。 特に手足。 足も手も、一日中ジンジンし、 熱を持って熱くなったり。 痺れたり電気が走ったりもする。 日に日に激しさを増している。 激しく振動することは無くなり、静かにジンジンしていたが・・・。 症状は激しくなって来た。 何もかも一遍に起こるから…
ふくらはぎが ぱんぱんです このところ雨続きで 歩かないと 覿面 体重に 影響するので どうにか抗ってやろうと 雨の日 敷地内で 縄跳びをやってみた 以前は1000回くらい へのカッパだったのに この何ヶ月か 部屋でぬくぬく ごろごろ ぱくぱく していたせいか 息がきれる 続かない だけど 体重よ体重 減らさなきゃ! と ぜーはー言いながら 700回ほど跳んでみた そしたら やっぱり 足がいたーい ふくらはぎが ぱんぱんです その上 先日 こんなふくらはぎなのに 10cmヒールで18000歩なんて 歩いてしまったものだから ふくらはぎが いじけそう なにしろ 硬くって ぱんぱんなふくらはぎ 押…
おはようございます。 京都市山科区椥辻(なぎつじ)にある接骨院 院長 せがわです。 筋肉痛は若い方が早く出る!? 逢坂山山頂から琵琶湖の眺め 運動した翌日に筋肉痛が出るのは若い証拠。 なんて言いますが、残念ながらそうではないのです。 筋肉痛が出るのが早いか遅いかは、あくまで運動量によって。 軽い運動だと数日後、きつい運動だと当日あるいは翌日。 ザクっと言うとこんな感じです。 高齢の方は体力の問題もあり運動量も少ないので数日後になったりします。 10代の筋肉痛、問題なし。 もっと頑張りましょう(だけど週一は休息してね) 20代の筋肉痛、日にち薬。 厄介なのは、30代〜40代。 30代〜40代はし…
前の記事☟ ikuji-funtouki.hatenablog.com 小2次男、発熱。 春休みにじいじばあばと会う予定もあるので、念の為インフル&コロナ検査の出来る馴染みの病院へ。 ここのおじいちゃん先生、いつもニコニコで優しくて大好き。(私が) 身体が小さめな次男を見て、 先生「こんにちは。僕は1年生かな?」 次男「…。こんにちは。」 私「あ、2年生なんです。来月には3年生で。」 先生「そっかぁ、僕2年生なんだね。」 次男「…。」 先生「そうか、2年生かー。」 次男「…ほぼ3年。」 先生「そうかそうか、はっはっは。たしかにもうほぼ3年生だ。」 次男の警戒心がすごい。 これから何されるのかと…
こんにちは、鈴豆です。 ちょっと卒業式シーズン過ぎちゃいました;;今はこういう筒形の卒業証書入れってあんまり無いみたい。保管的にもゴロゴロ転がって地味に困るんですよね…。 でも「今年は桜が早そう」って予報だったけど大ハズレでしたね…。今だに「つぼみ」すらほとんど…です。例年より遅いんでは??3月の下旬で冬が来るとか…。そして週末から一気に暖かくなりそうですが…、一気に、っていうのも体に堪える~;; 前回の記事の後、バッチリと筋肉痛に…(あ、でも4,5日経った頃に大分マシにはんなりました)。筋肉痛になるって事は、振動マシンやっぱりそれなりに効き目あるんじゃないかな??って思って、一日15分程度頑…
本日は、最近始めましたゴルフについて話したいと思います。 ゴルフを始めたきっかけ、打ちっぱなしについて ゴルフはお金がかかるんじゃないのか 練習はどのくらいしたのか、軽い運動に見えて筋肉痛が‥ 上記にあります、3つに沿ってお話しできたらと思います。 まず1つ目の、ゴルフを始めたきっかけですが、皆さんもよく聞く話だと思いますが会社の先輩に誘われて、ゴルフの打ちっぱなしに行ったのがきっかけです。私は、左利きだったのでお店でレフティー用のクラブを借りて行きました。 ここで、私の体験談を話すと、左利きの人はゴルフをするときは右に変えて練習するのがオスススメです。練習場のほとんどが、右打ちの打席がほとん…
先日ちょっと歩いただけで筋肉痛になりました。日頃の運動不足をしみじみ実感。 冬の間は運動をサボっていたけれどなまった体を動かさないとヤバい気がします。(´・ω・`) 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 少し歩いただけで筋肉痛に 春だもの そろそろ運動しようかな おわりに 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 冬は いつもに増してひきこもりがちです。「少しは体を動かさねば…」と思いつつ毎日コタツでぬくぬく過ごしてしまいます。 寒いから外には出掛けたくない。コタツから出たくなくて宅トレもしない。そんな訳で冬は慢性的な運動不足に陥ってしまっています。 えいやっと運動を始…
3月の13日のことです。 その日、朝から悪寒がしておったんです。 にも拘らず、久しぶりに、 空き家となった義母の家に行って 掃除やなんやらの雑用を こなしておったのですが、 やはり、動いていても、 なんかしっくり来ません。 早めに切り上げて、帰ってから 熱を測ってみたらば7度5分。 思い当たるフシもあります。 お医者へ行ったらば、コロナ確定でした。 普段、平熱が6度いかないので、 8度未満であっても、地味に 身体に応えるのですが、 夕方には8度壁を突破。 ここ10年ほど、熱など 出したことがなかったので 身体もびっくりしてるでしょう。 お薬のおかげて、就寝前には 少し下がりましたが、首周りの筋…
ゆるかわです。 訪問いただきありがとうございます。 今、85歳の父(要介護2)と暮らしています。 ヒルドイド、父の乾燥肌がすべすべに 父に、ほぼ毎日使っているのがヒルドイドです。 ヒルドイドは肌状態を整える優れものだと実感しています。 医師の処方か、ドラッグでも購入(ヘパリンという名で売ってる)できます。 最近はスギ薬局で買いました。 それまでは、殆ど使ったことが無かったんです💧 父の肌は乾燥したままで、肌状態はあまり良いとは言えず、 父には申し訳ないことをしましたm(__)m ヒルドイド、入院時に主治医が処方してくれました。 一昨年、蜂窩織炎(ほうかしきえん)何らかの菌が入り足が赤く腫れて、…
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チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
昨日は金沢で飲み会でした! 飲み会は楽しく過ごし、いざ帰るとなったとき 「ちょっと食べ過ぎた、おなかのものを消化したいな」と思った自分。 なら歩いて帰ってみよう! 同僚の方には、心配された後に「時間がもったいなくないのか?」と言われましたが、 うるせー!時間残してカロリー消費できねーだろぅ!(酔ってます) とういうことで、意気揚々と金沢を20時30分頃出発 …した後に直接の上司に一度も挨拶してない事に気づくorz。 出勤日に謝罪しよう… (金沢駅) 少し歩いて犀川にかかる御影大橋を渡る。 この橋を通るときいつも思うけど、一度川沿いをゆくっり歩いてみたい。 気持ちよさそうですし。(夜は怖いけど)…
体調が悪いこと数年...(@_@) その原因が甲状腺の病気から来ているのではないか? と自分で発見してから2か月以上が経ちました。 昨年11月に発症した食物アレルギー対策も兼ねて 徹底した食生活の改善を始めてからも2か月以上が経ちました。 乳・乳製品 小麦製品 大豆製品 砂糖 の排除。 そして甲状腺の病気対策として、 白米も玄米に変えました。 たんぱく質を毎食多めに取り、 炭水化物はつけあわせ程度。 赤ワインを飲んで腸内環境を整え、 コーヒーアレルギーも発症しているので コーヒーも断つ生活。 こんな生活を続けた結果、 昨年夏の体重から5Kg減りました。 そして、 甲状腺ホルモンの低下のため代謝…
こんにちはchokorintanです😊 4月になって移動が決まり 慣れない職場にとても緊張。そしてアタフタ。 環境の変化に弱い私は精神的に辛かったけれどようやく落ち着きました。 今回の職場も良い方ばかりでほっと一安心。 転勤や移動の多い方々。いつも大変な思いをされているんですね。 何だか気持ちばかり忙しくお花見は出来ませんでしたが 先日のお休みに島根県の友人の祖父母の家へ。タケノコ掘ってきました〜 土から覗いてるタケノコ達をみつけて 大きなスコップを手にいやしい私の目が輝く。 沢山取れました🎵 まだあったんだけど体力が持たず…諦めました。汗だく。ヘロヘロ。足も腰もフラフラ笑 タケノコ掘りって重…
きーすです。 明日から三連休。 やらなければいけないことは毎年決まっています。 それは畑を作ること。 例年朝に畑いじりしてますが、今年は娘を駅まで送迎したりして忙しく全くできてません。 草が元気に育ってしまっているので、まずは全部抜かないと。 明後日以降、筋肉痛になりそうです(^_^;)
みなさま、お疲れさまです。2024年4月26日の報告です。 体重81.15kg (前日比±0.00kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼うどんおにぎり(シャケ) 夜食 マクドナルド チーズバーガーえだまめコーンハムサラダ 運動 ストレッチ きのうのジョギングでペースを上げ過ぎたこともあり、今日は無事に筋肉痛です。 ということで今日は、筋肉痛を和らげるためにストレッチを行いました。 あとは寝る前にバンテリンを塗れば、明日には全回復!してるはず...笑 そして明日からGW3連休!といきたかったところですが、今日の午前中に仕事が…
こんにちは!えぎまむです(・・)ノ 今日は内膜チェックのために通院してきました。 な、なんと!!!内膜が8㎜超え!!! 正確には、場所によりますが8.1~8.5㎜程度でした。 もしかしたらこの厚さは初めてかもしれません。 最初の卵胞の成長もそうでしたが、 ちょっとゆっくりさんなのかもしれませんね。 私の臓器たちよ・・・ でもとりあえず、一安心です。 先生も、とても喜んでくれました(笑) ですが、またここで一つ問題が、、、 実はAIH当日の夜から、 何とも言えないお腹の痛みがありました。 生理痛とも違うけど、奥の方が筋肉痛なような、 すごくお腹が張っているような、 初めての感覚でした。 そして昨…
こんばんは ずんだです 今日二回目の日記になってしまった💦うちの子供、高校入って、部活入ると入部届を書いたのに、一日行ったら足がつった。あれから筋肉痛だと部活に行っていないようだな。 大学進学するのも、本人次第だとおもっているので塾も行くといわないので、今は塾も行っていない。学校に行って帰ってきているという感じ。学校は楽しいのかな。どうなんだろう。 家に帰ってくると、アニメ見るか、ゲームするかという感じどうしたいのか、まったくわからない。見ていると、何か言いたくなる気持ちを抑えて。本人の人生だからと、いろいろいうのはやめようと思っているけど。部活やる気あるのかな。どうしたいのかなと思ってしまう…
このブログの再開とほぼ同時に、毎日フィットボクシング2を30分ほどプレイしていました。約一週間ちょっと続いていますね。 多分来月とか、何かの拍子に1日でもプレイしなくなれば、何かと理由をつけてゆるやかにプレイ回数が減っていくと思います。このブログもそう。今のところ平日は毎日更新していますが、これが一日でも滞ると更新頻度が減っていって、最後には記事を書かなくなります。 だから、どんなに内容がペラペラで短い記事でも投稿しなきゃいけないし、運動もどんなに内容が軽くとも毎日しないといけない。 昨日書いた「なまけものなのに完璧主義」な性格の弊害です。素の意志力が低すぎて、完璧主義の部分に頼らないと継続が…
コートパルフェは10番人気で12着でした。馬体重は+4の454kg。特に問題ないように見えましたが、外枠でもあり思うように前につけられず、3列目から外々を回って直線追い出すも伸びず、勝ち馬とは1.2秒差での入線。なかなか結果が伴ってきませんし、そろそろ生きのいい3歳馬が古馬のレースに出てくるし、厩舎には2歳馬を入れないといけないし、でこのタイミングでの引退が決まりました。まあ、成績的にやむを得ないかな。3歳時にいろいろ上手くいかなかったのが最後まで響きましたね。お疲れさまでした。 フェブルウスは13番人気で15着(1頭取り消したので最下位)。馬体重は-2の464kg。一団の競馬で後方の内目を追…
一日たって、膝は、痛みはない。ただ少し重い。筋肉痛はない。ただ、少し両足が重いかな。 まあ、膝のことがあったので、今年に入って、まともに走ってないし、 これは、1ヵ月前に、30キロ走ってたきり。70キロとなると、12月にあった、 川内サイクルフェスタの50キロ以来なので、当然といえば当然。 膝も、特に痛みとかは感じない。確かに、違和感はある。 サプリを飲み始めて1ヵ月。そんなに早く治る訳もない。それでも、 比較的、痛みの軽いほうの右足の膝は、今、ほとんど痛みも、違和感も感じない。 確実に、良くはなっていると感じる。とにかく、昨日、70キロ走れたこと、疲れは残っているが、膝は、特に悪くなったとは…
ここ数日、カラスとの戦いです。 攻撃したり、されたり、 そこまではいっておりませんので まあ、根比べ とでもいいましょうか😅 数年前の春、裏の大木にカラスが 巣を作りました。 saludos60.hatenablog.com 当時は気がつくのが遅くて すでに卵を温めていました。 夏まで、ガーガーーと 賑やかなこと。 特に害はありませんでしたが、他の小鳥が全く寄り付かず。 やはり、出来れば他でお願いしたいところ。 翌年以降は、なにか警戒して 巣作りをすることはありませんでした。 そのうち、巣作りの建築資材など まあ、木の枝などでしょうが 台風が来てもすっとぶこともなかなったのに 一つ一つ運んだん…