首痛い

若い頃は平気だったんだけどなぁ 20年くらい前に国内線に乗ったとき 疲れていたから ガッツリ1時間半寝てしまった 起きたら首もげる！ ってくらい 首と肩がバッキバキ それ以来ネックピローは手放せない 首や肩が痛くなる原因 首は血管が集まっている場所 血管は 運動機能や平衡・眼球運動の調節をつかさどる小脳、さらにな呼吸や心拍などをコントロールする生命中枢である脳幹などに血液を送る大切な器官 長時間同じ姿勢をとることで 血流を妨げてしまう 血流が妨げられたことによって色々な症状を引き起こす が、しかしよ 慣れてきちゃったからか 忘れたころにそれはやってくる 国際線なら必須だけど 国内線ならネックピ…

今月は近所のゴミ捨て場のお掃除当番。我が家は土日当番で、交代制で2世帯がペアになって担当する。ペアになった世帯で担当月のお掃除や違反ゴミなどの確認・片付けを行う。お当番はそんなに頻繁には回ってこない。土日当番に関しては、年に2〜3回程度。我が家とペアのお宅が8月前半、我が家が8月後半の担当だった。 よくこのお掃除当番は忘れそうになるけど、忘れても、あるいは、急用などで対応できなくても特に何も言われない。ペアの世帯、または、気が付いた人・通りかかった人が親切に代わりにやってくれたりする。今日はちょっとお当番を忘れそうになったけど、16時前頃に思い出してゴミ捨て場に行った。大きな袋が4つあった。「…

冷たい朝頭上に広がるお見事な風景に見惚れる の巻 明日はもっと冷え込む一日となりそうです 今日はここまで、また明日

こんばんは、みまくらです。 自宅の階段から落ちました☺️ 下りの階段ラスト6段ほどからなので、結論から言うと痛むだけで無事。 いつも気を付けて生きているのになぜ！ ウチの階段はラスト90度曲がるから気を付けているのに！！ 原因は。 厚い靴下🧦 しま◯らで買った、温かくて大好きな靴下。 私の靴下は全部しま◯らだ。 階段から落ちるときって、かろうじて存在する足の裏の肉が、階段の角でゴリゴリ削られる感じがするのがかなり痛い(伝われ)。 で、今回のケース、足の裏ゴリゴリされた後は尻。 私はお尻が常人よりデカいので(雪かきで新しい筋肉もついてる)、尻もちついた後はバウンド。 ぼよよ～んって効果音がぴった…

腰痛に悩まされる人は多いですよね。 私は事務に行っていたときに腰のトレーニングマシンで無理をして腰をやってしまいました。 それからは年に１度か２度ぎっくり腰になります。そのマシンでやってしまったからなのか、腰が弱くなった気がします。 そもそも腰は筋肉を付けないと痛めやすい部位です。痛くないときになるべく腰と腹筋を鍛える事が大事だと思います。 何度もぎっくり腰をやっていると、気合で歩く事くらいは出来るようになります。しかしたいして動けません。 結局安静にするしかなく、１日経てばなんとか動けるようにはなるのですが、コルセットは欲しいですね。 それと同じように首も突然筋がおかしくなり痛くなることがあ…

ヤマハに行ったときに購入した本です。yamaha music media の出版の本は一般的な本屋では取り扱いがないことが多いです。なので、お店に伺った時はこんな本見たことないわ、と思ってとてもワクワクしました☺️ 『理学療法で身体から変えるバイオリン体操』を読んでみて、演奏するためには全身を使っているというお話から、この部位にはこのような体操の方法があると説明してくれています。 私は練習をサボりがち🤣なので、筋肉痛とか、スジを痛めたりということはないです。けれど、普段のお仕事が同じ姿勢のまま、身体を右側に傾けたままになることが多いので、ある日急に肩が凝りすぎて頭痛と目の奥が痛い😂😂😂という症…

番外編 こんにちは。FPおじさんです。(^^♪ 職業柄、デスクワークでパソコンと睨めっこしながら日々の会計業務や決算業務を行うため「肩こり」や「偏頭痛」に悩まされています。寒くなってくると筋肉が硬直して、さらに事態は悪化します。（笑） 先日、余りにも背中全体が痛むため整形外科へ行ってきました。新型コロナウィルスの影響でこの１年半、激務でボディ・メンテナンスを怠っていました。反省しながら久しぶりに患者としての通院です。 外科医の診察を受けましたが、お蔭様で異常はなく「肩甲骨はがし」という施術を受けました。後から分かったのですが最近、YouTube動画でも一大ブームになっているようです。 「肩甲骨…