軽く

Ａ. むせたときには、咳で出すので、しっかり、咳をしてくださいと、声をかけましょう。下から上にさするように勧めましょう。むせると、咳で飛び散ることを気にして口を閉じてしまうことがあるので、タオルなどを口に軽くあてがって咳をしたほうがよいのです。

こんにちは、皆さん！秋が深まる今日この頃、外の景色はまるで絵画のように美しさを増していますね。紅葉や実りの季節、秋の味覚に囲まれながら、健康的に体を動かすのはいかがでしょうか？今回は、秋を最大限に楽しみながらダイエットをサポートする方法をシェアしたいと思います。 散歩ダイエット どんな場所よりも、紅葉が美しい公園や山道を選び、毎日の散歩を習慣に。心地よい風とともに、落ち葉の絨毯の上を歩く感覚は、まるでマッサージを受けているよう。 秋の収穫体験 さつまいも掘りやリンゴ狩りなど、秋の収穫体験は楽しみながらエクササイズにもなります。重たい野菜や果物を持ち上げることで、筋トレ効果も。 秋の料理でヘルシ…

ナッジ理論（Nudge Theory）は、行動経済学や行動科学の分野で用いられる概念です。ナッジとは、「軽く肘で突く」や「ちょっと促す」といった意味であり、ナッジ理論は人々の行動を影響させるために、選択環境や情報提示方法を微細に変える手法を指します。 ナッジは、人々の行動を変えるために選択の枠組みや環境を設計する手法ですが、重要な点として、選択の自由を制限することなく人々の選択に影響を与えることが特徴です。ナッジはソフトな手法であり、人々の選択肢を誘導し、より望ましい行動を促すことを目指します。 ナッジ理論は、人々の認知バイアスや行動パターンに基づいて、選択肢を提示する方法や情報の提示方法を工…

軽 体、軽く。心も軽く。わくわくした気持ちでいよう。

踊ることが好きな3歳の次男。 以前、長男が運動会で踊っていた、星野源さんの「ドラえもん」。 ビデオを見ていて、今では完全に覚えてしまった。 次男はいつも楽しそうに踊る。 だから、つられて私も踊る。 曲に合わせて踊るのは楽しい。 踊っていると、 さっきまでのもやもやも、どこかに行ってしまう。 笑って踊って、体も軽く。気持ちも軽く。 星野源 – ドラえもん (Official Video) https://www.youtube.com/watch?v=ypRTzt1KrF8

こんにちは、カズマです。 今回からこのはてなブログを使うことにしました。 当ブログでは過去にバックパッカーとして海外を１０数カ国旅していた３０代の日常と これまで経験してきた旅先での出来事や旅グッズなど、色々話していこうかなと思います。 その他にボクはnoteでも１００記事以上綴ってきましたが、 違う媒体で文字を起こそうかなとも考えてたので、 それで今回こうして初のはてなブログデビューを飾ったわけなんですが笑 このご時世ですので当分は日常生活の一部を話すことや人生についてもゆるく綴っていくつもりなので、肩肘はらず気軽に読んで頂けると幸いです。 また、YoutubeではVLOGをメインに動画配信…

「バッグが重たくてお出かけするのも嫌になる。」 そんな愚痴をこぼしているあなた！ それってあなた自身が日頃の努力を怠っているからではないでしょうか？ 実は日頃のお出かけ準備に少しの工夫を加えるだけで、 荷物はうんと軽くすることができるのですよ。 そこで今回は、お出かけの荷物を減らして バックを軽くするために日頃からできる工夫を、 私が行っている方法も交えてご紹介いたします。 帰宅後に中身を全部出す まず初めに、お出かけから帰宅したら バッグの中身を全部出してみましょう。 その場で捨てることができずに持ち帰ってしまったごみや、 買い物の際にもらったレシートやクーポン券など、 不要なものが意外とた…