私が長年悩んでいた便秘を解消した方法と、 一緒にダイエットも出来たのでやり方を記載しておきます! 私は、ある時から家では水の代わりに豆乳を飲むようにしてみたところ、 万年便秘だったにも関わらず、毎日快便になりました! 今は、体調を壊すと便に異変がすぐ出るので、分かりやすくてありがたいです。 腸内細菌は人それぞれ違うらしく、 どの食品が合う合わないは、個人差あると思うのですが、 まだ便秘に悩んでいる方は、ぜひ騙されたと思って豆乳置き換えを一度やってみてほしいです! 1日1リットル豆乳を飲むのが目安。 調製豆乳でも大丈夫です。 私は外出先では水、家の中では豆乳を飲むようにしています。 また、夏はア…