節酒

断酒薬のノディクト【ナルトレキソン】がコロナ後遺症の治療にも効果が期待できると研究結果が発表されています。 ノディクトはアルコール依存症の治療薬で、どうしてもお酒をやめられない方にお勧めの商品です。有効成分のナルトレキソン塩酸塩が、アルコール摂取による多幸感を低下させ、断酒を助けてくれる効果がある薬です。 更に、以下のように 近年、新型コロナにおける後遺症（ブレインフォグ、倦怠感など）の治療に期待と研究結果が報告されています。 ▼点滴療法研究会様HPより引用 【Dr.柳澤ワンポイント】新型コロナ後遺症とワクチン後遺症の治療選択肢 低用量ナルトレキソン療法 新型コロナウィルスや、ワクチン後遺症に…

8月頃からはじめた節酒生活。 酒の量が減るとなぜだか食べる量が減り、体重が減り始めたので、ついでに少しだけ食生活を見直したところものすごく効果があった。 ピーク時からは5キロ以上減量。BMIが肥満から正常値に改善され、小太りのオッサン→ぽっちゃり気味のオッサンくらいにはなったかな。節酒のルールは、翌日が仕事の日は日本酒1合または同程度のアルコールのみ摂取して良い。 翌日が休みの日と外食のときは飲みたいだけ飲んでよし。無理のない範囲でやったのが良かったのだと思う。 医師が奨める感じの内容(週に2日は休肝日(断酒)、普段は日本酒1合以下)とかやっていたら絶対続かなかった自信がある。無理のある理想論…

|ω･) ｿｰｯ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 断酒28日目にいよいよ突入ですが、このような内容で書こうと思ったのは、実はある症状が有ったから。それは何かというと、 ノンアルビール飲んだら酔ったような症状が出てくるということ。アルコール分入ってないはずなのにおかしいですね？ なんとなく気分が「ほわん」として夢見心地というか、ほろ酔い状態に･･･ ええ。「どういうこと？」と思って調べてみましたよ。下の参考記事をもとに話をすすめたいと思います。 （参考文献） alldrop.jp これによると、アルコール分1％未満の商品であればノンアルビールを名乗っても良い事になっている模様。つまり最大0.99％…

こんばんは！ 今回の台風は関東直撃コースのようですね… まだまだ9月上旬で気が抜けないですが、 該当地区の方々はしっかりと事前準備を しておいてくださいね！！🌀 今日の記録 本日の体重｜75.4kg（前日比−0.3） トータル減｜−14.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日のお話 私は春の健康診断を前にして、 節酒をきっかけにダイエットを始めました。 もうすぐ半年経ちますが、 今の所継続できているかな？ 同じように断酒や節酒でダイエットをしよう！ お酒を減らす…

健康診断までの１週間 お酒をやめてノンアルにしていました 段々お酒も強いものが 飲めなくなっているのは感じていました もともと９％とかは 飲めませんが 今は６％とか５％でいいかなと 思うところですね でも４％の発泡酒でいいわと 思い始めています そのうち３％ そして ノンアルでもいいかも ノンアルが美味しくなっていると 最近は思います 頭が痛くなるわけでも 翌日体がだるいわけでもないけれど なんでしょうね 夜中時々だるさを感じるのかな 飲み過ぎてはいないし 会社では毎朝アルコールチェッカーで 検査するのですが 反応はゼロ 朝までには分解される量です でも 飲んでいない時期を 通してみると 飲ま…

昨夜は酒を一滴も飲まずに寝た。熟睡、安眠した訳ではなく、明け方までだらだらと惰眠を貪っていたが、疲れは取れ、前向きな気持ちで仕事と生活に向き合える気がする。実際、さっき近くの自動販売機でジュースを買ってきたが、身体が軽いのである。 こうして、1週間のうちに徐々に休肝日を増やしていきたい。ただし其の間、煙草は好きなだけ吸っても良いことにする。珈琲や紅茶を片手にぷかぷかする。それで読書が捗るのだから、いい暮らしをしていると思う。煙草は身体に悪いじゃないか、と公衆の皆様は思われるかもしれないが、今の私にとって酒の方がはるかに身体に悪いのである。煙草を吸うことで、アル中を防げれば安いものである。毒を以…

こんばんは！ 今日が開始してから80日目と思っていたのですが… どこかでカウントを間違っていたようで、今日で82日目だそうです！！ カウントが苦手すぎて、ようやくウィジェットを導入しました✨ これで数え間違いはなくなる…はず🔥 本日の体重｜82.3kg（前日比+0.3） トータル減｜−7.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ウエスト｜91.9cm（目標まであと4.9） (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 節酒を心に決めてから、気がついたら80日も経過していました。 もうすぐで3ヶ月というところまできたことに…

昨日運転していたら道端に殻付き牡蠣を売っているお店が。昨日は外食ト決めていたので迷いましたが我慢できず購入。初めて自分で牡蠣を剥きました。意外と簡単。 そうそう、今日の片付けで庭を臨むミニカウンターできたんですよ。 ライトもブルーを追加したし、 お酒の位置も変えて準備万端。後はお客様（友達）だなぁ。 とりあえずは一人で牡蠣パー。寂しいけど美味しい♪ 生牡蠣だけでは足りず、自家製ごま鯖の酢締めにオリーブオイルとバルサミコを。ウマウマ、またカヴァがすすんじゃう。禁酒とはいわなくても節酒が今後のテーマかな。

２０２３年１２月７日あと７日で節酒を始めて１年になる。 記録では３５８日の内７８日飲酒している。自分では１週間から１０日に一回ぐらいしか飲んでいないイメージだが、実際には４日～５日に一回飲んでいることになる。 ７８回の内２０回は旅行に行った際のものだ。友人や家族と一緒に旅行に行くときぐらいと思って旅行中は毎晩飲んでいた。残り５８回の内２，３０回は息子や娘が遊びに来た時のものだ。 世間で「私は一週間に一回しか飲んでいません。」という人がいるが、もともと酒飲みな人の場合記録を取れば２，３日に一回飲んでいるのかもしれない 飲むときの量は記録につけていないが、一度の飲酒量は半分ぐらいになったように思う…

10月に人間ドックを受けました。 tomoeri12.hatenablog.com 結果治療中のLDLコレステロール値は随分下がり問題なかったのですが（服薬してるのだから当然といえば当然） γ-GTの数値が爆上がりで(´ﾟдﾟ｀) 暑い夏に甘えて結構アルコール飲んでました。ホント反省(*´Д｀) そして頑張ってかなり節酒して約1ケ月後にかかりつけクリニックに駆け込んで再検査して頂きました。 随分下がったけどやっぱりまだ基準値に比べたら高いですよね。先生からは「アルコールを節制してもγ-GTがもう少し下がるには3か月~半年くらいかかるよ～」と言われました(´Д｀) 断酒は出来ませんが、下がってき…

年齢とともに気になるしわ。しかし、日常の習慣を改善することで、しわの予防ができるかもしれません。以下に、しわを防ぐための簡単な日常習慣改善術をご紹介します。 1. 適切な保湿： 毎日の保湿はしわ予防の基本です。適切な保湿クリームや化粧水を使い、肌の水分を保ちましょう。特に乾燥が気になる季節や場面では、こまめに保湿を心がけましょう。 2. 日焼け対策： 紫外線は肌の老化の大きな要因です。外出時には日焼け止めを使用し、帽子やサングラスで紫外線から肌を守りましょう。長時間の屋外活動では、定期的に日焼け止めを塗り直すことが大切です。 3. 健康な食生活： 栄養バランスの取れた食事は、肌の健康に直結しま…

禁酒３日目 ５時起き 空手ストレッチ柔軟 ラン20キロ ふろ掃除 シャワー 食事 仕事１時間 さすがに休憩１時間 ただいまブログ１２時前 木曜日に久々にまた飲んでしまった。某金融系オフ会の飲み会に行ったためだ。飲まなくてもよかったのだが、まあビールをつがれてしまったからまあ良いかと思ったので。断るのもちょっとあれだったし。ここが節酒の難しさかねえ。禁酒だったら、断る一本なのだが。まあいい。次からはこのオフ会に行ったとしても飲まない。 とはいえ、11月最初の旅でも3日飲んでしまったし、この際カウントを0からまたやることにする。やはりこれがすっきりしてよい。こうして、1年に数回飲む節酒すたいるにす…

左腰上の背中部門の軽い痛みがまだ消えない。もしかしたら何かの病が隠されているかもしれない。 「東京都肝炎対策コーディネーター養成研修」をインターネットで受けた。昨日その記録と経過を記述した。アンケート結果を本日メールした。11月16日にID・PWを入手してから1週間で終了したことになる。どれもそんなに難しいものではなかった。日本の肝炎対策が2011年とつい最近に本腰を入れたと知った。WHOがSDGｓの目標の一つに肝炎の撲滅をあげたのも情報としては知っていた。それにしてもＣ型肝炎ウイルスに関してはウイルス排除のあとも肝がんの発生が皆無ではないことを知った。今後も気を付けてフォローが必要である。虎…

薬が足りない、という報道がよく理解できずにいたのですが、ここ数年、持薬のように服用しているアレルギー止めを出して貰う際にも従妹からそう言われ、今までよりも軽い作用の錠剤を処方されました（酒を呑み過ぎた時に効かないので、おかげで節酒するようになった）。報道によると、ジェネリックの製造会社が不正を行って業務を停止させられたり、コロナの流行で薬を買い置きする人が増えたりしたからだというのですが、腑に落ちません。そんな理由にしては影響が大きすぎるし、長引きすぎる。つまり対策が遅すぎる（あるいは無策状態なのかも）という気がするからです。 高齢者が薬を多用しすぎる、とあたかも高齢者のせいのように言われます…

認知症は治療できるのかについて 認知症は、脳の機能が低下することで、記憶力、注意力、判断力、理解力、計算力、言語能力、空間認知などの認知機能が障害される病気です。 認知症の原因は、アルツハイマー病、レビー小体型認知症、脳血管性認知症、前頭側頭型認知症、混合型認知症など、さまざまな病気が考えられます。 認知症は、現在のところ根本的に治癒する治療法はありません。しかし、進行を遅らせたり、症状を緩和したりする治療法は確立されています。 認知症の治療法 認知症の治療法は、大きく分けて薬物療法と非薬物療法の2つに分けられます。 薬物療法 薬物療法は、認知機能の低下や行動・心理症状の改善を目的に行われます…

認知症行方不明者過去最高について 認知症行方不明者過去最高の背景と課題 2022年、日本では認知症やその疑いがある行方不明者が過去最多の1万8709人となった。認知症の患者数は増加傾向にあり、今後も認知症行方不明者の増加が懸念されている。 認知症行方不明者の増加の背景 認知症行方不明者の増加には、以下の背景が考えられる。 高齢化の進展 認知症の早期発見・早期治療の進展 認知症に対する社会的認知度の向上 高齢化の進展により、認知症患者数が増加している。また、認知症の早期発見・早期治療の進展により、認知症の症状が進行する前に行方不明になるケースが増えている。さらに、認知症に対する社会的認知度の向上…

血管性認知症の特徴とはについて 血管性認知症の特徴 血管性認知症は、脳の血管障害によって引き起こされる認知症です。アルツハイマー型認知症に次いで多く、65歳以上の高齢者の約20%が血管性認知症を発症していると推定されています。 血管性認知症の特徴は、以下の3つが挙げられます。 脳の血管障害によって発症する 記憶障害などの認知機能障害がまだらに生じる 行動・心理症状（BPSD）が併発しやすい 脳の血管障害によって発症する 血管性認知症は、脳の血管が詰まったり破れたりすることによって引き起こされます。脳の血管が詰まると脳梗塞、血管が破れると脳出血を引き起こします。 脳梗塞は、脳の血管が詰まって血流…

美肌を維持するためには、しわ予防が欠かせません。日常生活に取り入れやすいステップを紹介し、美しい肌を手に入れるためのポイントをご案内します。 1. 適切な保湿:肌の水分は弾力とハリの源。適切な保湿ケアで肌に潤いを与え、乾燥からくるしわを防ぎます。保湿クリームやセラミドを含むスキンケアアイテムを活用しましょう。 2. 日焼け対策:紫外線は肌の老化を促進させます。外出時には日焼け止めを使用し、帽子やサングラスで紫外線から肌を守りましょう。 3. バランスの取れた食事:栄養豊富な食事は肌の健康をサポート。ビタミンCやE、オメガ3脂肪酸を含む食材を摂り入れ、肌の弾力性を維持しましょう。 4. 睡眠の重…

韓国ドラマ『赤い袖先』の小説が日本語翻訳されていると知り、最期まで頑なだったドギムの心情が分かるかと読み始めた。 作者はカン・ミガン、双葉社より出版。韓国では全２巻、日本では全３巻となっているようだ。 第１巻は淡いピンク色の衣装に蝶が飛んでいる表紙で、なんだか折り紙チックでカワイイ。 物語以外にも、登場人物紹介、時代背景、イ・サン年表、巻末には朝鮮王朝時代劇キーワードの用語解説が付いている親切設計。文字サイズも文庫本でよく見かけるサイズで読みやすい。 ドラマと異なる点や、小説内で紹介されている書籍を中心につらつら記しています。