食事療法、薬物療法と並んで生活習慣病の有効な治療法のひとつ。動脈硬化の予防、老化防止、血糖値が下がるなど糖尿病症状の改善などの効果がある。食事療法と並行して行うとより効果的である。
ただし足腰の関節に疾患があったり、心肺に重い病気がある人などは控えたほうが良い。効果的に運動療法を行うには、メディカルチェックを受け、医師の指示に従うこと。 http://www.dm-net.co.jp/seminar/03_1/
今晩は、みなさん😊 今日は、母の話をしたいと思います。 母は、今年で81歳を迎えます。 パーキンソン病を患っています。 最近、転倒することが増え、その安全を確保するために介護保険を再申請しました。 実は以前、人工股関節置換術を受けた際にも同様に介護保険を利用してシャワーチェアを購入したことがあるのです。 角型座面 肘掛け付き シャワーチェアー ユクリア ワイドSP おりたたみN 角型座面 PN-L41622 オレンジ/ブルー/モカブラウン 防カビ仕様 肘掛け跳ね上げ可 背もたれ付き ワイドサイズ (パナソニックエイジフリー)入 【送料無料】[母の日]価格:18,590円(税込、送料無料) (2…
松澤先生の運動療法、5か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色が380kcal(目標カロリー数)達成した日(1日)、薄い黄色が200kcal(目標の半量)達成した日(9日)で、合わせて10日でした。今月は前月等に比べてサボってしまいました… 4月後半GWは主人の家族と会ったりしていて、大体の運動量です<(_ _)> * 変化 ・気力の最大値が0.1上がった日がありました。(7.6)前月は7.4-7.5の気力の高い日2日でしたが、今月は7.4-7.6の気力の日5日あり、ありがたいことにちょっと元気になっています。(気力は1-10の値でつけてい…
松澤先生の運動療法、4か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色が380kcal(目標カロリー数)達成した日(5日)、薄い黄色が200kcal(目標の半量)達成した日(7日)で、合わせて12日でした。 * 変化 ・気力の最大値が0.1上がった日がありました。(7.5)本当に微妙に気力が少し上がった日が2日あり…今後どうなるかわかりませんがそんな日が増えていくことを願います。 ・陰性症状で活動量3-5割くらいの日が5日、ほぼ寝てた日が2日、単に調子悪かった日が3日でした。 ・頑張らなくなったおかげか、加害妄想は8割くらい消失しました。時々ふわっ…
今日も一日お疲れ様です😊 今週は雨だったり強風だったりが続いてウォーキングできていなかったんですが、今日は久しぶりに穏やかないい天気。近所の公園の周りを2周歩いてきました。時間にすると30分くらいなんですが、気分すこやかで良き。 以前の投稿でもウォーキングは「うつ病」にいいと書きましたが、今回は「うつ病」と運動の関係についてご紹介します。 運動によってうつ症状の発生リスクが減るという報告は複数あって、 活動的な人は不活動である人と比較してうつ症状の発生リスクがおよそ15%~25%低い 歩行や階段昇降などによるエネルギー消費量が多い人、またはスポーツの実施時間が長い人の発症率が低い などの結果が…
松澤先生の運動療法、3か月目の変化です。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 2月分まとめ 前月は目標達成日12日ありましたが、今月は4日です。 変化 ・気力の変化は前月とそんなに変わっていないですね…やや低くなった感じです。 ・陰性症状で活動量3-5割くらいの日が8日、ほぼ寝てた日が4日でした。 ・陽性症状になりかけ調子悪かった日が3日でした。 ・加害妄想ひどすぎてレキサルティ(頓服)を飲んだ日が1日あり、頻度もすさまじかったのですが、ストレスが無くなった下旬になってピタリと治まりました… ・認知機能障害由来の確認癖は少し改善しました。 ・睡眠時間の月の平均は9時間4…
僕は8年前の2016年に体調を崩し、統合失調症と診断されました。 家族の勧めで精神科を受診し、病気と診断されましたが、自分がメンタルの病気で、定期的に病院に通院して薬を服薬しつづける現実を受け入れるまでに長いこと時間がかかりました。 そもそも統合失調症はどんな病気かというと、脳の様々な働きをまとめることが難しくなるために、陽性症状として幻覚や妄想、陰性症状として抑うつや無気力、引きこもりなどの症状が起こる病気とされていて、その原因は脳の機能にあると考えられています。 僕自身は幻覚や妄想などについては薬を服用し始めて、ほとんど悩まされることはありませんでしたが、抑うつや無気力については長いこと悩…
松澤先生の運動療法、2か月目が過ぎました。 ↓前回の記事 maruma11.hatenablog.com 1か月分 前月は目標達成日が10日だったのですが、今月は12日と増やすことができました<(_ _)> 変化 ・気力の最大値は前月から変わりないのですが、7の前半で安定してきた感じでした。 ・陰性症状で活動量半分くらいの日は6日でした。 ・原因がストレスなどで調子悪かった日は4日でした。 ・認知機能障害由来の確認癖がかなり改善されました。 ・加害的な妄想(加害恐怖?)の頻度はかなり多く、実際やりかねない衝動性のようなものはちょっと緩和したかなぁ…という感じです。。 ・睡眠時間の月の平均が8時…
パーキンソン病の小刻み歩行に対するエビデンスのある運動療法は以下の通りです。 * **トレッドミル歩行訓練:** トレッドミル歩行訓練は、パーキンソン病の小刻み歩行を改善する最も効果的な運動療法の一つです。トレッドミル歩行訓練では、患者の歩行速度を徐々に上げていきます。また、トレッドミルの傾斜を上げて、患者の歩行能力を向上させることもできます。 * **デュアルタスク歩行訓練:** デュアルタスク歩行訓練は、歩行中に別のタスクを行うことで、患者の歩行能力を向上させる運動療法です。デュアルタスク歩行訓練には、歩行中に数を数えたり、歌を歌ったり、物を持ったりすることが含まれます。 * **リズム歩…
運動療法の身体的効果 運動療法は、心臓リハビリテーションの中心的な役割を担っており,さまざまな身体効果が証明されている。 主たる効果は運動耐容能の増加であり,労作時呼吸困難や疲労感などの心不全症状や狭心症発作など、日常生活における諸症状を軽減して生活の質(QOL) を改善する また,包括的リハビリテーションの一環としての運動療法は,高血圧・高脂血症・糖尿病など冠危険因子を是正する. そしてこれら の総合的な効果として,冠動脈イベントの発生や心不全 増悪による入院を減らし,生命予後を改善することが報 告されている 1. 運動療法の効果と安全性 さまざまな身体効果は,運動療法開始前の身体機能や 重…
坐骨神経痛・・先週は杖なしでは歩けない日もあり、簡単に考えすぎていたなと反省。 先週は痺れや痛みのピークだったように思います。そのピークは過ぎ去ったようですが、まだ右足には痛みも残っています。家の中、仕事中はなんでもないのですが、歩くと辛くなります。仕事帰りがキツイです。まぁこの程度なのでまだ良いのですが。 坐骨神経痛対策として毎日ストレッチをしています。これは昨年整形外科のリハビリで教えてもらったものです。背骨の動き改善のストレッチ、お尻のストレッチ、体幹を鍛える運動などです。 このストレッチをしていたので大丈夫だろうと思っていたのですが、やはりだんだんやり方もいい加減になっていたのかもしれ…
【介護】サルコペニアとフレイル~高齢の敵~ サルコペニアの概要 サルコペニアのメカニズム 予防・治療 フレイルの概要 フレイルのモデル 日本版フレイル評価基準(改定 J-CHS 基準) 予防・対策 サルコペニアの概要 1989年に Rosenbergが加齢に伴い骨格筋量の減少がおこることの重要性を指摘し、サルコペニアという言葉を提唱。サルコペニアという言葉は、Rosenberg の造語で、ギリシャ語の“肉”を表す“サルクス”と“減少”を意味する“ペニア”を組み合わせたもの。 2010年ヨーロッパのワーキンググルー プ(EWGSOP)が、サルコペニアは「筋量と筋力の進行性かつ全身性の減少に特徴づ…
目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白2丁目21−10 電話番号: 03-3971-0037 ホームページ mejirock.com 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院(予約制)です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッ…
これを読んでくださっている皆さんは、 理学療法士や作業療法士、はたまた柔道整復師や鍼灸師や看護師など 国家試験を通過してこられている方々なので 運動療法という分野においてスペシャリストだと思います。 ということは運動生理学についても理解を深めておられますよね? 運動に生理学がつきものであることは理解できるはずです。 この生理学をおろそかにしてしまうと リハビリの重要な運動療法という面において、効果的なリハビリを提供できないばかりか、逆に運動療法中に様々なリスクを与えてしまう可能性があります。 なぜ呼吸数が増えるのか? なぜ心拍数が増えるのか? なぜ血圧が上がるのか? これらを生理学的に説明でき…
ダイエットをしていてもなかなか体重が思うように痩せなくて悩んでいる方は多いと思います。 最近はオルリスタットという市販の内臓脂肪減少薬が発売されたことでも話題になっています。 yurayurayura1.hatenablog.com 今回は肥満症といういわゆる病的な肥満ということをテーマにお話しします。 日本肥満学会の発行している肥満症診療ガイドライン2022を参考に肥満症の定義や治療等について簡単にまとめたいと思います。 肥満は体に良くないと分かっていても具体的にどういう問題があるのか分からない方、何キロくらいを目安にダイエットすれば良いのか分からない方は是非一読していただければと思います。…
GWいかがお過ごしですか?? すごい暑いですね🌞 それでは前回記事👇の続きです💡 今回は気になる治療編まで📝
意外ですね。全国の皆さんの祈りは通じているようです。1月の余命ゼロ宣告から武田式食事療法で対循環器オプションを投入して4カ月がたちました。 その間におどろく結果が出ました。■なんと糖尿病の投薬がなしになりました1.9年間の糖尿病投薬(メトグルコ・カナグル)の投薬が血液データの驚異的な改善により「停止」になった……「一生薬漬け」「インシュリン注射」の糖尿病患者の「常識」から真逆の改善を遂げた。 2.LDLコレステロールが150以上が常態化しているためスタチンでも最強のロバスタチンを投薬されたが、こちらもLDL改善により「投薬停止」となった。 いずれも、私がお願いしたのでなく正規の総合病院のちゃん…
6年ほど前に取得した手技。 当時の私はこの手技をどうしても得たくて、市から受講代を借りて、分割返済をしていました。 それが今月やっと完済しましたヾ(*´∀`*)ノ 取得した手技は良いものでしたが、残念ながら今現在、その手技はほとんど使っていません。 というのも手技を取得途中、スクールの講師とトラブってしまったのですが、この講師が大元の創始者との契約違反をしたらしく、私はそのとばっちりを受けてしまったのです(-_-メ) 私も講師の圧に押されて、大丈夫かなと思いつつ関わってしまったのですが(そのあと失敗したと後悔)それが創始者にバレて、講師と創始者は縁が切れました。 私は、そんなトラブルがあった経…
www.yori863433.work 生活習慣病とは、不適切な食生活や運動不足、ストレスなどの生活習慣が原因で発症する病気の総称です。主に高血圧、糖尿病、高脂血症などがあります。生活習慣病になると、日常生活においていくつかの変更が必要になります。ここでは、生活習慣病の管理レベルを5段階で説明し、それぞれの段階における生活の変化と数値基準、目標数値を示します。 rakufit.jp レベル1:予防段階 レベル2:軽度の管理 レベル3:中度の管理 レベル4:重度の管理 レベル5:極度の管理 まとめ レベル1:予防段階 生活: 健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理を心がける。 身体…
長年続く関節の痛み、ガサガサとした音、階段の上り下りさえ辛くなった・・・。 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 グルコサミンとコンドロイチンは、このような関節痛や足腰の痛みの症状緩和に効果があるという成分として注目を集めています。 しかし、2つの成分は同じものではなく、それぞれ異なる役割と効果を持っています。 今回は、グルコサミンとコンドロイチンの違いと効果、サプリの選び方、摂取量と副作用対策について解説します。 また、グルコサミンとコンドロイチンの効果がないという評判や、賢い服用方法についても併せて解説します。 グルコサミンとコンドロイチンの違いは?効果とサプリの選び方は? …
ぬくい接骨院は、川口市、蕨市、戸田市の皆様に愛されている地域密着型の接骨院です。日々の生活で感じる体の痛みや不調を、卓越した手技と最新の施術を常に取り入れており、スポーツによる怪我の治療から慢性的な痛みのケア、美容と健康を目指す各種サービスまで、一人ひとりのニーズに合わせた治療を提供しております。地域の方々だけでなく、遠くからも施術を受けに来院するほどお信頼があり、お客様の健やかな毎日を支えています。 1. 地元だけでなく遠方の方からも信頼されているぬくい接骨院は、多くの人々から信頼されている接骨院です。特に保険治療も可能で、交通事故やスポーツ外傷、慢性的な体の不調に対応する適切で丁寧な施術を…
一寛総合治療院院長・青坂一寛 高血圧改善5ミニッツ 自宅でラクにできる「青坂式」高血圧改善プログラム 買ってみた感想 徹底検証一寛総合治療院院長・青坂一寛さんの「高血圧改善5ミニッツ 自宅でラクにできる「青坂式」高血圧改善プログラム」、何だかあちこちで話題だね。でもさ、薬や食事制限に頼らず、今すぐ我慢しないで、自宅でラクにできる、最新高血圧改善プログラムっていうのは、思いっきり怪しいよねー2chとかSNSではどうなの?評判いいの?⇒体験談とレビュー薬に依存せずに血圧を下げ、厳しい食事制限や運動療法にも頼らない方法らしいよ。一寛総合治療院院長・青坂一寛の「高血圧改善5ミニッツ 自宅でラクにできる…
血圧値 128/85/74 酸素飽和度 99% 体温 36.2℃ 体重 68.4キロ 昨日はお昼過ぎから、葛西の西なぎさにカイトを飛ばしに行きました。 上空には羽田空港から飛び立つ、本物の飛行機。 遠くまで行く旅客を満載しているんだろうなあ。 このままずっと遠くまで行ってしまう乗り物って、良いですねえ。 昔から、飛行機とか、夜行列車とか、遠洋航路の客船とか、観るのが好きでした。 遠くで何かが待っている、という気持ち。 ここにはない風景、人々、人生。そして夢。 僕は飛行機には乗れなかったけど、海岸に行って、飛行機みたいなカイトを飛ばしました。 西なぎさにはたくさんの人が集まっていて、ほぼ新参者に…
呼吸器リハでも心リハでも重要なのは、 リスクぎりぎりのラインを見極めること、 フィジカルアセスメントをしっかり理解することではないでしょうか? 運動負荷をかけていくとチアノーゼやバチ状指など、 体の表面に現れる症状をいかに理解して 運動負荷を加えていくか、それがセラピストに求められています。 特に近年、内部障害の慢性閉塞性肺疾患(以下COPD)の急増が 公衆衛生における重要な課題になっています。 日本においてもCOPD患者は約530万人で、呼吸理学療法の対象者は 今後、益々増加すると考えられています。 また、今年の医療報酬の改定で回復期における心リハ算定が可能になりました。 今後ますます回復期…
☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は(2024年)令和6年卯月(うづき)4月28日(日曜日)仏滅です。・・・・ 奈良(北部)の天気予報・ ・ 晴 ・・ 30℃・14℃・・・・春土用の期間・・ 春土用 春の終わりの18日間で、立夏(5月5日頃)の前日までが春土用の期間です。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ~今日は何の日~ ☆◆ ☆◆ 4月28日 シニアーズデイ・シニアの日 ( 記念日) 作詞家・作曲家・プロデューサーの中村泰士(なかむら たいじ、1939~2020年)氏が2001年(平成13…