自分のこころに従う

自分の考えと違ったり耳に痛いメッセージ 仮に同じことを言われたとしても 相手によって抱く感情は異なる 批判されている と感じるのは 自分と異なる考えを受け取ることができない 自信のなさのあらわれているのかもしれない わかっていない と感じるのは 自分のほうがそのことをよく知っている 自分は正しいと思い込んでいるのかもしれない 何かを頼まれたときにイラッ と感じるのは 自分が忙しいことをわかってほしい 相手の責任を自分ごとして受け取らなければいけない 相手にあわせないといけないと思い込んでいるのかもしれない 褒められてうれしいけどこそばゆい と感じるのは 人に認められたい それ以前に自分が自分を…

人は1人1人尊いものであると思います。 以前は自分も自身を大切にしないから、外にばかり目がいって生きるのが申し訳ない、 こんなふうにしないと失礼だから・・・人に少しでも迷惑をかけたらいけない、自分がこんなふうにしたら周囲に迷惑をかけないで済む、〜しないと申し訳ない・・・ 誰かのために生きているかのように考えていました。 その思考はなかなか手ばなせなく、人に力を借りて自分を立て直すと頭でわかっていても いざとなると、どうやって人に助けて貰えば迷惑がかからないか？という不安にまで駆られてしまっていた時期がありました🥺 一旦こんなふうになってしまうとどんどん自分を見るどころか👀人の視線になって自分の…

皆さんは、リトリートをしたいって考えたことありませんか？ 自分は、１０代後半で今までの生活環境から逃げ出したいと思い、リトリートって言う言葉は知らなかったけれど、単身で地方移住したのがきっかけかな？ リトリートというのは、ざっくりいうと自分の今の生活環境をガラリと変えるため 住む場所を変えて、全然違う生活環境にすみかを置いて自分を１から開拓するすべ。 その方法はさまざまで、週末の休暇を利用して（数日間）リトリートをしてみたり、 充分休暇が取れるのであれば、数ヶ月間自分が今まで住まいとしていた場所を変えて 生活環境を見直してみるというのもすごく自分を見つめ直せるいいきっかけになりますね。 ２０代…

人はいろんな感情を抱いて生活しています。 何も感じないようにしたり、感情に蓋をしてしまっていると いつしか自分の感情を見てあげないので生きづらくなります。人への興味も薄くあるので 自己中心的な感情が前に出て社会で生きていく事となります。 今回は6つの感情を記事にし、さらに自分を大切にできる事に思いを馳せながら記事にしたいと思います。 『6つの感』 ⒈自尊感情・・『自分には価値があると思える価値観』人間の感情の根っこにあたる大切な感情です。 2.自己受容感・・『ありのままの自分を認める感覚』人間の感情の木で例えると幹になる部分かな。 3.自己効力感・・『自分にはできると思える感覚』しなやかに伸ば…

自分を大切にする。日々の生活の中で当たり前のようでややもすると、自分を見失っている。 自分を見失ってしまうと自分の事はそっちのけになっている。 そうすると自分の心の中を見ていないので、周囲のことばかり見ている。と言うことは周囲のめが気になっているんだ。『人がああいったこう言った』ってね。 自分のできないことばかりを追おうとして、人の言葉に振り回されて自分の心に反し 無理をしてしまう。 またしても自分を大切にしていなかったのかと 気づくのはざわついた後。 まずは、今の自分を見てあげる事。 自分の感情に気づく事。 自分という人間をよく自分で知っている。（取扱説明書が作れるくらいね） それを意識する…

// 集団の中で迎合してないか？ 自分を殺していないか？ 思い切って自分の意見を言って、言って、 言いまくってみよう。 その集団で居心地が悪いなら、 少しだけ自分のできる範囲で改善を試みてみよう。 それでもダメなら、 そのグループはあなたの居場所ではないよ。 あなたはそのグループに属せないほど、器の大きい人なんだ。 人間的にレベルが高くて、グループの思考に入りきれない。 あなたは“ＪＡＰＡＮ”クラスの人ではなく、“ＷＯＲＬＤ”クラスの人なんだよ。 そんなあなたは一人になっても大丈夫！ あなたは目立つから、“独りぼっち”になることはまずない。 他の人はあなたを見てるし、あなたに仲間に入って欲しい…