「気」が不足している状態を「気虚（ききょ）」といいます。体のエネルギー源である「気」が足りないと疲労感や食欲不振、胃もたれ、軟便、下痢、冷え性などの症状や花粉症などのアレルギー疾患もでやすいです。
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『気虚のおすすめの食材は？』 気虚の人におすすめの食材は、身体を冷やしすぎずに、体内を温めてくれる食材が良いです。 かぼちゃ、えび、米、紅茶、ヤマイモ、豆腐、きのこ、卵がおすすめですね。 今の時期ですと、温かい紅茶、きのこ、豆腐、卵を使った茶碗蒸し身体が温まりますね。 みなさんは、茶碗蒸し好きですか？ 次回に続きます 本日も、お付き合いいただきありがとうございます こくちーず kokc.…
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『今年も里芋が届きました』 今年も実家の母から大好きな里芋が届きました。 実家に住んでいた時、この時期になると近所の方から里芋をいただきよく母親は里芋料理を作ってくれました。 その中でも、里芋とイカの煮っ転がし好きです。 実家にいたときは、また今日も里芋〜って言っていたけど、実家を離れて母親の味が食べたくなりますね。 自分で作っても、なかなか母親の味にならずレシピを聞いても難しいですね。…
私の養生ライフ 定期的な鍼灸治療をうけて8年ほどになります。ずっと同じ鍼灸師さんでしたが異動になり夏から別の方に担当していただいています。日本の医師免許ホルダーで東西どちらの医療のおはなしもできますが東洋医学寄りの考えのようです。薬はよくないよ〜といわれますから（笑） 私が五行色体表のことや病膏肓に入る(やまいこうこうにいる。手のつけられない病態)など知っているのに驚かれたようですが漢方スクールにかよっていたというとなるほどと思ったようです(実は漢方講師もしていました) 400Km離れた実家との2拠点暮らしは寒暖差、気圧差などでストレス過多なことなどカルテで引き継がれており胃腸の弱さをいつも指…
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 「夏野菜・果物についてパート１２」 もも 旬は、7月から９月 気虚、血虚のタイプに作用があります。 ももには、気と血を補う作用があるので、夏バテ予防にも効果があります。 生薬では、桃仁（とうにん）といい桃の種の中身にある白い部分を使います 生薬は、血行を改善してくれる作用があります。 気虚（ききょ）→身体のエネルギーが不足している状態 血虚（けっきょ）→血が不足している状態 次回に続きま…
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 「夏野菜についてパート４」 とうもろこし 旬は、６月から９月 気虚のタイプで、気を補います 栄養価が高い野菜の１つで加工法も多くあります とうもろこしは、実だけに栄養があるわけでなく、ひげ、軸にも薬効があります ひげは、乾燥させて煎じてお茶として飲みます とうもろこし茶は、利尿作用に効果があります。 今田は、北海道に来るまで、とうもろこし茶を知りませんでした。 北海道は、とうもろこし茶普…
37.0~.5℃の微妙な熱が続くが各種検査では全く異常なし こういうのが多いなと気づいたのが東洋医学/薬膳/養生…の概念を学ぼうと思ったきっかけでした。 そう思い始めたタイミングでふらっと入ったサムギョプサルのお店で「なつめ茶」に出会いました。 血を補う「なつめ」気血を補ってくれます。 常にイライラして気を異常に消費することで血も減らしている気がある私には悪くないんじゃないかと思って。 詳細を知りたい方は「なつめ 薬膳」とかで調べてみてください！↓ https://www.kampo-sodan.com/yakuzen/yakuzen-2369 丁度良い、ほのかに甘いのにゴテゴテしすぎない丁度…
暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える 夏のキャロットラぺ メルマガでは何度かご紹介している「キャロットラペ」私の健康・スキンケア・人生を整えるためのシンプルで美味しい常備菜＾＾混ぜ合わせるハーブ・スパイスなどをトッピングし「季節ごと」のキャロットラペを常備しています。 暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える ＊家もオフィスもエアコンで冷え気味＊冷たい飲み物ばかりを飲む＊冷たい食べ物を好む＊熟睡できず不眠気味＊翌日に疲れを残すこんなことが原因で ①「胃腸」の働き②水分代謝の働きこの2つが著しく低下します。キャロットラペ夏バージョンは通常のキャロットラペに一工夫 ＊酢をレモンに変える＊ク…
気の流れを整える蕎麦（粉）を使ってガレットに。蕎麦は薬膳で涼性に属し、頭に上がった気を降ろしてくれる効果があるそうです。 また、気は朝つくられると言われているので、そば粉のガレットは1日のスタートに効果的なメニュー。 なぜ今日は蕎麦なのか。先日はあまり馴染みがなく話も合わない人との飲み会で気を使いヘトヘトに… もともと社交的というよりは内向的な性格という事もあり、そんな日の翌朝は響いてしまう。 人との触れ合いはオキシトシンを分泌させるとの事なので、機会があれば人と会うように心掛けていますが、気が合わない人との接触は気を使ってしまい心身ともに疲れますよね。 蕎麦はビタミンB1やアミノ酸がバランス…
みなさん、こんにちは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回は、気・血・水についてお話ししました。 いかがでしたでしょうか？ 今回からは、この気・血・水を踏まえたタイプをお話しします。 引き続きブログを読んでいただけると、嬉しいです。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「気虚（ききょ）のタイプについて」 気（エネルギー）が不足している状態 やる気が起きない状態です。 過労、ストレス、体力低下により気が不足。 顔色が悪く、疲れやすい 風邪を引きやす…
先月末、街歩いてたらもうミモザが咲いていた。 （ミモザ綺麗だわ・・・。） でもブログぜんぜん書けないわ・・・。 私の為に祈ってくれてる方がいるのか、 サタンに関しては息災ですわ。 先月体力も元に戻った。 しかし元に戻ったところで 私もともとかなりの虚証よりだからね。 貧血はすぐに治るし今はまったく貧血ではないんだけど、 気が足りない。 生まれつきの相当な気虚なんだよ。 明け方祈ると、わずかに気が巡るのを感じる。 理気作用のある生薬を飲むと、たしかにわずかに気が巡る感じはする。 巡るだけで増えないので、 つまりもともとの気の量が足りないという事なんだけど、 だからといって補気の生薬を飲めば改善す…
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