３つの幸福

「Three Happiness」で紹介されていた３行ポジティブ日記を始めました。 精神科医が見つけた 3つの幸福 作者:樺沢紫苑 飛鳥新社 Amazon 「Three happiness」ではセロトニン（健康）、オキシトシン（つながり）、ドーパミン（成功）の優先順位で幸福を手に入れることが重要と唱え、それぞれの幸せをつかむ方法が紹介されています。 その中で、始めたのが３行ポジティブ日記。寝る前15分以内、できれば寝る直前に、「今日あった楽しい出来事」を3つ書くというもの。 これまでも、1日の振り返りは日記につけていました・・・といっても毎日はつけられず、週末にまとめて書いていました。これでも…

こんにちは ☀ いまたの です ♩ 社労士試験が終わって読書を始めて いろんなジャンルの本を読んでます！ ずっと読みたかった本の１冊 『 ３つの幸福 』も読んでみました 【作品情報】 出版社 ： 飛鳥新社 発売日 ： 2021年３月16日 著 者 ： 樺沢 紫苑

おはようございます！魔太郎Gちゃんです。 魔太郎は 「感謝」という言葉は知っています。 そして、「感謝」が大切なことはわかっています。 でもね、「感謝」が本当に身についているか自信がありません。 そこで今回は、精神科医の樺沢紫苑さんの著書 精神科医が見つけた 3つの幸福 から、「なぜ感謝日記を書くことで幸福度がアップするのか」についてお伝えします。 理由が腑に落ちると行動ができます。 なぜ感謝日記を書くことで幸福度がアップするのか 感謝日記の書き方 まとめ なぜ感謝日記を書くことで幸福度がアップするのか 精神科医の樺沢紫苑さんの著書「精神科医が見つけた３つの幸福」では、人が幸福を感じるときは脳…

早期リタイアを実行して３年が経ったという事で、今回は生活面を振り返ってみます。よく耳にするFIREするのは幸せか？という意見の裏には、狭い意味で「そんなに節約してまで自由な事は幸せか？」という意見から単純に自由な事は幸せかというものがあると思います。

樺沢紫苑先生の『３つの幸福』感想キャンペーンで、読書感想文を投稿し、優秀賞を受賞しました。うれしいです。感想キャンペーンに参加したのは今回で４回目です。１回目はちょうど１年前だったなぁと、当時を振り返ります。 『ストレスフリー超大全』を読み、感想キャンペーンの存在を知りました。ストレスにまみれていた私にとって、本当に救いの一冊だったので、なんとかこの気持ちを文章にしたい！と思って書き出しました。が、10年以上アウトプットをさぼっていたせいもあり、全然書けませんでした。400文字書くのがやっとだったと思います。 自分の考えも、書いた文章も全然自信がありませんでした。人に読まれるのが怖くて、でも、…

小さいながらも家庭菜園をしています。昨年も育てていたのですが、仕事でへとへとになり、十分にお世話できず、悔しい思いをしました。今年は時間に余裕があるので、再挑戦。 昨日は娘と一緒に苺を植えました。小さな実がなっていたり、もう食べられるほどの大きさになっているものもありました。「すごい」「楽しみ」と娘がウキウキしている姿はとてもかわいかったです。私も、一生懸命お世話をしている感覚になりました。植物を世話するとオキシトシンが出ると言います。きっとそうなんだろうなと思いました。 もう一つ感じたこと。それは、自分がコントロールできているという感覚です。水やりをし、添え木をする。難しいものは作っていない…

魔太郎は現在61歳です。（令和３年現在）シニアと言われる世代です。 ある本を読んでいたら、シニアの悩みは「お金」「健康」「孤独」と書いてありました。 そうだよなー としみじみ共感します。 でもよく考えるとこの3つの悩みはどの世代にも当てはまりますね。とくにシニアといわれる年齢の高い世代に当てはまるということでしょう。 おはようございます！魔太郎Gちゃんです。 今回は精神科医の樺沢紫苑さんの著書 精神科医が見つけた 3つの幸福 から魔太郎が気づいたことと実践してみての感想をお伝えします。 この本のポイントをざっくりと解説 幸福の正体とは 幸福になるには順番がある 幸福になる方法 気づきと実践と感…