日々のデスクワークや家事で、肩がこると感じることはありませんか?肩こりは、筋肉のこわばりや血流の悪化、疲労の蓄積が原因で起こります。もし、あなたが肩こりに悩んでいるのなら、食事から改善を図ることができるかもしれません。今回は、血流改善、筋肉のこわばりを緩める、疲労回復に役立つ食べ物を5つご紹介します。食べ物の力で、肩こりを少しでも楽にしていきましょう! 肩こりに有効な食べ物5選 1. 青魚(サバ、イワシなど) 青魚には、オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。この栄養素は血流を改善し、血液の流れをスムーズにすることで知られています。また、抗炎症作用もあり、筋肉のこわばりを和らげる効果も期待でき…