ＡＣＴ

【No.】 ８１２ 【ストレッサー】 メガネ酔いから１週間経過 【内容】 新しいメガネにして１週間経つが、メガネ酔いが外出時に残っており、歩行中の景色に違和感がある 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 今までとは違って見えてくる風景をそのまま受け入れ、今までに気が付かなかった考えやアイデアが見えてくることを期待する 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】先週の金曜日にメガネのフレームを壊してしまい、新しいメガネをかけて１週間が経過しました。メガネ酔いの方も、当初のひどさを１００％とすると、現在は２０〜３０％ぐらいまでに落ち着きつつあります。 一番心がけていた…

【No.】 ７２１ 【ストレッサー】 処方箋で痛み止めの薬なし 【内容】 痛み止めの薬がなくなり整形外科に行ったら、痛み止めの薬を止められてしまい、患部が痛み出したらと不安になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 痛み出したら認知行動療法の出番と思ったが、自宅には半年前に処方された同じ薬が１５日分あることを確認して安堵する 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の夕方は、整形外科に通院する予定だったのですが、通勤前に別の通院の予約が１箇所入っておりました。勤務日に２個所の通院はきついと感じたので、整形外科には一昨日の木曜日の仕事帰りに行くことにしました…

【No.】 ７１５ 【ストレッサー】 チクチク痛む脇腹のあたり 【内容】 肋骨骨折の影響で脇腹がチクチクと痛む瞬間があり、不快な気分になってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 痛みを感じても、脱フュージョンやアクセプタンスのテクニックを使い、その時の価値に沿った行動を取ることで痛みを忘れる 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】肋骨の骨折をしてから半月以上が経ちましたが、脇腹がチクチクと痛む瞬間があります。心が痛いと叫んでも、けっして「痛い！」と思わないように心がけています。ここは脱フュージョンのテクニックを使って「今脇腹が痛いと感じている」と思うよう…

【No.】 ７０５ 【ストレッサー】 腰部の慢性的な痛みと激痛 【内容】 腰痛は認知行動療法で、痛みのある時を普段の自分として対処していたが、人とぶつかってから腰痛がひどくなる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 日常生活はコルセットをきつく締めることで、何とか過ごせているが、コルセットを外すと痛むので、次回の通院まで様子を見る 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】腰痛に関しては、３年ぐらい前に軽いぎっくり腰になって以来、コルセットをはめることにしました。効果があるのか、ぎっくり腰を防いでくれているような気がします。とは言え、腰痛は慢性的な病気になってしま…

ameblo.jp ＮＰＯアビリティクラブの助成をうけて「いきいきサークル」を開催します。 地域のみなさん、お気軽にご参加ください。 主催：ＡＣＴ八王子たすけあいワーカーズ バードハウス

【No.】 ６２５ 【ストレッサー】 腰痛一歩手前の腰の張り 【内容】 腰に張りが出てきているのを感じており、放置すると腰痛やぎっくり腰に発展するので、心配をしている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 前回のコルセット処方から半年が経過したので、保険適用のコルセットを新調して、腰をしっかりと固定するようにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】先週の金曜日は有給休暇を取ったもうひとつの理由としては、整形外科に通院することもありました。先月処方された頸部の痛みを緩和する薬の副作用で、不眠症になってしまったので、服薬中止になりました。それから２８日が経過し…

【No.】 ５７４ 【ストレッサー】 首は実際痛むのだけれど… 【内容】 次の診察日に医師から具体的な指示があるまで、湿布剤でしのいでいくしかない状況で首の痛みを感じている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 首の痛みと戦ったり、逃げたりせずに、認知行動療法の手法で、そのまま痛みを受容して価値に沿った行動で忘れることができる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】ＭＲＩ検査で頸部の骨の一部が神経に接触しており、それが原因で首が痛むことはわかっていました。４年前のMRI検査で軽度の症状と診断されておりました。 そもそも、なぜ４年前に頸部のMRI検査を受けたか…