→シュワイショウ
記録（6月28日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ40分（計640分→計680分） ：腕立伏せ200回（計4400回→計4600回） ：縄跳1000回（計32000回→計33000回） ：マッスルアップ50回（計645回→計695回） ：クラッチフラッグ、ディップス100回 食事制限：6日目（菓子を食べる、7/5まで制限） スワイショウ：500回（計126500回） 脱怠惰：3日目 未回収の良行動：読書967時間 回収分の良行動：読書2時間 期待しているときほど叶わない。そんなことが多い気がします。 「期待すること」に消費する…
記録（6月27日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計620分→計640分） ：腕立伏せ200回（計4200回→計4400回） ：縄跳1000回（計31000回→計32000回） ：マッスルアップ0回（計645回） 食事制限：5日目 スワイショウ：500回（計126000回） 脱怠惰：2日目 未回収の良行動：読書969時間 回収分の良行動：読書2時間 本能は楽観主義、理性は悲観主義 読書30時間回収 今月の目標の上記1つを達成。残るは腕立伏せのみとなりました。 2週間ほど前に無理をして手首を痛めてから、 暫く休んで（サボ…
記録（6月26日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計600分→計620分） ：腕立伏せ300回（計3900回→計4200回） ：縄跳1000回（計30000回→計31000回） ：マッスルアップ5回（計640回→計645回） ：ヒューマンフラッグの練習、ディップス30回 食事制限：4日目 スワイショウ：500回（計125500回） 脱怠惰：1日目 未回収の良行動：読書971時間 回収分の良行動：読書2時間 それでは、また明日。
記録（6月25日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計580分→計600分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳7000回（計23000回→計30000回） ：マッスルアップ0回（計640回） 食事制限：3日目 スワイショウ：500回（計125000回） 脱怠惰：0日目 未回収の良行動：読書973時間 回収分の良行動：読書1時間 600分走る 縄跳30000回 今月の目標の上記2つを達成しました。 それでは、また明日。
記録（6月24日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（計580分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳0回（計23000回） ：マッスルアップ0回（計640回） 食事制限：2日目 スワイショウ：500回（計124500回） 脱怠惰：× 4日目→0日目 未回収の良行動：読書974時間 回収分の良行動：読書2時間 それでは、また明日。
記録（6月23日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計560分→計580分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳1000回（計22000回→計23000回） ：マッスルアップ0回（計640回） ：クラッチホールド、ヒューマンフラッグの練習 食事制限：1日目 スワイショウ：500回（計124000回） 脱怠惰：3日目 未回収の良行動：読書976時間 回収分の良行動：読書2時間 それでは、また明日。
リングフィットするよ！ もう八時半やぞ スワイショウ！ 子供を使うだと！？ やめろ、脳が揺れる！ 腹筋ガード！！ 子供を盾にすな 英雄２のポーズ！！！ 向きがバラバラやん 腹筋ガード！！！！ だから子供を盾にするな自分で守れ モモデプッシュ！！！！！ はさむな、つぶす気か ふーっ、勝った！ おいもう９時やぞ。興奮させんな。責任持って寝させろや。 Amazonアフィリエイト リングフィット アドベンチャー -Switch 発売日: 2019/10/18 メディア: Video Game
数えスワイショウ：600回 高タンパク食：22日目 オナ禁：2日目 エロ禁：2日目 日記：181日目 自重トレ：181日目 ヨガ・ストレッチ：220日目 暗唱：142日目 6000歩達成 皆様お久しぶりです(・∀・) 先週急激にメンタルが落ち込んで、闇落ち気味だったのんのんです( ;∀;) ネットでネガティブな情報を拾ってしまい、情報元をチェックし賛否両論含めた 意見を調べてしまいイライラMAXにｗ 普段だったらスルーしてるのに妙に気になって、深く調べて新たな出来事を発掘し イライラという自爆ループに突入＼(^o^)／ 最終的には自爆ループの思考から抜け出せない自分に自己嫌悪していました(´･…
記録（6月22日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ20分（計540分→計560分） ：腕立伏せ0回（計3900回） ：縄跳1000回（計21000回→計22000回） ：マッスルアップ0回（計640回） ：クラッチホールド、ヒューマンフラッグの練習 食事制限：0日目 スワイショウ：500回（計123500回） 脱怠惰：2日目 未回収の良行動：読書978時間 回収分の良行動：読書1時間 それでは、また明日。
