昨日は、自分の中でありとあらゆる「切り替えスイッチ」を押しまくった。メンタルの調子が落ちた時「やっぱ私って駄目だなぁ…」と自己否定するのはもうかなり減った。が、落ちる時は落ちる。致し方なし。天候と気圧が原因の時もあるしホルモンバランスの乱れの時もあるし疲れのせいな時もある。どうにもこうにも。にっちもさっちも。気分が沈む時。諦めて寝るのも良し。逆に、ここまでかというくらい沈みきるのも良し。（沈んだら必ず浮上するしかない法則を利用する。）一昨日の夜は、自分を沈みきらせた。ここまでかというくらい沈んでやった。そして寝る。昨日は思いつく切り替えスイッチを無闇矢鱈に押しまくった。ジムに行き、ブログを書き…
イラストレーターのさいとうなおきがやっているYouTubeを日常的に見ている。主に絵描きやクリエイターに対してのヒントを配信してくれているのだけど、ブログとか文章執筆に関してもためになる内容が多い。 今回は、何の気なしに見た「【絵に集中できない】モチベーションが上がらない人の特徴」という動画で自分の過去の悩みの原因がわかったので、そのことを書いて行く。 職業訓練校で悩んだ過去 悩みの原因は「いじけ」 解決方法は「自分の機嫌をとること」 人と関わることはやっぱり必要 職業訓練校で悩んだ過去 わたしの過去の悩みというのは、グラフィックデザイン関係の職業訓練校に通っていた時のこと。30代未経験で学び…
おばあちゃんの言葉 「老いるとできないことは増えるし、心がふさぐ日もあります。 でもね、嘆いてもしょうがない。 私は自分を励ます名人になって、心をご機嫌にしておくんです。 人を変えることはできませんが、自分のことは操作できますけえな。 そんなおばあさんのひとり言を集めたような本でございます。 あの世で夫も大笑いして読んでくれとることでしょう」(はじめに より) 102歳、一人暮らし。哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方 作者:石井 哲代,中国新聞社 文藝春秋 Amazon
こんにちは。 このブログは Well beng researcherとして、占いの事や日常の気付きや思ったことを綴っております。 ちょっと疲れた時に読み、ホッとするような気持ちになっていただけたら幸いです(*^_^*)
朝、目が覚めてまずすることは、自分に「今日、どう？」と問いかける。「よく寝れたから、快適」とか「少し疲れが残っている」とか。それでその日の自分に合った食事を決め、その日のTo-Doリストも調整する。 この時期ローマは雨ばかりで、湿気と寒いのが苦手なイタリア人は、会う約束もあやふやにして、最終的にはドタキャンしたりするから、楽しむ気満々の私は、がっくりくることも多々あるが、私もイタリア人になってきたのか、大雨の中Aperitivoをしても、全然優雅じゃないよね、と思うようになり、今週は私も、罪悪感なく、「雨だから来週にしよう」と延期した。 雨も一日中降っているわけじゃないから、一瞬止んだ時を見計…
誰もが、ちょっと嫌なことがあったり、 思い通りにならなかったりすると 自虐的になってしまったりしてしまします。 私もそうでした。 1カ月ほど前、知人に自分自身のネガティブと 一度向きあったらどうかな？っと アドバイスをもらい、 向き合うことにいたしました。 どうしたら、愚痴もネガティブも言わないで済むのか？ ポジティブになればいい！のですが、 辛いことがあって、ポジティブになんてなれない！ですよね。 ネガティブ（-）のマイナス思考から、 ポジティブ（+）のプラス思考をいきなり目指すなんて、 絶対無理で、挫折するか、気がおかしくなりそうだから、 ポジティブ思考を目指すにしても、まずは、 中間をと…
「自分の機嫌をとりましょう」いろんなところで聞く言葉です。 自分の機嫌をとる方法って人それぞれ、いろいろあると思います。遊びに行く、美味しいものを食べる、本を読む、お茶を飲む、人と話す、寝る、ペットと遊ぶ、、、 私の場合、「やるべきことを先に済ませておく」ことが、結局いちばん自分の機嫌をとる方法だな、と気付きました。 特に、午前中のうちに晩ごはんの下ごしらえをしておくと機嫌がめっちゃ良くなります（笑） 「急ぐ」ことそのものが苦手なので、チャチャっと時短料理！みたいなのもあまり興味がありません。なるべく、時間のあるときに野菜を切っておいたり簡単な常備菜を作っておくようにしています。 ナスとじゃが…
忙しいときって、 仕事や日々の生活をこなすのに手いっぱいで、 つい自分のことを後回しにしてしまったりするんですよね。 本能や直感は「こうしたい」なのに 理性が「こうすべき」でおさえてしまう。 私はそういう状況がほんとに窮屈で ものすっごくストレスを感じてしまうんです。 ほっておくと理性が働きすぎてしまうので、 日ごろから、ガス抜き手抜きをして、 「まずは自分を大切にする！」 ということを意識するようにしています。 まずは自分を満たすことから 少しでも自分の時間を増やす 自分が喜ぶメニューを作っておく まずは自分を満たすことから 「シャンパンタワーの法則」ってご存知ですか？ シャンパンタワーの法…
望んでない現実が見えても そこと関係なく 「良い気分」になれることを探せば 願いは叶ってるいつのまにか 悲しいこと 辛いこと 悔しい 憎い むかつく～～～～～ そんな現実にくたびれて どうにかその見えてる嫌な現実を 自分でなんとか変えたくなる 変えたくてもがいても変わらない それは 見えてるものが映画あるいはＣＧ だから 自分の手ではそこに見えてるものは どうすることもできない そう思えなくても そう思ってしまえばいいじゃんか 難しいんだよね 過去の自分の波動が 今見えてるんだって言われると 自分が悪いんだ 今もこうして悔しくて憎いと思うから ダメなんだ～～って 悲しくなるのよね 自分が招いた…
いらっしゃいませ。bbaです。 本日、連投です。いらっしゃませ、というか。ただいま。ですね( ^ω^ ) バイトから帰ってまいりました。 お酒の缶カン並べに並べてまいりましたよ。 大手スーパーのリカー売り場で品出し。東京はとっても良いお天気です。 最後のお花見と新生活スタートのお祝いと春の一発目のBBQで お酒がビュンビュンと無くなる、ワタシはガンガン出すと。 途中からあまりの忙しさに、脳と眼がバグるバグる（笑）でも。気持ちの良いお日和ですから、お客さま朗らかでございまして。 人生の先輩のマダムから“おすすめの酎ハイはどれかしら？”なんてご質問を受け “酎ハイ限定ですか？シードルなんていかがで…
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