たく トレーニングに知識は必要ですか? あみ トレーニングするとどれくらい身体が変わった実感ありますか? このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、無知識だった私がはじめてトレーニングジムに通って感じた効果を紹介します。 本記事を読むと、トレーニングに関する情報の収集方法やメニューが分かります。 トレーニングジムとは トレーニングジムとは、フリーウェイトマシンやランニングマシンなど身体の強化に必要な機器が設備されてい…