集中力　仕事

皆さん、こんにちは。本ブログは、行動経済学をビジネスに適用することを目的としています。 行動経済学の理論を中心に、行動心理学や認知心理学、社会心理学などの要素を交えながら、ビジネスのさまざまなシーンやプロセス、フレームワークに適用し、実践に役立てていきたいと考えています。 現代のビジネス環境は、「集中力の奪い合い」が日常化した時代と言えるかもしれません。SlackやTeamsといったチャットツール、スマートフォンの通知、メールの受信音、さらには会議の合間に飛び込んでくるタスク依頼。仕事中に絶えず何かに呼び出され、注意を奪われることは、もはや特別なことではなくなっています。 実際、マッキンゼーの…

こんにちは、よういちろうです。 仕事中にどうにもやる気が出ないというか、集中出来ない時ってありますよね。今日中に仕上げなきゃいけない資料があるっていうのに、手が動かない、頭がまわらない、そんな感じのときです。午前中は無理だと諦めて、午後になったら集中してやれば大丈夫、と自分に言い聞かせて昼休み。そして、午後。今度はお昼ご飯を食べたせいか、なんだか眠い。いっこうに集中力が上がらない。こんなとき、「強靭な精神、集中力があればなあ・・・」と思いませんか？集中力さえあれば生産性も上がるし、時間に余裕もできて、こなせる仕事量も増えます。もっと言えば、時間に余裕ができることで、プライベートの時間も有意義に…

1.集中力を妨げる4つの雑念 ①物による雑念 ②精神による雑念 ③人による雑念 ④デバイスによる雑念 2.集中力が最も高い時間帯 3.下がった集中力を上げる方法 4.作業中に意識すること ①姿勢 ②タスクを時間で区切って休憩をこまめにいれる ③制限時間を設ける 5.集中力を上げるもの コーヒー 日光 1.集中力を妨げる4つの雑念 集中力は一回気がそれると再び深い集中に入るのに約15分要する。 そのため極力、気を逸らさずに作業することが肝となる。 ①物による雑念 机の上やその周りに必要のないものがあると気がそれる。 少なくとも作業する部屋には必要なもの以外置かない。 また、ペンなどを何本もストッ…

集中力を高める5つの習慣 こんにちは、ケアマネ受験生の皆さん！本試験まで、後３か月余りですね。ケアマネ試験日が、刻々と迫る中で、不安や焦りを感じている方も多いのではないでしょうか？仕事と試験勉強の両立で忙しい中、集中力を維持するのは本当に難しいものです。でも心配しないでください。今回は、「試験直前でも実践できる、集中力を高める5つの習慣」をご紹介します。これらの習慣を取り入れて、最後の追い込みをして試験日まで収集して勉強できる環境やメンタルを作り乗り切りましょう！ 1. 睡眠の質を向上させる まず最初に、良質な睡眠が、集中力を高める鍵です。毎晩同じ時間に寝ることを心がけ、寝る前にはリラックスす…

前回はケアワーカー（看護助手）の服装や道具について触れましたが、今回はケアワーカー自身のセルフケアについて触れてみます。 ハンドケア ケアワーカーのみならず介護職・看護職の方はそうだと思いますが、頻繁に手を洗うため手（の皮膚）が非常に荒れやすいです。 手が荒れてひびやあかぎれができてしまうと痛いですし、何より雑菌が繁殖しやすくなってしまうので、手のケアは業務上必須でもあります。 身近ではコーセーのコエンリッチエクストラガード・ハンドクリームが男女問わずド定番でした。 ド定番だったコエンリッチエクストラガード・ハンドクリーム 冬場は特に荒れやすく、早く回復させるため、寝る前にハンドクリームを塗り…

Chat GPTが教えてくれた 集中力を高める方法5選 ポモドーロテクニックを使う 作業環境を整える 食事や睡眠を大切にする 一度に取り組むタスクを減らす マインドフルネス瞑想を行う 集中力が足りなくて困っているということは、多くの人が抱える悩みですよね。しかし、集中力はトレーニングできる能力です。 まずは自分にとって集中しやすい環境を整え、集中できる時間帯や時間の長さを決めてみましょう。そして、無理をせずに少しずつ時間を延ばしていくことが大切です。また、適度な運動や睡眠、栄養バランスの良い食事など、健康的なライフスタイルも集中力の向上につながります。 最も大切なことは、焦らず自分のペースでト…

こんにちは。タイムボクシングに限らず、あらゆるスケジュール管理において、まず「期限内に終わらせる」ことは絶対の条件なわけですが、できる限り効率的に終わらせたいですよね。それ以外にやりたい事、やらなきゃならない事もありますから。 スケジュール管理は手書きの手帳の方がいい、という意見もよく耳にする そんなわけで今日は先週に引き続きiPad関連の記事です。 近年ではICT教育の一環として学校教育にもiPadやCromeBookの導入が一般化されてきました。僕が通っている高校でも昨年度から入学生全員がiPadを学校経由で購入して授業で使っています。教員より学生が使いこなしている感は否めないですね。 板…