心の癒し方

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はちょっとした時間に読める、全ページ綺麗な写真が入った「イギリスの飾らないのに豊かな暮らし365日」という本のご紹介です。 伝統的でもあり美しくもある、英国の暮らしをちょっと覗いてみませんか？ ● １ページ２分程度で読める、美しい写真の多い本。独特の世界観のあるイギリスの日常を垣間見られる、ちょっとした旅気分の１冊です。 全ページ写真入りで読みやすい本 この本は以前ご紹介したフィンランドの本と同じような構成の本。全ページに美しい写真がついて、２分程度…

こんばんは、ハレです。 勢いで書いたブログがありましたが これはちょっと棘があって嫌だなと そう思い、お蔵入りにしました。 まあ早い話 仕事で今までで一番 頭にきたことがあったよ☆ という感じですね(´ー｀) 最近はそんなに忙しくなく 穏やかな日々が続いてましたが この事件が起きてしまったことで ずっと精神状態が悪くネガティブな状態になっていました。 ネガティブモードになると 好きなコトを楽しめなくなるときがあるんですよね。 そんなとき、唯一できる幸せが 美味しいモノを食べること。 というわけで最近の食べたモノの紹介をしたいと思います。 やっぱり食べることが大好き。 長崎グルメのトルコライス。…

人はいろんな感情を抱いて生活しています。 何も感じないようにしたり、感情に蓋をしてしまっていると いつしか自分の感情を見てあげないので生きづらくなります。人への興味も薄くあるので 自己中心的な感情が前に出て社会で生きていく事となります。 今回は6つの感情を記事にし、さらに自分を大切にできる事に思いを馳せながら記事にしたいと思います。 『6つの感』 ⒈自尊感情・・『自分には価値があると思える価値観』人間の感情の根っこにあたる大切な感情です。 2.自己受容感・・『ありのままの自分を認める感覚』人間の感情の木で例えると幹になる部分かな。 3.自己効力感・・『自分にはできると思える感覚』しなやかに伸ば…

社交不安障害やパニック障害など、精神的なストレスが原因で悩んでいる方は薬物療法や認知行動療法などの心理療法を行われています。 そこまでの症状はなくても、日々の生活でストレスや不安による精神的な疲労が溜まることは誰にでもあると思います。 心の健康を維持するためには、そのストレスや不安を溜め込まないようにすることなのですが、具体的にどう解決するのかは分からない方も多いのではないかと思います。 カウンセリングの中には部屋の中で自分一人でも簡単にできるメンタルケア方法もあります。 その一つが「リラクゼーション法」です。リラクゼーション法は心の不安を取り除いてリラックス状態を作り出す方法であり、セルフメ…

はじめに 「まさか、あの子に彼を奪われるなんて…」友達と彼氏の両方を信頼していたからこそ、裏切りのショックは計り知れません。私はかつて、親友だと思っていた女性に彼氏を奪われたことがあり、その時の心の痛みは今でも鮮明に覚えています。信じていた二人に裏切られた絶望感、そして自分の無力さに押しつぶされそうになった経験です。この記事では、私の経験を交えながら、同じような痛みを抱える女性に向けて、心の癒し方や、前に進むためのヒントをお伝えします。 はじめに 1. 彼氏を奪う「友達」の特徴 2. 友達に裏切られた時の立ち直り方 まずは自分の心を守る 自分の時間に没頭する 友情と恋愛のバランスを取る 新たな…

知的な理解と情緒的な理解：どちらが大切で、どうすれば心を癒せるのか？ 現代社会において、心の健康は重要なテーマです。私たちは日々、様々なストレスや不安に直面し、心が疲弊してしまうことも少なくありません。そんな中、心を癒し、健やかに生きていくためには、どのような理解が必要なのでしょうか？ この記事では、「知的な理解」と「情緒的な理解」という2つの視点から、心の癒し方について考えていきます。どちらがより重要なのか、そしてどのように活用すれば良いのか、具体的な例を交えながら解説していきます。

浮気されるという経験は、多くの人にとって深い傷を残すトラウマとなることがあります。一度浮気されたことで失った信頼や安全な関係は簡単には取り戻せないかもしれませんが、それでも乗り越える方法はあります。 この記事では、一度浮気されたトラウマを乗り越える方法について、経験者のリアルな声や心の癒し方、関係修復のポイント、そしてよくある質問への回答を探っていきます。 一歩ずつ、前に進むためのヒントがここにはあります。 【PR】結婚生活の悩みはココナラ電話占いで24時間いつでも相談しよう！ 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料クーポンプレゼント中 1.一度浮気されたトラウマとは？ 2.一度浮…

おはようございます。初めにお知らせです。 ①一昨日より進路希望調査の配信が スタートしています。 さまざまな進路行事のために、 期限が短くなっています。 じっくり相談しつつ、期限内に 2つ回答をお願いします。 回答期限は、 4月9日（火）朝8：00です。 ②火曜日からロッカーに鍵をつけることが 必須となります。ついていない人を チェックして呼び出します。 ③春休み課題提出はできますか？ 新しい担任に良い印象を与えることが 進路実現の第一歩です。 課題一覧の確認と共に、 スタサプ課題の取り組み忘れに ご注意ください。 ④文Ⅰ美術選択者に連絡です。 11日13:05～教材の販売があります。 570…