長寿の秘訣

子供の頃。効率的に仕事する人が「凄い！」「賢い！」と思っていた。食器をかたずける時、重ねて一度に運ぶのが「賢い！」と思っていた。 その観念が…。くつがえされた…。 ６０過ぎて運動不足、コレステロールが気になると…。「あれ？食器は三回ぐらいに分けて運んだ方が運動になるんじゃねーの！」と思う。 そうなのだ！洗濯物だって二度に分けて干したり、ハンガーを用意してなくて取りに行ったりするのが運動不足には良いのだ。 昔「お馬鹿な主婦だな~」と思っていたサザエさん的な人が健康なのだ。スーパーの買い物だって買い忘れて、もう一度、自転車で買いに行ったら運動量が増える。私の両親など、よくそんなことをしていた。 ち…

朝の散歩道に差し込むやさしい日差しの中、佐藤さんとその仲間たちは、いつものように健康談義に花を咲かせていました。そんな中、佐藤さんがふと口にした一言が皆の関心を集めます。 「排便の習慣と寿命、深い関係があるらしいよ。」 最初は冗談かと思っていた仲間たちも、佐藤さんの穏やかな口調と納得のいく説明に、どんどん引き込まれていきました。 毎日の排便は「健康のバロメーター」 佐藤さんによると、最近の研究では以下のようなことが分かってきています： 健康な人の排便は1日1～2回が理想的（多くても3回以内） 排便がスムーズであることも大事（無理にいきまない） 排便リズムの乱れは腸内環境の不調のサイン 腸の調子…

先般、ユーチューブをサーフィンしていたら、面白い動画チャンネルを見つけました。女性が出てきて「長寿の秘訣は何か」みたいなテーマで2つの秘訣を話していたのです。小生ももう後期高齢に入った老人ですので無関心でいられず、思わず全部見てしまいました。で、その女性が言うには長寿の秘訣の一つ目はまず笑いを忘れないこと。これは昔から言われているので、特筆することではないですね。かつて指圧の大家で有名な浪越徳次郎先生も「押せば命の泉湧く」などと言って笑いと指圧が健康にいいと喧伝していました。 ネット情報によりますと、笑いは脳に刺激を与え、情報伝達物資の「神経ペプチド」を多く生成する効果があるとか。この神経ペプ…

長寿の秘訣は、上等の牛肉らしいですよ。 元気で長寿だった方々の傾向は、牛肉を週に何回か食べていました。 牛の脂にエネルギーの秘密があるのかも知れません。 その真偽のほどは定かではありませんが、元気だった人々は、牛肉を食べていたという事実があります。 「初めての老いを上手に生きる 沖幸子著」を見ていて、「老人と上等の牛肉」という小見出しに目を奪われました。 「ほら、やっぱり牛肉だ。」という感じです。 高齢になると、食欲にも波が出てくる様子です。 食生活や睡眠など、ベストでなくても、ある程度の質を維持できていれば問題にしない方が良いのでしょう。 でも、繊細な人は、神経質なほどに、昨晩、眠れなかった…

こんにちは🌸 「もうすぐ定年で、この先どうしようかな」といろいろ悩んでいる会員さんがいました。 定年、この方の場合は60歳ですが、、若い・・！ですね😄 いまや60歳、60代といってもまだまだこれから、という感じの方が多いです。 やはり人生120年時代。 60歳は折り返し地点ですね！ これから何をしようかたくさん悩んで、たくさん新しいことをして脳を活性化していただきたいです😁 そんな長寿の時代に、今日は『共生の技術』から長寿の秘訣をご紹介🍀 思考や感情はただ消えていくように思えますがネガティブな考えや感情が脳を占めるたびに痕跡が残ります。 その痕跡が蓄積してうつ病になったり記憶力が低下したり退行…

長寿の秘訣を見つけました 陽気で優しく、よく笑い、めったに人に迷惑をかけず、基本的に怒らない。 医療専門家は、良い態度は健康を助長し、ストレスを軽減し、免疫力を高め、病気を予防し、老化を遅らせることができると指摘しています。 ネガティブな感情が長く続いている人は健康に害を及ぼします。 伝統的な中国医学では、「すべての病気は気から生まれる」と信じており、ネガティブな感情は肺を傷つけ、免疫力を低下させ、さまざまな病気につながる可能性があります。 また、常に怒っている人は、一般の人々よりも心臓病になる可能性が19%高いという研究結果もあります。 そして、怒っているときにあえて怒らず、我慢して怒りを表…

「他人に迷惑を掛けたくない」ということが日本文化、「これが日本人の長寿の秘訣だ」「これが日本のDNAだ」と、あるイギリスの日本研究家が書いていました。 （ロシア人の私は）その通りだと思います。と語るアリシアさん。 AliciaFord ＆ 小川ゆきよ 95歳 確かに、自主的にマスクを着用し、規制を守り、ワクチンを接種してコロナ禍に対処する人々が多かったからこそ、日本では欧米や中国、ロシアと大きく異なり、ワクチンパスポートを強要することなく、強制を巡るゴタゴタ騒動のストレスは格段に少なくて済んだ。 「他人に迷惑を掛けたくない」し、幼な子や年老いた人、病める人や妊産婦さんを大切に守りたいからこそ、…