継続力

こんにちは。 スマホ副業1円日記の管理人です！ ポイ活を始めてしばらく経つと、 「毎日続けるの、ちょっと面倒…」って思う日、ありますよね。 でも、ある日ふと“ルーティン化”したら、めちゃくちゃ楽になりました。 今日は、ポイ活を「歯磨きレベル」に習慣化する方法を3ステップで紹介します！ ✅ ステップ1：やることを「3個だけ」に絞る まずは、自分が必ずやっているポイ活3つを決めます。 例） トリマ起動＆歩数チェック 楽天スーパーポイントスクリーンで動画チェック モッピーの毎日ガチャ 「これだけやればOK」と決めると、気持ちがグッと楽になります。 ✅ ステップ2：「決まったタイミング」でやる やる時…

あきらめずにいれば、あなたが望む、どんなことだってできるものです。ヘレン・ケラー 混雑する通勤列車のドアが閉まり、肌にまとわりつく湿った空気の中で、あなたはそっと目を閉じました。周囲のざわめきが遠ざかり、カバンの金具がかすかな金属音を奏でる。呼吸に合わせて胸の奥がゆらりと揺れ、自分の鼓動が手のひらに伝わってきます。こんな瞬間、誰もが一日の始まりに小さな休息を求めているはずです。 あきらめずにいれば、あなたが望む、どんなことだって実現できる──。ヘレン・ケラーの言葉が、静かなプラットフォームに響いているかのように胸に刻まれます。視力も聴力も失った彼女が見せた不屈の精神は、現代を生きる私たちにも大…

日々の生活の中で【良い習慣を身につけなさい】と教えられたことはありませんか？ 良い習慣といっても朝起きてから、顔を洗う。 これは当たり前の事であり、毎日の作業ですよね。 では？ 良い習慣とは ・バランスのとれた食事 ・定期的な運動 ・ポジティブ思考 ・マインドフルネス ・整理整頓 ・時間管理 とかとかいろいろありますよね。 なんか当たり前であり、必要なことである。 やってもやらなくてもそんなに変わりはない。 ただ、真剣にやると窮屈な感じがしますよね・・・ ロボットじゃないんだから。 そうかといって、一日思うがままに過ごしても だらだらしているだけになってしまう。 折角なら、あとあと自分にとって…

1. はじめに 「せっかく筋トレが続いていたのに、飲み会や遊びでリズムが崩れた…」「予定があると、どうしても筋トレを休んでしまう…」 筋トレ習慣を守る上で、会社の飲み会、友人との遊び、プライベートイベントは大きな壁になりがちです。 しかし、正しい考え方とちょっとした工夫を取り入れれば、「習慣を崩さず楽しむ」ことは十分可能！ この記事では、予定があっても筋トレ習慣を守るためのコツを紹介します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2. 習慣を崩す人と崩さない人の違い 崩れる人 「今日できないから全部ダメだ」と極端に考える 飲み会＝…

200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術作者:戸田大介ディスカヴァー・トゥエンティワンAmazon みんな、元気～？ 私、実は昔から、超絶三日坊主で…😅 ダイエット、勉強、筋トレ…何をやっても、いつも途中で挫折しちゃうんだよね。 「私って、本当にダメな人間だ…」って、自己嫌悪に陥ることもしょっちゅうだった。😢 でも！そんな私を変えてくれた、運命の一冊に出会っちゃったの！ それが、戸田大介さんの「200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術」って本！ この本、マジで「継続」のバイブル！✨ だって、200万人っていう、めちゃくちゃ膨大なデータに基づいて、…

こんにちは、筋トレを愛する25歳の私です。 最近、筋トレの帰りに寄ったカフェで「週1しか行かないジムに意味はあるのか？」という会話が耳に入り、思わず考え込んでしまいました。 確かに、筋トレは続けてこそ意味があります。これは、私自身がビジネスコミュニティでの学びを通じて実感している「習慣化」とも深く通じる話だと思いました。 今回は、私の趣味である筋トレから学んだ“習慣化”の本質について、ビジネスや自己成長にどう活かせるかを書いてみます。 小さな積み重ねが最強の武器になる 筋トレを始めた当初、私はやる気に任せて週4でジムに通おうとしては、すぐに疲れて挫折していました。でも、あるときトレーナーに言わ…

はじめに 「自宅での筋トレに興味があるけど、どうやって始めれば良いかわからない」「ジムに行く時間がない」そんな悩みを持つ方に朗報です！自宅トレーニングは、移動時間が不要で、隙間時間にサクッとできるのが魅力です。しかし、場面の切り替えがないため、やる気を保つのが難しいという課題もあります。本記事では、自宅でできる効果的なトレーニング方法を解説します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 自宅トレーニングのメリットと注意点 メリット 移動時間ゼロ：ジムに行く必要がなく、時間を有効活用できます。 手軽さ：特別な機材がなくても体重…