Ｑ＆Ａ

00.研究所の複数トレーナーへの共通Ｑ＆Ａ（同問異答）「Ｑ.ハスキーな声にあこがれ、喉をつぶしたような声にしています。大丈夫でしょうか。」を公開しました。ご活用ください。

今回の内容は、活元会におけるふるまいについての内容で、活元会に参加したことのない人の中には「え、そんな人いるの！？」と思う人もいるかもしれません。指導者個人の資質や許容範囲などによる部分と、参加者がどんな人か、またその場の雰囲気がどのようかなど様々な要素がありますが、そういう人を目にする可能性もあります。 昔、野口晴哉に整体を学んでいた人で、戦後野口晴哉から離れて団体を設立した人がいました。その団体は今も手技療法の世界では一定の規模を保って存続していますが、その団体の創始者が野口晴哉から離れた理由は活元運動だったとのことです。 その人は活元運動を危険なものとみなし、活元運動によって抑圧された情…

こんにちは、柳木イドムです。 以前、一周年記念記事を書いた時に「柳木に質問！」と題して、柳木への質問を募集させて頂きました。 今回はその「柳木に質問！」の回答をさせて頂きます。 質問された方もそうでない方も是非ご覧ください！ ヤドめで (id:yadomede)さんの質問 エモ (id:egaonomori)さんの質問 タコ (id:ikizuraitako)さんの質問 りょうさん (id:ryousankunchan)の質問 こぞうたん (id:kozotan)さんの質問 みみこびと (id:mimikobito)さんの質問 ジロー (id:surrealsight)さんの質問 DIT井上 …

こんにちは、柳木イドムです。 いつもお世話になっている「はてなブログ」様が１０周年を迎えるそうです。 １０周年記念として特別なお題を提供して下さったので、今回は、はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」を答えてみました！ ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ はてなブログを始めたきっかけは？ 自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？ ブログを書きたくなるのはどんなとき？ 下書きに保存された記事は何記事？ あるならどんなテーマの記事？ 自分の記事を読み返すことはある？ 好きなはてなブロガーは？ はてなブログに一言メッセージを伝えるなら？ 10年前は何してた…

ダイエット Ｑ＆Ａ 第11弾 今回のテーマは 皆さんはいくつから痩せにくくなりましたか？よく聞くのは30代から体型が変わってきた…とよく聞きます！かくゆう私も…30代になってから一気にきました！ 今回はそんな30代からの体型変化について考えてみます( ｀ー´)ノ ではなぜ体型変化が30代から多くなるのでしょうか？ それは筋肉量や基礎代謝量が減少してくるからです！ 20代までの基礎代謝は男女平均で1300～1500kcal程度だとすると、30代には1100～1300kcal程度に減少しています。 基礎代謝をコップと捉え、水がエネルギーとすれば、コップがどんどん小さくなるにも関わらず、水の量は今ま…

ダイエット Ｑ＆Ａ 第9弾 今までアップデートしていたことを説明していくと、 『筆者がしたダイエットは何？』 とよく質問されます。 なので今回は私の実践説明を紹介させて頂きます。 私の基礎情報 年齢30代男性 身長 169cm(170cmと書きたいですが…|дﾟ)) 20代までは体重55㎏程度で、どんだけ飲み食いしても体重変化なし 細身体型で筋肉少ない 今まで、患者さんにダイエットや運動の説明はしていますが… 私自身がダイエットをしたことはありませんでした(;´∀｀) そんな私も30代を超えてくると…みるみる体型変化が… そんな私がダイエットを決意した経緯から説明しますと… 私がダイエットに至…

皆さん、こんにちは！ ダイエットシリーズ Ｑ＆Ａ 第8弾 ダイエットしたいけど時間はないという方が多いです。 今回は 日々忙しくて取り組めない方 を対象に紹介させて頂きます。 まずは 自分の一日の動きを整理してみましょう！ 一日の動きを整理したら、非効率な動きを考えてみます。 (例えばスマホ一日２時間触っているなど) 続いて隙間時間の確認 1日の動き ー 非効率な時間 ＝ 隙間時間 隙間時間の確認はできましたか？ あなたの隙間時間は？ 次は隙間時間の調達と隙間時間にすることを考える。 Ｓｔｅｐ1 自分の最低必要時間 ※私の場合、ストレッチ15分程度と有酸素運動に繋がる時間30分程 Ｓｔｅｐ2 …