養生生活

新しい鍼灸師さん 7年以上お世話になった鍼灸師(国際中医師)さんが異動になり別の鍼灸師さんが担当になりました。ベテランかつ日本の医師免許ホルダーでさくさくと鍼を打ってくれます。私の症状やどんな治療をしていたかきちんとカルテに記録されておりだいたい同じようにやっていただけました。 痛みに敏感ですからいちばん細い鍼を使い胃腸を温めるため赤外線とお灸をお腹や脚にあてて刺絡で詰まった血液を出します。背中は吸い玉で全身の巡りをよくします。実家の庭仕事で今は左手首を痛め不眠にも悩むためそこのツボに鍼を打っていただきました。帰宅してから気絶するように眠れましたよ。 「なんでそんなに痩せてるの⁇」と聞かれ遠距…

処暑でも暑い 暑いのはもうたくさんですが話題にせざるをえないですよね。400km北上した実家との2拠点暮らしも避暑どころか遮るものがない陽射しは都会よりきついかもしれません。そんななかでのお盆のしたく〜草刈りや剪定でもうクタクタ。ちょっと作業してはすぐ休みまた少しやって一輪車が草木で山盛りになったらやめどきです。 あいまに樹木の剪定見積もりにきてもらいなんとか月末〜来月あたりに作業してもらえそうです。しかしスズメバチの巣があるよとご近所さんから連絡をもらいそれを業者さんに伝え天気や曜日との兼ね合いを考えてもらっているところ。当日は立ち会いなしでもOKですからお任せですね。 そんななかスーパーへ…

介護と更年期 7年以上お世話になった鍼灸師さんが異動になり国際中医師として漢方薬の相談業務に専念することになりました。別店舗で治療できないか相談しましたが漢方薬との併用が条件でかつ社長の顧客のみ。つまりもう治療は受けられません。 要介護5の母を抱えながら突然死した父の葬儀や相続で心身ともにおかしくなったところ保険適用の系列クリニックを紹介してくれたのもこの方でした。診察にも同席していただきこれまでにない処方に驚きましたが治療費も抑えられて助かり今に至ります。 400Kmはなれた実家との2拠点暮らしをつづけてこれたのも移動の前後に調整していただいていたから。そのときの私の状態にあったオーダーメイ…

尊敬する治療家さんとおわかれ 7年以上かよう鍼灸院のドクターが異動になり漢方相談業務(国際中医師の仕事)のみで施術はもうしないといわれてショックを受けています。背中の刺すような痛みからはじまり機能性ディスペプシア(胃腸障害)ばね指、不眠など鍼灸、吸い玉、刺絡(汚れた血液を出す)マッサージとフルコース治療で整えていただいていたのに。 2拠点暮らしで遠距離介護が可能だったのも定期的に治療を受け養生方法を教わり実践していたから。10000歩ウォーキングと16時間絶食をすすめてくれたのもこの方でした。なんとか体調を上向きにしたくてつづけたおかげで沈みがちだった心身が楽になってきたのです。感謝してもした…

立秋すぎたけど 災害級の暑さで体調不良の方が多いかもしれません。暑い外と冷えた室内の往復だけでかなり疲れるうえ冷たいものを好んで食べていたら胃腸が悲鳴をあげます。ビール、そうめん、アイスクリーム、どれもこの時期おいしいですしね。ひごろ冷飲食を避けている私ですらこの夏は5回ぐらいアイスクリームを食べてしまいました。あとから白湯を飲んでおきまたけど。 しかも今年は蚊がいません。それぐらい暑い（笑）うちだけかと思ったら叔母や友人もそうだといいます。庭仕事でいつも腰に蚊取り線香を巻いていますが今年はなしです。お墓参りにも持参しませんでした。 それでも立秋あたりからうちの畑で秋の虫が鳴いていて確実に季節…

酷暑の養生方法 もうみなさん聞き飽きてますよね（笑）すでに知ってることしかないですから。火を使いたくないからそうめんだけ茹でて天ぷらやおかずは買ってくれば楽だし暑いときの家事は極力控えたいものです。 エアコンの中で終日すごしていればなんだかだるい、外に出れば災害級の暑さ。涼みに寄ったカフェでは冷たいドリンクを注文し冷やし中華やアイスクリームを好みシャワーだけで済ませて疲れが取れない。若いころの私もそうでした。確実に冷えてますね。いつも顔がむくんで(水滞)しょっちゅう頭痛で鎮痛剤を常用し面倒だから運動もしない。 長年そんな暮らしをしてればおかしくなって当然。タイムマシンがあれば一汁三菜の食事をよ…

リラックスタイムの習慣にしたいエイジングケアのツボ「太谿」 エイジングケアに最適なツボとは？ こんにちは、皆さん！寒さが増してくるこの季節、エイジングケアを考えている方も多いのではないでしょうか。特に、寒い時期には肌の乾燥や髪のボリュームダウンが気になり始めますよね。そんな中、注目したいのが「太谿（たいけい）」というツボです。このツボは、内くるぶしとアキレス腱の真ん中のくぼみ部分に位置しています。まさに、エイジングケアにぴったりな場所なんです！ 「太谿」を押すことで得られる効果 「太谿」を押すと、さまざまな嬉しい効果をもたらします。実は、腎はエイジングと深く関わりがある臓腑で、冷えに弱い特性を…

やる気のスイッチ「合谷」のツボ 日常の疲れを解消する秘訣 仕事や家事の合間、お疲れモードのあなたにぜひ試していただきたいのが、「合谷（ごうこく）」というツボです。このツボは、日常生活の中で手軽に押せるため、まさにやる気のスイッチとも言える存在です。特に疲れや便秘に悩んでいる方は、ぜひこのツボを意識して押してみてください。気持ちよくなるその瞬間、なんとも言えないリフレッシュ感が得られるはずです。 残暑の気だるさを吹き飛ばそう 今年の夏は特に暑かったため、残暑の疲労が長引いている方も多いでしょう。そんな時、注意が必要なのが「肺」の健康です。残暑によって体力を消耗すると、気を作り出す力が弱まり、やる…

サウナは微妙 佐賀県までサ活にいって体調崩して帰ってきたなんて認めたくはないのですが鍼灸ドクターに経緯をはなすと「サウナは東洋医学では推奨してないよ」とのこと。ええ、知ってましたとも（笑）汗は気血でできてますから私のような虚弱な人は過剰に排出したらますます不足してしまう。万人にいい養生なんてないですね。 昔から夏が苦手なのも然り。夜ふかしや夜遊びが楽しい若いころから早めに休んで冷飲食を避け適度な有酸素運動をしていれば今より体調がよかったかもしれません。まだまにあうとアラフィフから養生生活を送っていますが老化のスピードは緩やかになってきたかも。 風邪の治りかけで残る咳や左手の腱鞘炎などのツボに鍼…

はじめに 誰でも一度は「ダイエット」のことで悩んだことがあるのではないでしょうか？ ・健康や美容のためにダイエットをしようかな ・ダイエット⇔リバウンドを繰り返してしまう ・色々な○○ダイエットを試したけど、思うような効果が得られなかった ・今年こそは痩せる！が口癖になっている 巷では、簡単！すぐに痩せられる！と謳い様々な〇〇ダイエットがありますが、体質に合った漢方薬を使わないと効果が得られないように、それが万人に合うダイエット法とは限りません。また、ダイエットには成功したが、無理な食事制限やオーバーワークなどから、疲れやすくなったり、貧血や便秘などの別の不調がでたということも聞きます。 中医…

やっぱりついてる チケットほしさに堂本光一さんの個人ファンクラブに入会しendlessSHOCKの抽選に申し込んだわけですがなんと博多座の初日が当選しました‼︎すごくないですか⁇初入会で初当選ですよ。私もなんとなく取れそうな予感がありましたが外れた方もいるわけですからね、かなり運がいいのでは。 ひとり1枠しか申し込みできず悩んだ末に7月の梅田芸術劇場と9月の博多座の初日を申し込みました。そのときからどちらかといえば博多座に行きたい、きっと取れるとなぜか確信があったのですがそのとおりになりました。 これから航空券とホテルの手配をするのが楽しみです。博多座に行きたかったのはこういうことでもなければ…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 江戸時代のベストセラー貝原益軒先生の【養生訓】を話題にした記事が今朝の胆江新聞に掲載されてます。 益軒先生は人生50年時代と言われてた江戸時代に80才を超えても歯が一本も落ちず、寝たきりにもならず85才まで長生きしました。 どんなに長生きをしても健康でなければ意味がありません。 養生とは生命を養うこと。 太れない疲れがとれない眠れないイライラする。。。 以前、太れないんです。と、お悩みの方がいました。胃腸の働きが元気ないと思いますよ。 栄養を吸収するチカラがないのですね。 よってエネルギーを充電できず、疲れやすいし、体も冷…

こんにちは！ 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 陰ヨガロングクラスのお知らせです。 毎年、花粉症でお悩みの方はぜひご参加くださいませ(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠) いつもより軽減させて春を過ごしやすくしましょう✨ ■春の不調を漢方＆陰ヨガで調える■ 春から養生生活を始めせんか？ 陰ヨガロングクラスでは 📍春に起こりやすいトラブル 📍漢方視点から見た花粉症対策 📍春の過ごし方 📍春と五臓の関わり 📍春によい食材 を理解し陰ヨガシーケンスを行っていきます。 当日はレジュメがつきます。 それから東京/渋谷laosiさんの漢方茶を飲み温まりましょう。 最近、飲んだ中で衝撃的な美味しさで…

養生ダイエットコンサルタント試験…不合格でした。 今思えば納得の結果です。 面接での反省点をふまえ書き残しておきたいと思います。 →Ellyさんと一対一でのシチュエーションに舞い上がってしまったただのミーハーなおばさんになり、会話を楽しんでしまった。 →人に教えたことはあるか？の問に ばか正直に”自信はありません”と答えた。 →講座についての質問はあるか？の問に 本当は卒業後の具体的な活動が聞きたかったが、Ellyさんからああ「そうだよね、わからないよね」と言われ流されてしまった。 →→→総じて、いつもの自信のない頼りない、なよなよして人任せな自分が出てしまいました。 そんな人一緒に働きたくな…

気血水は以前の記事で紹介しましたが、人体を構成し生命活動を維持するもので、漢方の基本の考え方の一つです。 herbs-healthy.com 気血水は互いに助け合ってコントロールし、全身を巡っています。 気血水が体内を満たし、バランスよく巡っていると健康を保つことができると考えます。 気血水は元々の体質に加えて、その時の環境などにも影響を受けます。タイプチェックをすることで自分の体調と向き合い、元気と綺麗を目指すことができます。 今回の記事では、気血水チェックで今の体の状態を知ることができます。 日々の養生（生活、食事、運動法など）の方法もお伝えします。 気血水タイプ別チェック 気虚タイプ 血…