自尊心

今日は呼吸瞑想をすることで自尊心が高まった気がします。自尊心を高めることは、ポジティブな自己評価や自信を築く上で重要です。以下に、自尊心を高めるためのいくつかの方法を紹介します。 自分を受け入れる: 自分には良い点も悪い点もあります。完璧である必要はありません。自分を受け入れ、認めることが第一歩です。過去の失敗や弱点を受け入れ、それらを成長の機会と見ることが大切です。 目標を設定し達成する: 小さな目標から始め、それを達成することで自己成就感を得られます。成功体験は自尊心を高め、ポジティブな自己評価につながります。 自分に合った挑戦をする: 新しいことに挑戦することで、自分の能力を発見し、成長…

アメリカ新聞NewYorkPost11/7 パンデミックの間、スニーカーとフラットシューズしか履かなかったため、ニューヨークの女性達はヒールで歩く能力を失ったことに気づきはじめました。 自身もそう感じていた元ランウェイモデルのOlga Kuznetcovaは、ハイヒールを履いて歩くために教室をはじめました Kuznetcovaさんは、ヒールを履いて正しく歩く方法を知ることで女性の自尊心や誇り、職業上や社交的な場でより強力になれると信じています ソーシャルメディアに精通した娘（18）の協力を得て、彼女の派手なフットワークを誇​​示し、600 万もの再生回数を集めている TikTok や Inst…

休みの日に静かに過ごしていると、過去の失敗を思い出して自分を責めてしまいます。どうして、あの時にあんなことをしてしまったのだろう。もし、違うことをしていたら、今はもっと良かったはずなのに、と。でも、過去の失敗で自分を責めることは本当に良いのでしょうか？もしかしたら、行動を起こすことが億劫で、自分を責めることで問題から逃避しているだけかもしれません。ある調査によると、自分を責めるデメリットとして、自尊心を傷つけて劣等感に繋がり、生きるエネルギーをすり減らし、いつも他人に怯えるようになることが挙げられています。確かに、失敗をした時に自分で自分に優しくした方が、同じ失敗を繰り返さないように自尊心を保…

こんにちは、ななみこです。今日は天気が悪かったので軽めの散歩をしてきました。散歩していて交差点に差し掛かった時、歩行者用信号が点滅すると、走って急いで渡ろうか、それとも、余裕を持って待つか、いつも迷います。でも、たいていは待つことにしています。それは、双極性障害で定期的な服薬をしていますので、万が一にも事故にあったら、精神科の薬を飲んでいるから動きが鈍いのだとか悪者にされそうで不安になってしまうからです。それとも、今日私は自尊心が低いのでしょうか？ 私が内服している抗精神病薬には、眠気、だるさ、錐体外路症状（パーキンソン病のような症状：手の震え、身体のこわばり、シアべりにくい、眼球上転）、糖尿…

自己評価というものを、人はしているんだろうか。そして、正しい自己評価というものをちゃんとしているんだろうか。案外出来ていないんじゃないかと思います。 何か自分とは違う基準、特定の誰かといった他人の基準という感じでもなく、ただ漠然とした高い基準から、自分はいつも足りていない、そんな風に、減点方式の自己評価をしてしまっていないだろうか。 自己卑下する癖が身についていないだろうか。そして、何かと自分の出来ていない事ばかりに注意が向いて、自分はいつも出来ていないという自己認識になって、自己評価を無駄に下げていないだろうか。そして、その無駄な低い自己評価を日々重ねていないだろうか。 受験の経験がある人な…

男性であれ女性であれ、とくに精神性の発達した人格者のような人はどこにでも見られるものです。多くの場合、そういう人たちの根本精神は、平和主義であり協調主義である場合が多いようです。 とくにそれが女性の場合は、子を産み育てるという大きな使命を担っているため、混乱や破壊につながるような、いがみ合いや対立抗争が続くような環境では困ってしまうことになります。 もちろん、男女ともに平和と強調を重んじるのは、人が人の中で生きていくための基本的なスタイルといえます。 しかし、だからこそ、他者と真っ向から言い合いとなり、自尊心を傷つけられるような言葉を耳にすると、心の平和を踏みにじられたような気持ちとなって逆上…

内向的に、コンフリクトを避けて、静かに、真面目に生きてきて、それなり”大丈夫”な人生を生きてきたのですが、その代償として、感情や考えというものをコンクリートの中に埋め込んできてしまいました。そんな状態にいたことすら、ごく最近まで気づいていなかったのですが。これが”自分の人生を歩んでこなかった”という意味で、自分が正にそれでした。 感情の出ると受けるは別 自分の感情や思いは、自分から出るのだから、出ればわかるだろうと思っていました。出るのも受けるのも同じ頭だと思っていたのです。しかし実際は、出ると受けるは別の機能。外からの刺激が危険だらけだった幼少期、外からの情報をできるだけ感じない、封じる、と…

あーあ どうするのこれ 世界はそこまでの致死率にはならないと思っていますが日本は無理です。日本ではついに月曜、レプリコン枠珍が事実上承認され、実用化確定。ⅿRNAよりも強力なIgG4誘導で、コロナのスーパースプレッダ―がそこら中に誕生します。レプリコンではⅿRNA自体も接種者から吐き出され未接種も甚大な被害に遭う https://t.co/x5HgYZPujd— 自粛マスク蛋白マン (@1A48wvlkQc6mVdR) 2023年11月28日 日本人の同調圧力、ここに極まれり。接種者の方は、既にどっちでもいいやとなっており、他人を巻き込むことしか考えない。マスク信者の時と同じ。レプリコンを打つ…

私は太宰治の作品が嫌いだ。弱さを前面に押し出して、 陰で密かに人々を愚弄する――。 三島由紀夫はそれを見ていた。人間の弱さを許さない三島は、 「私は太宰が嫌いだ」と、直接本人に伝えに行く。という話。（写真：フォトAC） 【「人間失格」の悪魔的な仕組み】 予め言っておきますが（すでに予めでもないか）、実は、私は太宰の文学はきらいなのです。１６歳か１７歳ごろ「人間失格」を読んで不覚にもいたく感動してしまい、数年をつまらないことに費やしたとさえ思っています。 あの小説、大人になってから読めばどうということはないのですが、主人公の優柔不断、あのだらしなさ、あの傷つきやすさ、そしてあのおどけぶり、どれを…

今回はADHD傾向のあるお子さんについて書いてみようと思います。 ADHD傾向のお子さんは、不注意、衝動性・多動性がみられますが、これも子供によっての差や、他の障害の併存などでことなる部分があります。 ですので、下記のことは全てのお子さんに当てはまるとは必ずしも言えないので参考程度に読んでください。 目次 ADHDと前頭葉機能 ADHDの子どもと接しているとき 少し意地悪い？ 自尊心の低下と二次的障害 ADHDと前頭葉機能 成人領域で勤めていたときに、いわゆる前頭葉機能（抑制、遂行、注意、判断、感情コントロール等）に対して評価、訓練、支援を行うことが多々ありました。 いくつか例を挙げると 1時…

こちらを拝聴しての、自分（ウチ）語りをしたいだけ。 20231127listen.style 夫婦喧嘩 うちは、喧嘩らしい喧嘩が滅多にない。 揉めるのは、常に我慢して私を優先してるおっとの堪忍袋の緒が切れた時。おっとは、私の機嫌を損ねちゃいけないってずーっとずーっと地雷を踏まないように生きてる。（出会った頃の私がジャックナイフのような人間だったので。。） 例えば、先日の痴話喧嘩は、入院してる義父の状況を聞いたら口調が刺々しくて、「なんでそんなキレてんの？」「キレてない、真面目に話してる」「キレてるじゃん」「ハァ？」からの、「お前は普段何もしないくせに」からの、「俺に全部依存してる」みたいな、普…

本タイトル・著者 どんな本か この本から得られること 印象に残った内容 自分の所感 本タイトル・著者 『うまくいっている人の考え方』ジェリー・ミンチントン どんな本か ジェリー・ミンチントン著『うまくいっている人の考え方』は、累計100万部を突破したロングセラーです。 人生がうまくいっている人の特徴や、自尊心を高める方法について解説しています。 この本から得られること 本書のテーマは、「自尊心をどう高めるか」 ここでいう自尊心とは、自分を好きになり、他人と同じように自分も素晴らしい人生を創造するに値する人間だと信じる気持ちのことです。 自尊心は、人生のほとんど全ての局面に影響を与えます。 うま…

自由はどこまで可能か=リバタリアニズム入門 (講談社現代新書) 作者:森村 進 講談社 Amazon タイトル通り、思想や哲学としてのリバタリアニズムの入門書。 本書の初版は2001年ともう20年以上前であるし、わたしが本書を最初に読んだのも学部生だったときだ。本書の書評やレビューはネットの内外にて既に大量に書かれているだろうから、この記事では本書の内容を要約するということはせず、先日に読み直したときにとくに印象に残った箇所……第４章「政府と社会と経済」で、共同体主義（コミュニタリアニズム）や共和主義などの「連帯感」を重視した発想に対して批判を行なっている箇所を主に紹介しておこう。 経済的不平…

初めまして melloと申します 今回のテーマは『プライド』です 結果だけ知りたい方向けに結論を先に書かせて頂きます プライドの高さは自身の能力の高さや自信に自負を持っているという事 内容が気になった方は引き続きご覧ください さて、今回はプライドについてです 以前、七つの大罪の嫉妬の事について記事にしました melloblog.hatenadiary.com プライドとは七つの大罪の一つです その日本語訳としては『傲慢』となります ただ、『プライドが高い』と聞いて、当該人物が傲慢な人であると思うでしょうか？ おそらく『こだわりが強い』という風に解釈するのではないでしょうか プライドの日本語訳と…

皆さんお疲れ様です！ 心理カウンセラーのルンタです。 今回はちょうど、２０投稿目ということで、コラムを書いてみようと思います。 特段、いつもと変わりませんが(笑) お時間のある方はお付き合いください・・・。 ランキング参加中心理学 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回は”自立”について考えていきたいと思います。 前回＃１９では、「基本的信頼感・安全基地」と共に、愛着の重要性をお話してきました。 人は、基本的信頼感と安全基地が心の中にないと、不安で外の世界に足を向けられない。つまり、一歩を踏み出せないことをお伝えしましたね。 luntacop.hatenablog.com こ…

序章：「障害者の運動と健康維持の重要性」 私たちの社会では、障害を持つ人々が直面する困難は多岐にわたります。日常生活の中で、障害者は身体的、精神的な挑戦に直面していますが、運動はこれらの挑戦に対する有効な対策の一つとして重要な役割を果たしています。たとえば、車椅子を使用する人々にとって、上肢の筋力を鍛える運動は、車椅子操作の効率を高め、独立した移動を可能にします。また、視覚障害を持つ人々には、バランス感覚を強化する運動が特に有益です。 さらに、運動は障害者の健康を維持するためにも不可欠です。定期的な運動は心臓血管系の健康を促進し、筋肉の機能を向上させることができます。特に、重度の障害を持つ方々…

攻撃性一般攻撃性とは一般的に、他人に危害や傷害を加えることを意図した行動を指す。身体的攻撃、言語的攻撃、関係的攻撃など、さまざまな形で現れます。 身体的攻撃には、殴る、蹴る、押すなど、身体に危害や損傷を与える行為が含まれます。 言葉的攻撃には、怒鳴る、侮辱する、脅すなどの行為が含まれます。 関係性攻撃には、社会的関係を操作したり、噂を流したりして、誰かの社会的地位や人間関係を傷つけることが含まれます。攻撃性は否定的なものと考えられがちですが、攻撃性が防御機構として機能する場合や、挑発やストレスに対する反応として機能する場合があることは見落とされがちだったりします。 攻撃性を理解するには、社会的…

イーブイウィーク最終日 ブースター2体湧き 説明するまでもなく捕まえられなかった もう来ないからね〜 今週からウノハナに初挑戦なのですが、 あまりにも見つけづらい 芭蕉です。 本日 昨夜は泥のように眠り、起きてすぐシチュー食べた 鍋に大量に作り置きしてるとご飯が楽でいい 冬だから常温でも大丈夫そうですし 今日は気合い入れてろうそく2個使った がんばるぞい ほんでずっと背景描いてたので、時間の割に２コマしか埋まらなくて発狂しました。背景っての考えた人、アホです アホじゃなくて天才だったんだろうな…… 実家から送られてきた猫の写真 真顔すぎない？ 夕方は税金の振り込みに散歩に出かけたのですが、ずっ…

色々な人のblogを見て癒やされる事もあったり新しい発見とか面白いものの紹介とか知的な旅だとかそういうインスピレーションみたいのもあって見てたけど、最近はめっきりそういうのを見る事＝自発的に行動するのが億劫になってる。購読リストを開くのも億劫で、何となくこうして自分だけに一方的でとりとめのない事を書くまではいいけど、そこから先の行動まで進めなくなっている。何だか一方的というかただ自分が自分が自分がというでしゃばっていく気持ちが強くなってるのかもしれない。だけどそこに何も形がないから空回りだけして不満というかフラストレーションみたいなのが溜まっていく。 今の自分がどういうコミュニケーションという…