簡単な運動

秋晴れが続いて嬉しい！ でも段々と葉のついていない木々が 目立ってきました。 田舎暮らしの専業主婦、ぱきです。 ❥❥❥お気に入りの景色です。 今日は私が半年で10kg体重を落とした方法で 特に効果があったこと5つを紹介します。 私は現在3人の子供を育てています。 もともとぽっちゃり体型ではありましたが 1人目、2人目の妊娠で かーなーり、太りました！ 1人目は20kg、2人目は15kgも 体重を増やしてしまい お医者さまから怒られていました。 産後、体重が戻ると聞いていたのに 戻った体重は極わずか。 なんと、気づけば妊娠する前より 14kgも太ったままになったのです！ もちろん、夫からは女とし…

どこでも 誰でも 簡単にできて 続けられる 「スワイショウ」について お伝えします。 「スワイショウ」は 古くから 中国で伝わる 「腕振り体操」だそうです。 検索しますと 気功や太極拳の教室 あるいは 鍼灸師さんの記事と並んで 各メディアで 取り上げられた記事も 散見されます。 YouTubeも 多くありましたので よろしければ そちらでの検索も してみてくださいね。 動作は各種あるようですが 検索した結果としては おおむね２種類に大別され 1つは「前後」 １つは「でんでん太鼓」 と表現されていました。 この２種類は どうも効能？に 若干の差があるようですので 体力や健康に自信のある方は 両方…

ALoha♪ 長雨で癖毛がイキイキと 活動中のLocoです♪ 雨。 ふりますね・・・ 今は本当なら 真夏です。 連日猛暑で 参るはずの頃 雨で 参ってしまうなんて。。。 コロナで全国 大変な時に どういうことなのでしょうか？ 人間の忍耐力 適応力 調和力 団結力 互助力 これらの 力を試されているのか？ 人間の力はいかほどのものか？ 地球は問うてきているのか？ 遠くハイチでは大きな地震が 小笠原諸島では海底火山の爆発 次々と 起こる出来事。 心がつらくなったり 心がしんどくなることあるかもしれませんね 心がなんだか しんどくなったなら 軽く腕を回したり エアークロール エアーバタフライなど 体…

運動を新たに始めたい、運動を再開したい、初心者でもできる運動を知りたい、そんな方にオススメの内容です。 運動は、健康維持のためにも欠かせないものです。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 運動初心者が何から運動を始めたら良いか？ 初心者のオススメの運動９選 運動する目的を決めて、楽しく運動して健康を守る！ まとめ 運動初心者が何から運動を始めたら良いか？ こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、運動についてお伝えします。 運動は健康に欠かせないものです。 僕は医療従事者の理学療法士です。 リハビリ、運動指導の専門家で、経験年数は10年以上です。 最近、…